Всем привет!
Сегодня двигаемся в тему массажа изнутри - мышцами и высоким метаболизмом правильной нагрузки
- Как упражнения работают на гладкую кожу и ровную ПЖК?
- Как не перекачивать бедра?
- Таргетированные тренировки от целлюлита
- Прокачка ягодиц
- Растяжка ног
- Почему нужно работать со всем телом?
ПОТРЯСАЮЩИЕ СУПЕРМОДЕЛИРУЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ
Хотите посредственные результаты? Делайте посредственные упражнения типа выпадов, качания пресса, подъемов бедер и получите фигуру.. НИКОГДА или через года 2.
Хотите видеть, удивляться, ВДОХновляться ежетренировочными результатами? Делайте не то, что все и всегда. Работайте на уровне функции мышц, физиологии метаболизма и даже "обманывая" его. Научитесь ставить тело в эффективные позиции, используя силу тяжести Земли и таргетируете мышцы изометрическими сокращениями.
В этом проекте вас ждет мощная программа на работу со всем телом. Ведь не бывает суперягодиц без стройных ног и проработанной талии, да еще с сутулой спиной!
За две недели Тренинга мой вес снизился на 5 кг и ушло 5 см в талии!!!!Считаю это очень крутым достижением!!! Цель поставлена еще более амбициозная, буду идти дальше и снижать свой вес до нужного мне!!!! Я смогу!!! Довольно сильно подтянулся живот и тело стало немного другим, более красивым, грациозным что ли. Стала лучше чувствовать и понимать свое тело Благодаря тебе, по-новому стала относиться к тренировкам.С улыбкой, играючи и понимая, чтобы достичь результата, не надо истязать себя часами!!!! Это мое, пожалуй, самое большое откровение!!! Мне очень импонирует этот твой подход!! Спасибо! Я два месяца трижды в неделю ходила в зал, занималась по два часа, и мой вес реально стоял на месте. Это довело меня до полного отчаяния, я насиловала себя по полной, и мое тело отзывалось мне также и не слушалось меня. Главное, что ты смогла донести до меня – надо мягко, бережно, с любовью и играючи общаться со своим телом и понемногу, но регулярно тренировать его. Твои упражнения мне очень подходят и главное, что они эффективны и я вижу результаты! |
- Вы сделаете 21 тренинг
- Длительностью 25-30 минут на талию и ноги-ягодицы, и 15-20 минут на стретчинг
- С выводами и фокусами до и после КАЖДОГО тренинга. Вы научитесь делать упражнения ТАК, чтобы получать результаты за каждые 25 минут работы. Вы запечатаете такую стратегию навсегда. ХОТИТЕ?
- Почти каждая тренировка - это 10 разных упражнений. 70+70+70 = 210 новых телодвижений вы сделаете за 21 день! 210 плоскостей работы, вместо 2-3 в тренажерном зале или с 5ю раздражающими рекламами за 10 минут с молчащим псевдоэкспертом, не умеющим объяснить вам, ЧТО и КАК нужно сделать, чтобы попа была торчком, а ноги не перекачивались
- Вы проработаете каждую мышцу, каждую связку, разомнете и размассируете движениями каждый сустав.
- Вы научитесь кайфовать ТЕЛОМ = ЖИЗНЬЮ. Ваше тело будет отражать ЭТО. Вы будете излучать не только уверенность, но и силу жизненности, проработанности, здорового мышечного драйва!
- Только представьте, КАК ВЫ БУДЕТЕ РАДОВАТЬСЯ минус 1-2 см в талии за тренировку, мышечным ребрам и впадине внизу живота, пупку, который виден ВЕСЬ, или как натягиваются ваши джинсы на округлые высокие ягодицы!
7 тренингов на "Идеальную талию - плоский живот - высокий метаболизм"
- Начинать всегда нужно с пресса. Если нет сильного корсета туловища, которым вы управляете, вы не сделаете тренинги для ног и ягодиц на должном уровне и с целенаправленной нагрузкой
- Именно поэтому я включила и начинаю тренинг именно с центра тела - талии и пресса
- Работа идет на уровне плиометрических сокращений, когда вы растягиваете и после сокращаете мышцы, особенно полезно такое для поперечной мышцы живота.
- Вторая часть тренировок - это жиротопка из 4х простых кардио упражнений с бегом, прыжками, сильной динамикой и 2мя интервалами. Всего 4 минуты и вы задаете телу установку высочайшего метаболизма. За счет этой части вы будете сжигать лишнее во всем теле, и активизируете ВСЕ обменные процессы в организме. Что особенно нужно и полезно для темы целлюлита
- Для начинающих на КАЖДОМ тренинге я даю обучение более простого варианта интенсивности: шагами, сквотами, выпадами.
7 тренингов на "Стройные сильные ноги - высокие прокачанные ягодицы"
- Вы будете работать на уровне здоровой физиологии суставов. Проблема объемных бедер не только в гормональном дисбалансе - она в том, как вы ставите ноги, как сидите и даже спите
- Позы лягушки, точное выравнивание плоскости для всей ноги, от стоп до таза будут базовыми в таких тренингах
- Вы будете делать привычные движения с новыми заданными фокусами на "зажать, надуть, задержать" для мгновенных трансформаций
- Вы научитесь работать мощными круговыми вращениями через ягодичные мышцы, не наращивая бедра
- Вы будете владеть своим телом на новом уровне, понимая, КАК делать упражнения для той зоны, которая нужна вам сегодня
- Вы станете легче и намного сильнее в движениях
- За счет антицеллюлитных упражнений, вы измените, поднимите и прокачаете заднюю поверхность бедер.
7 тренингов на "Растяжку-антицеллюлит и гибкое омоложение"
- Чтобы проработать не только мышцы ног и ягодиц, но и промассировать жировой слой - нужны особые трения. Для этого мы делаем суперские растяжения
- Растяжка - это проработка суставов. Здоровые гибкие суставы и позвоночник - это наша молодость
- Ваши ноги станут гибче и сильнее за счет владения большим объемом движений
- Стретчинг - это внутренний массаж, стимулирующий обменные процессы за счет микроразрывов в мышечной ткани. Дерма и гиподерма также участвуют в этих процессах.
- Улучшение кровотока, лимфотока, активизация обновления травмированных тканей запускают процессы омоложения
- Ну а суперская растяжка женских стройных, гладких ног - это желает и каждая женщина и ее мужчина))
- Вы улучшите свою гибкость в 2-3 раза, сядете на продольные шпагаты и возродите гибкость области таза
- Всегда после таких тренингов, девушки отмечают улучшение интимных отношений
| Цель достигнута? Не то слово! Уже к середине тренинга я добилась больших результатов, чем ожидала от целого тренинга! Гладкая кожа, фигура, какой в жизни не было! Очерченные колени, мышцы на ногах и попе видны! Я стала по-другому двигаться, я иначе дышу. Я бы в жизни не поверила, что изменения могут идти настолько быстро, если бы не прошла тренинг сама.
Что запомнилось больше всего? Почему? Тренировка в стрингах на 40 минут, где мы делали упражнения из балета. Удалось прочувствовать новые мышцы ног, ещё там музыка была такая секси, что мне пришло много озарений и размышлений по поводу собственной сексуальности и в общем о жизни. Новое осознание себя в этом мире в роли женщины и что это для меня значит И вебинар с рисованием. Потому что когда я рисовала лепесток о реализации себя в мир пошёл сильнеший град! А на лепестке роли дочери раскрылся лотос и я по-новому взглянула на свои отношения с родителями Какое самое смелое действие сделала за время тренинга? Станцевала перед гандбольной командой в боулинге! А ещё показала попу крупным планом в вайбер-чате Что посоветуешь новичкам, которые раздумывают — присоединиться ли к нам? Что тут скажешь? Вы невероятно много потеряете, если не присоединитесь! Со своей стороны я пожелала бы пройти тренинг каждой девушке, каждой женщине. Просто потому что подобных тренингов по интенсивности и вместе с тем лёгкости перестройки я никогда ещё не проходила |
Эта программа также поможет тебе сбросить еще больше лишнего (если есть)
и полностью изменить соотношения между токсичной жировой и мышечной метаболически активной тканями. А это значит, здоровое соотношение половых гормонов, и тех, которые регулируют вес, сон, обновление клеток, поддержание здорового обмена веществ. Как я писала выше — подход работает на конечный результат.
Я хочу дать тебе инструмент, который будет всегда под рукой — в твоих руках, чтобы ты разрешила свои проблемы и могла лишь поддерживать идеальный внешний вид и молодость лет до.. 50, 60 или больше..? Программа тренинга поможет тебе раскрыть глаза и перестать сливать бюджет на обольстительную ложь, мошенников и ненужные, забирающие время и деньги процедуры.
Я сама была такой. Я знаю о красоте все.
| Что запомнилось больше всего? Почему? Потрясающие тренировки, которые «запустили и активизировали» все женские начала! Информация о Колесе Фортуны ! ( Как же все гармонично в Космосе ! Буду изучать свой организм более тщательно,чтобы оздоровить его!)Танец-Тренировка, который раскрыл многогранность талантов Тренера!!! Все было интересно, продуктивно и полезно !!
… и удивись — это была ты, а сейчас спустя всего 2 недели —я более спокойная и взвешенная в своих решениях, словах и действиях. Я перестала быть прежней—делаю многие вещи НЕ ТАК , как всегда…( и получаю другую реальность !!) Что посоветуешь новичкам, которые раздумывают — присоединиться ли к нам? |