Всем привет!
Сначала приглашаю вас в урок психологический про конфликт внутри женщины и в ее окружении. Открывай дневник и пиши свои выводы и фокусы этого урока
Сегодня самая раздутая тема от целлюлита: массаж, гаджеты, кремы, обертывания. Разбираемся, что работает, чтобы больше не тратить время и деньги на неэффективные способы:
- Мой опыт с 19 лет. Как я создала целлюлит и раздула его массажем.
- Что сработало для меня и многих?
- Щетки, скалка, кремы, обертывания, масла
- БиоЭнергоМассаж от целлюлита - самый эффективный исцеляющий и омолаживающий способ
- УЗ массаж - дает локальное жиросжигание, моделирование и стимуляцию обновления и регенерацию
Мои выводы за 20 лет борьбы с целлюлитом
(оставила текст 2017 года для сравнения)
- Неровности кожи (целлюлит) - это нарушенное набором и снижением веса строение ПЖК (подкожно-жировой клетчатки)
- Может быть и у стройных при сбое в гормональном фоне
- Гормональный фон сорван у всех, кто питается ...дерьмом.. сами знаете, что вредно и что полезно.
- Нет смысла делать антицеллюлитный массаж, если не строить свое тело, организм и ПЖК здоровыми продуктами. Проблема не решается снаружи. Миллиардный бизнес, построенный на иллюзорном временном разрешении проблемы создает хаотичный ажиотаж и провоцирует женщин тратить огромные деньги на товары, которые не дают реального результата, или будут стоить бешенных денег – до 5-10 тысяч долларов. И то на время, и если продолжать есть и пить и не тренироваться – снова иди лежи под аппаратом за 5000 $$$$
- Тренировки для бедер и ягодиц – точечно, таргетированно дают мгновенные результаты, меняя соотношение ПЖК и мышц, активизируя обмен веществ и выравнивая творожистую целлюлитныую массу.
- Воздействие небольшое по времени дает намного более длительный эффект после. Он закрепляется. Как тренировки – длинные, больше 30-45 минут (45 если в зале, когда ты больше ходишь, чем делаешь, но до 45 минут – и для мужчин тоже), так и массаж руками мастера (+ его энергетика после 5-6 сеансов- все эти люди впечатываются в тебя). Массажист, по-моему, должен быть целителем, и чистится после каждого клиента, очищать пространство. Это интимное общение, и оно должно быть таким) больше 20 минут будет давать слишком большую нагрузку, и вызывать подъем кортизола (=стресс=обмен жиров замедляется), и снова снижение метаболизма в общем. А нам нужно выравнивать гормональный фон.
- Итог: натуральные свежие преимущественно овощи, больше воды и всего, что работает на электролиты и обмен внутренней воды в организме, тренировки таргетированные – моя методика 7X-Core-Press-Op. Как тренинг и переустановка тренировки могут быть больше 20 минут. Они моделируют тело: уменьшают и уплощают талию на фоне прокачки, поднятия и разглаживания области ягодиц и бедер, талии со спины. Плюс массаж – самомассаж – даю свою методику. Как и тренировки, всегда разный, более направленный на определенную область.
Самая яркая съемка антицеллюлитного массажа прямо в море! Ловите
Всем привет!
Сегодня даю вам урок из прошлого проекта трансПОПАционный интенсив "Я супервумен с суперпопой". Базой для работы руками будут примерно такие же движения. Подготовьтесь заранее.
Антицеллюлитный массаж без фотошопа. Базовые движения для тренинга "Я Суперпопа"
Сегодня базовые движения - упражнения для антицеллюлитного массажа, который избавит тебя от этой проблемы 21 века навсегда. Как я говорю — нет смысла больше носить ЭТО на себе.
Гаджеты для массажа
- Щеточки массажные - любые
- Скалка – стальная и пластиковая, деревянная будет впитывать масла, ее не используем
- Масло миндальное, кокосовое, авокадо, сейчас в 2023 году любимое - виноградной косточки
- Аромамасла апельсина, розмарина, кипариса, лимона, грейпфрута – по 3-5 капель на 150-200 мл. Сама использую апельсин, и суперское масло FOHOW
- Крем для массажа
ПОСЛЕ МАССАЖА
- Пленка для обертывания
- Водорослевое или альгинатное обертывания
- Крем и сыворотки после обертывания
Массаж – это тренировка
Я превращаю ее в энергизирующую практику создания фигуры Мечты:
- С идеальным точеным секси силуэтом (твоя картинка, которую ты составляешь выбираешь в нете похожую на себя фигуру, к которой стремишься)
- Заряжая каждое движение словами: гладкая, красивая, ровная, без дефектов, любимая, идеальная, такие ноги приведут меня .. и даю задание участницам сказать куда. Это массаж-психотехника с установками
(отличается от обычного общения с массажистом, правда?)
Наше тело на 80% состоит из воды!
И каждое обращение к себе – это заряд молекул воды, это установка кто ты есть и кем будешь.
- Я оттачиваю мастерство своих слов ЕЖЕДНЕВНО.
- Чтобы каждая клетка вибрировала тем, про что говорю, куда направляю посыл.
- Этому обучаю тебя на тренинге, это передаю твоим формам.
- Так я моделирую своих студентов на вебинарах, а теперь и на тренировках, и на массаже.
Большая часть людей к 40 годам говорят – не напоминай мне про возраст.
Я все больше горжусь возрастом и видом.
И благодаря своему психологическому, медицинскому и фитнес образованию могу поделиться с тобой
- И это не только ежедневные физические нагрузки (от 5-10 минут до 25 ЕЖЕДНЕВНО. Это образ жизни)
- Для перистальтики кишечника и дыхания кожи – ежедневные прогулки – хотя бы 20 минут
- Ежедневно ем зеленые овощи и льняные семки – перистальтика, чистка улет!
- Ежедневно добавки FOHOW.
Благодарю за работу. Жду в следующей
Твоя Милена
Программа и регистрация в "Инь Преображение" >>>
1. что такое женщина : хаос, поток. Для меня : росток (может быть баобаб , может быть лоза),у меня тоже мужская позиция, рассчитывать только на себя.2. чего хотят мужчины: поддержки, заботы, любви, резонанса/ отражение своих успехов.3. что даем мы /Я: надежность, уверенность в завтра , возможность его реализации?Мне надо научиться отдавать ведущую роль мужчине4. осознание: я в семье мужчина- 10000% должна была быть сыном, часто говорю о себе в мужском роденаучиться быть женщиной, быть девочкой, которую надо защищать, которой можно быть слабой, уверенной в своем мужчине, что он решит. Можно быть лидером и при этом не быть первым , что бы первым был твой мужчина , это тоже кайфово, может даже приятнее.Пора развивать женскую позицию. Перечитать Ренар.Что не так: стать легче по жизни, более беззаботной, перестать быть решалой, добытчиком, простить себя.Страх что мой не может развиваться, увеличить пропасть между нами? Надо построить мост!Гордыня и страх — надо преодолеть. Гордыня — умение принять новое ( у меня есть лишний вес, значит , что -то делаю не так, я открыта новому!!!, я готова принимать, отпускаю прошлые установки, свободна от своих корней и цепей предыдущих убеждений, я отдаю ведущую роль Ведущему меня человеку)страх — отсутствие доверия. Страх , что я не права.. Блин, мне страшно принимать свои ошибки((( надо эту книжечкуЯ ХОЧУ СТАТЬ ЛУЧШЕЕЕ!!! Уверена Ты в этом поможешь!
Елизавета, благодарю!
1. росток (может быть баобаб , может быть лоза) – баобаб мой любимый суперфуд))
2. Можно быть лидером и при этом не быть первым , что бы первым был твой мужчина , это тоже кайфово, может даже приятнее.Пора развивать женскую позицию. +++ интересно попробовать и посмотреть что будет
3. стать легче по жизни, более беззаботной, перестать быть решалой, добытчиком, простить себя +++цели сышу
4. мне страшно принимать свои ошибки- это больше про гордыню.. признание.. и позицию я умею ошибаться, я могу ошибаться, ошибка – это ошибка, это то что нужно и можно исправить и в ней опыт
5. ХОЧУ СТАТЬ ЛУЧШЕЕЕ!!! Уверена Ты в этом поможешь! – помогу
В этом уроке мало, что отозвалось. Мужская позиция не про меня. Мне кажется я всё таки на женских ролях больше. Мне всегда говорили, что у меня женская мягкая энергетика. Это не про слабость. Я шесть лет руководила мед учреждением, но из женской позиции. Это не мои слова, мне так сотрудники говорили. Я никогда, почти не продавливала, всегда по женски мягко, иногда хитро. Моим сотрудникам мужчинам хотелось мне помочь, впечатлить своим умом и силой. Уж что,что а вдохновить на подвиг я умею. В моей жизни с рождения сильные мужщины- отец, брат, муж. И, наверное, в отличие от женщин моего рода они более здоровые психологически что-ли. В семье с детьми я мама. Роль сильного отдала мужу. И ещё, мне кажется, я его поднимаю по женски. У нас хороший сильный союз. Про гордыню да согласна, она слепит, когда думаешь,чего я там не видела, ничего и её увидишь. Я открыта новому, и готова посмотреть на привычные вещи под другим углом. Готова проходить тренинг с широко открытыми от удивления и восхищения глазами, как маленький ребёнок, которые впервые попал в аквапарк.
Наталья, благодарю!
1. В этом уроке мало, что отозвалось. Мужская позиция не про меня. +++
2. Мне всегда говорили, что у меня женская мягкая энергетика. ++
3. Моим сотрудникам мужчинам хотелось мне помочь, впечатлить своим умом и силой. Уж что,что а вдохновить на подвиг я умею. – супер! Нужно сделать через мужа себя, значит. Сделать его таким мужчиной, чтобы ты с ним была Богиней
4. У нас хороший сильный союз. – и снова – тогда нужно себя создавать через него – подумайте вместе чего он хочет и вдохновляй его, и сама начнешь расти чтобы соответствовать
5. Про гордыню да согласна, она слепит, когда думаешь,чего я там не видела, ничего и её увидишь +++ отличная фраза
6. как маленький ребёнок, которые впервые попал в аквапарк. – аквапарк, аквапарк!
Милена, спасибо! Нужно сделать через мужа себя, значит. Сделать его таким мужчиной, чтобы ты с ним была Богиней. Об этом и думаю в последние дни. и снова — тогда нужно себя создавать через него — подумайте вместе чего он хочет и вдохновляй его, и сама начнешь расти чтобы соответствовать. Да, создавать себя. Очень этого хочу.
создавать себя. Очень этого хочу. супер, это и делаем!