Всем привет!
Уверена, что пройдя уроки подготовки вы уже поняли силу проекта и мой подход! Хочу сделать для вас еще больше. Это мой подход - не презентация, а дать то, что принесет трансФОРМАцию и вызовет еще больше резонанса и желания продолжить полноценное погружение.
Контракт на лучший результат.
С этого урока начинается весь проект. Кроме этого видео я записала урок с экрана, как вести дневник и сама завела дневник проекта. Ведь со мной тоже случаются волшебства. И я хочу наблюдать и преумножать их вместе с участниками проекта
Задания для выполнения
- Сделай измерения тела до: голени, над коленом, само бедро, ягодицы, 4 размера талии: косточки, пупок, талия, под грудью, грудь, руки.
- Сделай фото/видео ДО - скажи, что видишь сейчас и что хочешь изменить. Или отвечай на вопросы проекта. Ни один тренер, коуч или психолог не даст тебе лучшую обратную связь, чем просмотр себя на видео: голос, интонации, задержки, ммм, тело, лицо, реакция на вопрос или свой инсайт.
- На сколько в % ты довольна своим питанием? Что хочешь изменить?
- На сколько в % довольна своим режимом? Что хочешь изменить?
- На сколько ты довольна собой в %? Что хочешь изменить?
- На сколько в % ты довольна отношениями с семьей, что хочешь изменить?
- Какую основную идею закладываешь в этот проект? Что хочешь изменить больше всего?
- Своими словами напиши, что будешь стараться, сделаешь пройдешь и достигнешь!
Кроме заявленных уроков за счет работы с командой мне становится больше понятны задачи, которые нужно решить для создания целостной гармоничной Женщины. Поэтому чутко слыша комментарии участников, я резонирую СРАЗУ же, день в день отвечая в чате и записывая уроки-техники, которые будут использовать ВСЕ участники тренинга. Наш багаж растет.
Как выйти из негатива?
Сегодня урок 1 из ресурсов тренинга. Услышала "запрос" на трансформацию негативной энергии. И сделала для вас суперпрактичное видео до завтрака на Клязьме. Ловите мое бодрое утро!
Стрессовая минус реакция на услышанное, увиденное, на слова может означать:
- низкую самооценку
- незнание себя, когда кто-то попадает в "зону боли", которая была скрыта
- долгое не признание того, что вы осознали о себе, но выбираете не проработать тему, а "топтаться на месте"
- пребывание в стрессе и негативе постоянно, и люди и жизнь лишь все время подтверждают это
- позицию жертвы - кто-то виноват и ответственен за то, что происходит с вами
Смотрите видео и сразу записывайте те техники, которые вам резонируют. И ВНИМАНИЕ: чтобы жизнь была, как симфония, без стрессов нужно практиковать не во время возникновения и после, а до того, как что-либо произойдет. Это метод заполнения стакана, когда вы будете полны драйва, радости, счастья, любви, гармонии, спокойствия, никто и ничто не сможет вывести вас из равновесия. И ваша реакция будет МУДРОЙ, взрослой.
Практикуем (даю символ для остановки внутреннего диалога только в тренинге):
- Метод Будды - переверните представления о стрессофактрорах и посмотрите на ситуации, как двигающие вас.
- Портативное противоядие от стресса - дыхание 4-7-8. Знаю с 2017, ежедневно практикую с 2020 и УТВЕРЖДАЮ - моя личность стала целостнее, сильнее, я безбрежный океан спокойствия
- Фокус на эмоции в теле и погружение в краски и растворение за счет "проживания".
- У вас есть выбор. Выберите другую реакцию или вообще не реагировать. Вы избавляетесь от привычного паттерна взаимообвинения и не взятия на себя ответственности и нарабатываете новый.
- Читайте вслух, рисуйте ручкой, или пальцем по воздуху или обводите карандашом, отсканированный символ. Можно просто прикладывать руку и вбирать в себя, давать задание: "занять лучшее место, чтобы остановить мыслежвачку"
- Используйте существующие, переданные сильнейшими мира сего мантры: любовь дарует мне успех; аум хрим стрим хум пхат, в моих глаза свет, в моем сознании изобилие, моя жизнь - праздник, сердце мое - любовь. ШИКАРНО повышает самооценку: я чудо вселенной, я достояние мира, я - дар божий. Или "Я чудо, достояние и дар". Моя для гармонии: я свет, любовь и мир
Куда вы направляете свой фокус - туда течет энергия. Фокус = сила. ВЫБИРАЙТЕ фокусироваться на созидании, росте, развитии, любви, доверии, благодарности. Благодарю за утро
Как перейти на здоровое вкусное питание с легкостью?
Сегодня твои легкие шаги в новое здоровое питание. Пусть началом будет именно этот урок. Тогда после "прожитого" задания информация о знаниях ляжет следующим слоем и станет отпрактикованной методикой. Я изменила свое питание не за счет обучения, книжек и видео уроков экспертов, а за счет того, что говорило мне ТЕЛО. Приглашаю тебя в мой путь. Если ты начнешь СЛЫШАТЬ тело, ты будешь применять метод: мне лучше, я легче, мне вкуснее на здоровых блюдах.
На старт, внимание, дневник, видео!
Задания урока:
- Выпиши все, что важно, ценно, слышишь!
- Сделай свои выводы, инсайти и закрепляй рукой от сердца!
- Выпиши все, что ешь и ранжируй на 3 группы: здорово, не здорово, не могу отказаться
- Посмотри рецепты в книжке и здесь, и продумай меню на 3 дня из более здоровых рецептов. Сделай акцентом 80/20 - ощелачивание
- Скажи близким, что хочешь обновок в питании, хочешь чувствовать себя лучше, легче, сильнее, здоровее. И поделись выбранными рецептами.
- Продумай ссобойку на работу и готовь заранее
- Питание эмоций замени антистрессовыми техниками
- Запиши контракт для себя, ЗАЧЕМ тебе нужно быть здоровой всю жизнь? Ведь сейчасные выборы - это на всю Жизнь. Возьми, прими мою мудрость и кайфуй в свободе от заморочек в еде. Здоровая еда не только полезна, но и очень вкусна!
Пусть эти уроки добавят вам уверенности, что ВАМ ЭТО НУЖНО.
Я ВЕРЮ, что сюда придут те, кто так же, как и я двигают Планету Земля. Вы нужны себе, вы полезны миру, вы хотите раскрыть свой потенциал и быть здоровой, красивой и вдохновляющей. Для вас - быть такой ПРИНЦИП ЖИЗНИ, УСЛОВИЕ самоуважения и то, чем вы всегда и в первую очередь делитесь со своим окружением.
Благодарю за доверие.
Жду в проекте. Ты тоже мне нужна. Мы реализуемся вместе. Работаю сама, с тобой, вместе с вами. Регистрация здесь >>>
Ваша Милена
