Портал Алхимия Здоровой Женщины Похороны саморазрушения: как перестать быть жертвой своего тела и начать жить

Если вы ЗДЕСЬ - ВАМ нужно это пройти. ПРОЧТИТЕ КАЖДОЕ СЛОВО И посмотрите видео. И ваше Подсознание начнет преобразование. 

После работы с Токсичная перегрузка vs Питание, я пересмотрела несколько видео, когда начинала свою глубокую работу с разбором Ума и Тела и создала одну страницу шикарных 14 видео: Голая правда о моей диете (в MOClub), ниже 1 видео на 2 минуты 30 секунд. Посмотрите 2014 год.

И сейчас 3.12.25 записываю ЖИВОЙ РАЗБОР через мой резонанс для Ани:

26.07.2024 коммент

Надоело ныть все время. Не хочу быть нытиком,я же когда-то уже смогла.Кстати, с тобой занималась,Миленушка :)где-то 2011 год вроде.Вот тогда у меня была фигура что-надо.Мне было классно,кайфово.Я просто была заряжена тобой!!!Вот поэтому пришла снова к тебе.Ты работаешь с головой.А мне это сейчас очень нужно.Раз сама не справляюсь.

Ноябрь-Декабрь 2025 год - комменты

  • Пт: мне необходим рост в плане еды, научиться совмещать продукты,  питать организм нужными продуктами.Вообщем работать и работать)))Но я к этому готова!
  • Ср: Информации много, многое уже знаю,но делаю из всего этого всего лишь самую малость
  • 1 день: С квашеной капусты у меня начались газы.И после не могу нормально опорожнить кишечник.Возможно это надо переждать,и через какое то время употребления  капусты  это пройдет?

И то, что я беру как пример для видео

Алена, 26 лет: 3 года vs 1 месяц

Когда решила, что хочу измениться, была уверенна на 100%, что на этот раз не отступлю, пока не добьюсь своего, даже если мне понадобится год сидеть на диетах… за 1,5 месяца ушло 3 кг, при чем первые 2 в первую же неделю, а на протяжении остального времени еще 1, но внешне вообще не было видно этих результатов… Я была такая же пухленькая… Диета подошла к концу, а результатов ожидаемых-то нет((( Забыла упомянуть, что несколько лет регулярно тренировалась на пилоне (для своего удовольствия, и в тайне конечно надеялась, что лишнее уйдет), тренировки силовые, мышцы стали расти под слоем жирка, и внешне я стала еще больше…

Мое желание и уверенность в том, что я изменюсь, и что это время пришло было очень сильным и я не отступала… И Вселенная преподнесла мне подарок! )) я чудом просто каким-то попала на Твой сайт, Милена! Первые две недели, просто жила на нем, просмотрела все Типсы по питанию, сразу начала тренироваться дома. И буквально за две недели я преобразилась, так заметно… ушло 2 кг. но это было реально видно!!! И вот с 60кг я опустилась до 55… потом Тренинг “Похудей с понедельника” – это был переломный момент я стала вообще другой, Изменилась изнутри, изменилось мое сознание, мышление, отношение к себе! И За неделю еще минус 3 кг. После этого я прошла тренинг “Новая Я” и за 12 дней еще минус 2 кг. Поразительно -7 кг за месяц с Миленой! А до этого я три года не могла привести себя в порядок, туда-сюда… качели-маятники…

Олена, 39 лет, 3 месяца

3 месяца…четверть года…а всё изменилось на неизмеримую величину, это просто другая жизнь, совершенно другой мир и ощущения себя в этом мире.

Зайдя на прямой эфир 21 марта, я располневшая, измотаная вредными привычками и соответствующими изменениями в здоровье, внешности, характере, доверилась и нырнула в тренинг «Минус 30 кг за 30 дней«.  Допекла ситуация старого образа жизни «до ручки».

За эти 3 месяца я избавилась от проблем в позвоночнике и суставах (изменения были на уровне органики с болевым синдромом), от двух вредных привычек (а может уже и заболеваний), без рецидивов и с полным равнодушием, как психически так и физически. Очень помогли творческие задания, минитренинги по Идеальному пищеварению и Тайм Менеджмент Стройности.

Буквально в первую неделю изменился образ мышления, мироощущение, ценностная структура, фокус внимания, а вслед за ними начались и другие замечательные преобразования как меня, так и окружающей меня жизни и её обстоятельств. Улучшилась моя двигательная функциональность. Мне 39 лет и я снова как в 15 бегаю, прыгаю, становлюсь в мостик, отжимаюсь, сажусь на шпагат и просто летаю по жизни, вот пару дней назад лазила по фруктовым деревьям, очень проворно)))

Ни одно дерево не пострадало, т.к вес с 89 уменьшился на 15 кг. Сейчас при росте 172 см вешу 74 кг. Замеры объёмов уменьшились от 5 до 14 см в различных местах. Прорисовываются красивые мышцы, тело подтягивается, становится гибким, эластичным.

Мария, 27 лет, полгода и минус 28 кг

Милена, здравствуйте! Комментирую в первый раз, хотя в проекте с понедельника. Признаюсь, немного с недоверием относилась к коротким тренировкам, но вот прошло пять дней и -3кг и минус живот, как вы и обещали! Ушло вздутие живота, которым я мучилась несколько месяцев. Сегодня утром я застегнула ремень на одну дырочку туже, что для меня абсолютный прорыв! Мышцы побаливают ещё с позавчерашней тренировки, сегодня мы ещё задали жару! Это не просто супер, это СУПЕРРРРР!Восхищения достойны живот и плечи, однозначно. На следующей неделе хотелось бы уменьшить бёдра. Хвалю себя и благодарю за силы для перемен.

Поначалу дома поддержки не было. В меня никто не верил. Я объявила мужу и подругам, что намерена похудеть, но отклика не нашла. Не удивительно, ведь я и раньше заявляла о намерении сбросить вес, но дальше слов дело особо не двигалось.
На начальном этапе меня поддерживала тренер Милена. Я просто смотрела ролиики запоем, где тренер говорила:»Вы гарантированно сбросите вес, вы будете стройными». Мне так хотелось поверить в эти слова, что я просто доверилась и начала выполнять рекомендации даже не вдаваясь в суть. На завтрак смуззи? Купили блендер и сельдерей. Обед более плотный с овощами? Сделано. Более лёгкий ужин? Не есть на ночь? Мне было на удивление просто придерживаться методики. Регулярные тренировки? В них я втянулась ещё быстрее. А ещё буквально каждое моё утро начиналось с видео тренировки, где тренер говрила: «Бодрое утро!». Я включала ноутбук ещё не встав с кровати.

 

Я стала меньше зависеть от вещей и комфорта. Вообще я обожаю красивые качественные предметы быта, одежды, косметики. Но они перестали быть для меня первостепенными. Я начала изучать английский, мы начали больше путешествовать. Раньше все выходные дома проводили, а теперь частенько куда-нибудь выбираемся, выставки посещаем, в кино, в театр, просто прогуляться выходим. На работе бывало затягивала принятие решений, сейчас значительно легче справляюсь.

Про технику январь 2014

И сильные признания в 2025, чтобы трансформировать ту часть, которая больше не служит Жизни

Вы годами боретесь с весом, знаете всё о правильном питании, но снова и снова возвращаетесь к старому. Вы чувствуете, что внутри есть часть, которая сознательно саботирует ваши усилия. Это не лень. Это психология саморазрушения, и сегодня мы проводим её на похороны.

Инсайт, который меняет парадигму: «Вы не умеете обучаться»

Я много лет наблюдаю за вами. Вы смотрите мои видео, читаете статьи, покупаете курсы, но результат нулевой. Почему? Потому что вы — теоретики. Вы потребляете информацию, но не применяете её. Вас не научили учиться. Школа и институт дали знания, но не дали алгоритм превращения знания в действие.

Пока вы не станете практиком, ничего не изменится. Когда я изучаю тему, я погружаюсь на 3-4 часа: штудирую, экспериментирую на кухне, веду дневник ощущений. Я взяла методику Донны Гейтс, прорастила киноа и чечевицу, перемолола их, добавила в ферментированные овощи — чтобы получить максимум аминокислот. Я действую, а не размышляю.

Ваш главный враг — ментальная слабость. Информация не наслаивается, не превращается в навык. Вы откладываете действие, потому что вам комфортно в роли жертвы. Всё ваше окружение — семья, друзья, общество — поддерживает вас именно в этой роли.

Треугольник Карпмана: Жертва, Преследователь, Спасатель

Это ловушка, в которой вы живёте.

  • Жертва: «У меня нет сил, времени, у меня стресс, гены, возраст».

  • Спасатель: Находит оправдания: «Сегодня можно, я устала, завтра начну».

  • Преследователь (Тиран): Внутренний голос, который потом кричит: «Да как ты могла! Опять сорвалась! Беги, занимайся!»

Вы бегаете по этому треугольнику, но настоящая жизнь за его пределами. Жизнь, в которой есть уважение, благодарность, любовь и доверие к себе.

Как выйти? Признать. Увидеть. И перепрошить себя.

Перепрошивка — ваш единственный путь

Хватит философствовать. Нужно не анализировать, а перезагружать нервные пути. Каждое утро я просыпаюсь и говорю: «Я омолаживаюсь. Я оздоравливаюсь. Я исцеляю своё тело». Это не аффирмации. Это команды для подсознания.

Ваши ценности питания неразрывно связаны с другими жизненными ценностями. Пока вы не поднимете самооценку, не начнёте себя уважать, вы будете продолжать кормить тело мусором. Вы кормите не тело — вы кормите внутреннюю жертву.

Задайте себе честные вопросы:

  • Чем вы кормите своих детей? Разрушающей едой или тем, что строит их здоровье?

  • Какую еду покупает в дом ваш муж? Это было предметом вашего взрослого обсуждения?

  • Насколько вы далеки от пищевых привычек своих родителей и куда это ведёт?

Микробиом — ваше внутреннее окружение

Ваш кишечник — это приобретённый орган. Его населяют триллионы бактерий, и 70% иммунитета зависит от них. Эта микрофлора определяет ваш вес, гормональный баланс, настроение и даже таланты.

Кого вы кормите? Если вес стоит, значит, вы кормите микрофлору, которая этот вес удерживает. Патогенные бактерии создают целые социумы (как Instagram или Facebook внутри вас) и диктуют вам тягу к вредному.

Пройдите вебинар "Симфонии гурмана на завтрак" - в нем разбираем ферментацию по-новому

Решение — ферментация и психобиотики. Я ферментирую всё. Это основа долголетия, как у японцев. И это управление геномом через еду — пищевая геномика будущего, которую мы можем применять уже сейчас.

Внутренняя семья: Воин, Мудрец, Кормилец и Ребёнок (добавила курс в клуб)

 

У каждого внутри есть четыре архетипа, которые должны быть в гармонии:

  1. Воин (Север): Стратег, ставит цели, распределяет ресурсы.

  2. Мудрец (Запад): Философ, ищет смысл, даёт мудрость.

  3. Кормилец (Юг): Заботится о тепле, уюте, питании тела и души.

  4. Ребёнок (Восток): Источник радости, спонтанности, любви.

У большинства — перекос. Кто-то слишком много философствует (Мудрец), но не кормит тело (Кормилец). Кто-то строит планы (Воин), но забывает о радости (Ребёнок).

Всё, что мы делаем, мы делаем ради Внутреннего Ребёнка. Его нужно любить, баловать здоровьем, а не пирожными. Если ваш внутренний Ребёнок капризный и несчастный — все остальные части работают вхолостую.

Резюме: почему у меня получилось

Мне стало физически невыносимо быть полной и нездоровой. Я увидела, какие люди меня окружают, когда я в плохой форме, и как падает самооценка. Я схватила это мгновенно и сделала единственно верный вывод: полагаться можно только на себя.

Никто не придёт вас спасать. Ни мама, ни муж, ни коуч. Только вы сами. Вы либо жертва обстоятельств, либо творец своей реальности.

Ваш следующий шаг

  1. Признайте жертву. Честно посмотрите, в каких ситуациях вы играете эту роль.

  2. Станьте практиком. Возьмите одну мою методику (хоть дневник питания с ощущениями) и делайте её 21 день без исключений.

  3. Кормите правильную микрофлору. Добавьте в рацион хотя бы одну ферментированную еду

  4. Проведите инвентаризацию внутренней семьи. Кто в дисбалансе? Что нужно этой части? Дайте ей это.

  5. Смените окружение. Хотя бы информационное. Подпишитесь на тех, кто живёт так, как хотите вы.

Саморазрушение — это привычка. Привычку можно похоронить и начать новую жизнь. Ту, где вы — хозяйка своего тела, своей энергии и своей судьбы.

Выбирайте себя. Каждый день. Каждый час. Каждый выбор.

С благодарностью вашему доверию и верой в ваш успех,
Милена Позняк

P.S. История Ани, которая со мной 15 лет, и Алёны, которая преобразилась за месяц, — это не сказки. Это два разных выбора. Первая выбрала быть жертвой знаний, вторая — стать хозяйкой действий. Кем выбираете быть вы?