Привет, стройная, сильная, легкая, ЗОЖигающая!
Работа с телом и привычками - это мощнейший тренинг Личностного Роста и проработки конфликтующих ценностей, переданных родителями. И построение нового уровня отношения со своим окружением, через построение Новой себя. Если человек не делает ЭТОГО, жизнь всегда будет борьбой с собой и близкими, вечные позволения и ограничения. Пока вы не проанализируете ГОДЫ, потраченные на саморазрушение, вы не увидите картины целиком и ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ВЗРАСТИЛИ В СЕБЕ и ЧЕМУ помогали своему партнеру и детям
- Завтрак 6 такой же: фрукты-ягоды + матча-кофе. Второй завтрак на видео с ужином. Смузи до тренировки и ужин овощи-форель-белое вино. И с вином же ела
- Открывай свой дневник и выписывай все, что МОТИВирует тебя - взять, как ВДОХновение быть здоровой, свободной и сильной
Мои выводы на видео пусть взбодрят тебя на ВСЮ ЖИЗНЬ
- И тренировка интервалами клубная
- В обуви, с гантелей в 13 кг
- 22 минуты
- 6 упражнений по 25 секунд, 2 круга: 1+2 = выпад назад + сквот 1 нога на носке, гантеля на плече, 3+4 антистол - рука вверху с гантелей, таз вверх, вниз - нога вперед, 5 - берпи с прыжком колени к груди, 6 - альпинист шагами, руки вместе
- Ужин 6: Свежий салат из тертых сельдерея, огурца, кабачка, авокадо укропа-петрушки и слабосоленой форели. Сегодня выпила вино с ужином и не остановилась на достигнутом - допили бутылку на двоих и закусили фруктами банан + яблоко+ киви и сочником 😉
Закрепляю текстом про триггеры:
- Пришел новый кофе Эфиопия, который люблю. Ждала его с утра. И наблюдала за доставкой с 10 утра. Купила себе кофе в пакетике) И в 13.00 пришел таки новый. Решила попить незапланированную чашку и перекусить. Конечно, я не объелась. Но Триггер- доставка КОФЕ сработал. 1 раз я даже пила новый кофе вечером после доставки
- Утром увидела форель стейками и вспомнила, что прошлая рыба достала - на двоих целую рыбу мы иногда едим 3 дня подряд. Ее нужно размораживать все и готовить сразу. А здесь 2 стейка. Сразу до завтрака я начала ее мариновать.
- Днем пришли классные оплаты. И сработало: деньги-рыба-суббота-вино. СВЯЗКА СИЛЬНА. Много сцепок.
- Сочник - это уже после закупки продуктов было по накатанной. Если бы его не купили - не ели бы.
Потолстела ли я? Нет. НО самое главное - я прокрутила внутри - ЗАЧЕМ я это делала? Именно Это я в себе искореняю - трату драгоценное время и ЭНЕРГИЮ на негативныю мыслежвачку. Разбираю завтра
А как прошел твой день?
Всегда оценивай то, что заложила в методику. И веди дневник, ЧТО работает, благодаря чему гордишься собой и что нужно исправить, добавить?
- Анализ сна и тела после вчерашней работы
- Утренний ритуал
- План дня
- Завтрак
- Клизма
- Тренировка
- Биоэнергомассаж
- Ужин
- Прогулка перед сном
- ВЫВОДЫ всего дня
🌈 Чем бОЛЬШЕ достижений мы видим, тем БОЛЬШЕ закрепляем. Это снежный ком - и он может ТОЛЬКО НАРАСТАТЬ. Если вы не ведете дневник, не общаетесь сами с собой в эти моменты, и вообще ни с кем, кто поддерживает вас в этот период - ваши достижения уменьшаются, упускаются. ВАМ НУЖНО ВСЕ ОБСУЖДАТЬ, лучше с близкими. Пока они вас не поддерживают вы делаете ЭТО СО МНОЙ. Я в вас верю, я ВАС ПОДДЕРЖИВАЮ с 2009 года онлайном. Я не видела ни одного человека без результата. И ВСЕГДА СЛЫШУ ОДНО: я никогда бы не поверила, ЧТО ТАКОЕ возможно, если бы не приняла участие в тренинге. Результаты ВСЕГДА ЛУЧШЕ ОЖИДАЕМЫХ. За месяц люди делают сдвиги, которых не было годами
Доработка комплексного подхода через медитативное перепрограммирование
Не знаешь, что делать завтра? Приглашаю в
- Неделю Тест-Драйва (здесь 7 шикарных разнообразных утренних ритуалов на плоский живот)
- MOClub на 1 месяц драйва и совместного движения в совершенное тело к лету
- В команду "Шестерка ЗОЖ"
Пусть этот тренинг ОТКРОЕТ ТВОЙ РОТ и ты ЗАГОВОРИШЬ о своих ЖЕЛАНИЯХ ГРОМКО
Твоя волшебница, Милена