Как только застойный жир и проблема "утекают", обнажается проработанная зона и добавляется приток ЭНЕРГИИ действия. Меняются мысли, возникают идеи, то, что зависло в прокрастинации, решается ДЕЙСТВИЕМ. Откладывать больше НЕКУДА. Зона отложения исчезла
Завтрак 4 такой же: фрукты-ягоды + вкусняшка + йогурт кокосовый и матча-кофе.
Видео до тренировки про утренний БЭМ. И ноги стали уже, слизистая рта спокойна, живот пучит, обнаружила позу тела при сидении - выравниваю, менсис начались раньше. Открывай свой дневник и выписывай все, что МОТИВирует тебя - взять, как ВДОХновение быть здоровой, свободной и сильной
И тренировка интервальная четвертая, состоялась в MOClub
В обуви, без гаджетов
22.15
6 упражнений: наклон в сторону + мах ногой вперед (1+2), колено-ронд (3+4), лягушка-сквот, бег низкий-высокий
Мой 4й БЭМ на спину по базовой технике, первые 3 этапа + на живот. ЖИВОТ реагирует шикарно.
Ужин 4:салат из свежих овощей и зелени: редис, сельдерей, руккола, пророщенный пажитник, укроп-петрушка с яблочным уксусом + вареные овощи "Весенний микс" и брокколи с гречневыми оладьями на закваске из кокосового молока. Вкуснятинаааа
А как прошел твой день?
Всегда оценивай то, что заложила в методику. И веди дневник, ЧТО работает, благодаря чему гордишься собой и что нужно исправить, добавить?
Анализ сна и тела после вчерашней работы
Утренний ритуал
План дня
Завтрак
Клизма
Тренировка
Биоэнергомассаж
Ужин
Прогулка перед сном
ВЫВОДЫ всего дня
Чтобы не зависать ТАМ ЖЕ, нужно сразу же планировать новый РЕЖИМ человека стройного. По-моему - это всегда человек БОЛЕЕ УСПЕШНЫЙ. У него больше целей, желаний, движений и ДОСТИЖЕНИЙ.
МЕГАдоработка правильной постановкой ЦЕЛИ
Не знаешь, что делать завтра? Приглашаю в
Неделю Тест-Драйва (здесь 7 шикарных разнообразных утренних ритуалов на плоский живот)