Менять ФОРМУ ЖИЗНИ-ТЕЛА можно через боль, кровь и слезы, как делают большинство, а можно через ДРАЙВ, ИНТЕРЕС, ЗНАЧИМЫЕ ЦЕННОСТИ, ЯКОРЕНИЕ и АССОЦИАЦИИ с более сильными мотивирующими задачами. Мои результаты напитаны ЛЮБОВЬЮ в каждом действии. Поэтому я создана из любви, и на пути к новому телу и привычкам я запечатываю еще бОльше любви к жизни, телу, трансФОРМАциям
Завтрак 3 яблоко-вишня-клубника -жареные на кокосовом масле орешки + матча + кофе + кокосовый йогурт.
И тренировка третья, из Тренинга-детокса "Мне снова 18", 7я
В обуви
21 минута
Выпады вперед, 3 сквота-прыжок, пресс через растяжку ног, плийе-наклон, альпинист
Видео до БЭМа про завершение, желание увидеть, что под слоем лишнего на животе, стала лучше втягивать талию, бедра меняются, ПРЕСС = ИНТЕРЕС. Куда вставила смузи и что еще мотивирует меня .. Открывай свой дневник и выписывай все, что МОТИВирует тебя - взять, как ВДОХновение быть здоровой, свободной и сильной
Мой третий БЭМ на спину по базовой технике - 35 минут.
Ужин 3:салат из морских водорослей, с авокадо, сельдереем, пажитником + помидор, укроп-петрушка с яблочным уксусом + вареные овощи весенний микс и брокколи с гороховыми хлопьями
А как прошел твой день?
Всегда оценивай то, что заложила в методику. И веди дневник, ЧТО работает, благодаря чему гордишься собой и что нужно исправить, добавить?
Анализ сна и тела после вчерашней работы
Утренний ритуал
План дня
Завтрак
Клизма
Тренировка
Биоэнергомассаж
Ужин
Прогулка перед сном
ВЫВОДЫ всего дня
Завтра не наступает НИКОГДА. Не откладывай на завтра то, что можешь сделать послезавтра, особенно, если это касается ЗДОРОВЬЯ
И после того, как пошел поток новых запросов. Проработай и этот урок
Не знаешь, что делать завтра? Приглашаю в
Неделю Тест-Драйва (здесь 7 шикарных разнообразных утренних ритуалов на плоский живот)