НАЧНИТЕ с ЗАПУСКа: Меню "Весенней Жиротопки"

• Завтрак фруктами и кейком из семян подсолнечника

День 1 я начала с создания плана и что буду делать для движения к новой мегастройной себе.

• День 1 на видео. Смотрите и закрепляйте шаги в новом режиме.

• И тренировка первая - запуск нового тела. Это 50 тренировка MOCluba в 2024 году

• Гаджеты - утяжелители по 2 кг, можно меньше, можно - без
• 25 минут 16 секунд работы
• Фокусируйтесь на правильном выполнении упражнений
• Веселитесь со мной - ведь КАК вы достигаете: с хмурой миной, занудно или весело, улыбаясь и со мной общаясь - да-да, разговаривайте со мной, как будто мы занимаемся в одном зале -, ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ. 20% - ЧТО, 80%- КАК. И когда вам так же кайфово, как и мне, ваша мышечная память носит ЭТО в себе еще 24-72 часа.
• Полетели, будет мокро

• Мой второй БЭМ на спину по базовой технике - 35 минут

• Поедим? ДА! Ведь это блаженство жизни, вкууусная умамная еда

Объединила 3 видео.. Наслаждайтесь цветами и моими выводами

Ужин 1: салат из морских водорослей и огурца + вареные овощи и фетуччини ширатаке 100 грамм + после поджарила гречневый оладий на кокосовой закваске.

После ужина была матча и яблоко-ягоды

ЗДЕСЬ добавляю ВИДЕО с МОЩНЫМ РАЗБОРОМ ВСЕХ-всех-привсех заморочек лишнего веса и низкой самооценки. РАЗБИРАЕМ как никогда..Идем в 2009 год

Пост про минус 18 кг текстом на канале Дзена >>>

Не знаешь, что делать завтра? Приглашаю в

• Неделю Тест-Драйва (здесь 7 шикарных разнообразных утренних ритуалов на плоский живот)
• В 10 вариантов начинающим и продвинутым и совместного движения в совершенное тело

Пусть этот тренинг поможет тебе в 100% достижении ЖЕЛАЕМОГО ТЕЛА..

Твоя волшебница, Милена