НАЧНИТЕ с ЗАПУСКа: Меню "Весенней Жиротопки"

ЗДЕСЬ БУДЕТ ВИДЕО с МОЩНЫМ РАЗБОРОМ ВСЕХ-всех-привсех заморочек лишнего веса и низкой самооценки. РАЗБЕРЕМ как никогда..

  • Завтрак фруктами и кейком из семян подсолнечника

День 1 я начала с создания плана и что буду делать для движения к новой мегастройной себе.

  • День 1 на видео. Смотрите и закрепляйте шаги в новом режиме.

  • И тренировка первая - запуск нового тела. Это 50 тренировка MOCluba в 2024 году
  • Гаджеты - утяжелители по 2 кг, можно меньше, можно - без
  • 25 минут 16 секунд работы
  • Фокусируйтесь на правильном выполнении упражнений
  • Веселитесь со мной - ведь КАК вы достигаете: с хмурой миной, занудно или весело, улыбаясь и со мной общаясь - да-да, разговаривайте со мной, как будто мы занимаемся в одном зале -, ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ. 20% - ЧТО, 80%- КАК. И когда вам так же кайфово, как и мне, ваша мышечная память носит ЭТО в себе еще 24-72 часа.
  • Полетели, будет мокро

  • Мой второй БЭМ на спину по базовой технике - 35 минут
  • Поедим? ДА! Ведь это блаженство жизни, вкууусная умамная еда

Объединила 3 видео.. Наслаждайтесь цветами и моими выводами

Ужин 1: салат из морских водорослей и огурца + вареные овощи и фетуччини ширатаке 100 грамм + после поджарила гречневый оладий на кокосовой закваске.

После ужина была матча и яблоко-ягоды

А как прошел твой день? 

Всегда оценивай то, что заложила в методику. И веди дневник, ЧТО работает, благодаря чему гордишься собой и что нужно исправить, добавить?

  • Анализ сна и тела после вчерашней работы
  • Утренний ритуал
  • План дня
  • Завтрак
  • Клизма
  • Тренировка
  • Биоэнергомассаж
  • Ужин
  • Прогулка перед сном
  • ВЫВОДЫ всего дня

Невозможно достичь чего-либо, если не отслеживать новые действия и не анализировать ЧТО сложно, что просто и какие триггеры уводят из программы

Не знаешь, что делать завтра? Приглашаю в

Пусть этот тренинг поможет тебе в 100% достижении ЖЕЛАЕМОГО ТЕЛА..

Твоя волшебница, Милена