УРА! Я трансФОРМИровала стыд в гордость Достижения!
Закрепляю успех текстом и на видео. Вопросы ВАЖНЫ для закрепления сдвига. Чем БОЛЬШЕ вы видите, тем сильнее новая Я
Мои самые грандиозные выводы:
Мне очень легко менять режим за 1-2 дня. Мотивация не нужна. Шикарно разобранное жиродушащее начало и принятое решение работают на УРА
Я стала делать то, чего не делала лет 8 - мыть посуду сразу, больше и чаще убираться
Чтобы быть в своей форме, мне нужно передвигать свое тело в пространстве на большие расстояния. Я уже съездила в Брест, Варшаву и Москву. Подумала - сделала работает
Я точно набрала вес, жировая прослойка расширила тело. Все взрослые люди не просто так расширяются в кости. Это связано и с походкой, и осанкой, и родами и отсутствием правильной нагрузки
У меня произошла переоценка себя, я увидела другие провалы ОЧЕНЬ ЯСНО
Мне невкусно пить вино, и самое главное в теле срабатывает СТОП на неясность в голове
Я с легкостью изменила порции замедлением жевания. Оказывается, моему телу можно есть меньше
Я чувствую что сделала что-то ВЕЛИКОЕ для ПЛАНЕТЫ, своим примером показав состоявшимся личностям КУДА смотреть
Я получила ВОЛШЕБНУЮ кожу. БиоЭнергоМассаж продолжает творить чудеса
Не сидеть на диете, изменить питание в сторону чистоты, порций, поиграть с телесными реакциями.
Начать больше двигаться не просто прогулками и тренировками-ритуалами, а передвижениями по квартире, примеркой, перестановкой, уборкой
Сделать новые тренинги с большей кардио отдачей + ритуалами на область талии
Решить вопрос, как я набрала вес и где на самом деле спряталась проблемная зона
Как сработает для меня БЭМ и УЗ в снижении веса? Для мамы с бОльшими объемами это было минус 15 см по животу за 10 дней
Выявить сопротивлялки и проработать с ними
Установить новый стандарт стройности и внутреннего наполнения себя ГОРДОСТЬЮ, САМОУВАЖЕНИЕМ, СИЛОЙ, ПРИНЦИПИАЛЬНОСТЬЮ, ЧИСТОТОЙ
Мои достижения:
Что стало причиной набора? 1) подаренные сестрой вещи 46 размера, 2) травма стопы, 3) мамин перелом и фокус на ней, 4) решение затянувшейся ситуации, расслабилась и отдыхала, отпускало, 5) купленный на 8 марта маскорпоне, домашняя колбаска спровоцировали переедание, 6) плохая погода - не хотела выходить на прогулки, смотрела сериал по несколько серий подряд, 7) иллюзия через упругие прокачанные мышцы пресса - фокус на ощущениях внутри, а не на том, что складки стали больше снаружи
Что стало самой сильной мотивацией изменить себя? 1) увидела себя в более раздутом состоянии. 2)и что мое тело выглядит очень подтянутым, при этом я БОЛЬШЕ. 3) Купила весы и увидела реальный вес в 65,9 кг. 4) увидела ожирение на видео с растяжкой, поняла что уже не могу спрятать складки и пресса и рельефа не видно. 5) ЖЕЛАНИЕ не оставаться в бОльших параметрах и как СЕЙЧАС быстро сдуть себя до минимума - НА ВСЮ ЖИЗНЬ. 6) МНЕ ОЧЕНЬ ПОДХОДИТ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, 7) лицо лукошко когда набрала вес - это не лицо, а глобус, глаза меньше, щеки свиные, 8) надоело трогать себя и быть недовольной, 9) услышала, что второй и третий раз на клубных тренировках оправдываюсь, что поправилась, мне точно не подходит повторяться, 10) фото "стройной" по маминому мнению бабушки в 37 лет. 11) мама, которая так и не может и не хочет изменить себя до конца. Если я не сделаю сейчас, скачусь ту да же? Мне подходит другая версия САМОУВАЖЕНИЯ 12) хочу войти в новые отношения БЕЗУПРЕЧНОЙ
Изменения по телу: бедра 94 см (было 96), талия 68 см(было 70). Для меня важны именно эти параметры. Самое главное, я увидела туда-сюда и что ТЕЛО ПОШЛО ОТДАВАТЬ
Изменения в размере одежды: летние шорты сначала были в облипку, сейчас снова висят
Новый шоппинг в Москве привел к покупкам в детском отделе, все сидит отлично на рост 170 см, и даже 164 см было гуд
Негативное во внешнем: увидела целлюлит в примерочной. Хочу надеяться, что это свет, потому что короткие шорты на такие бедра было нельзя. В моих зеркалах я выгляжу гладкой
Главные выводы о податливости тела к идеальной форме и с чем нужно дорабатывать:1) на нагрузку я реагирую не так сильно, как на питание. 2) БЭМ шикарно работает с УЗ и массажем щеточками, объемы уменьшаются заметнее. 3) утренние ритуалы подтягивают тело быстрее тренировок. 4) мне нужно сделать акцентом БЕДРА, а не живот. Проблема в них. 5) чем больше я уменьшалась, тем ощущение жира было больше, он стал мягче.
Как влиял БЭМ на изменение формы? 1) Как всегда через спину работать продуктивнее всего. 2) Живот тоже лучше прорабатывать со спины. 3) Невероятно круто гладить ноги сзади и спереди. Обнаружила новые движения от целлюлита. 4) КОЖА ВОЛШЕБНАЯ. Я как будто отфотошоплена. Захотела выгладить зону декольте.
Как помогает УЗ? Круто после массажа в душе, по 10 минут на бедра. Обалденно сжигать талию и жир живота
Как изменила питание и ЧТО работает для меня? 1) создание стратегии и наблюдение-отслеживание. ЭТО САМОЕ КРУТОЕ ЧТО Я СДЕЛАЛА САМА ДЛЯ СЕБЯ - ДЕЛАЛА ВИДЕО ОТЗЫВЫ ЕЖЕДНЕВНО О СВОИХ НАБЛЮДЕНИЯХ И РЕЗУЛЬТАТАХ. 2) сработало и НРАВИТСЯ брать сразу меньше порцию в ложку-вилку, получается насыщение раньше. Насыщение за счет этого сместилось. Порции стали меньше, голода не чувствую, следующая еда раньше, ужин раньше, последняя еда раньше. ЭТО КРУТО. СОН ЛУЧШЕ 3) "проверила" вредняшки - они действительно сначала включались в обмен. После - перестали, произошел сброс, 4) приготовила ФЕРМЕНТИНЫ - это кайф, 5) вино невкусно, исчезает само собой - УРА! То, чего хотела, чтобы прошлые привычки просто отпадали без усилий. 6) работает БЫТЬ ГОТОВОЙ и много продуктов ДОМА. Я кайфую от того, что у меня есть ингредиенты высшего качества, желание пойти в магазин за дерьмушкой исчезает. 7) произошло НАСЫЩЕНИЕ ВЫВОДАМИ, еда отходит на второй план. Мне нравится от нее не зависеть
Какие новые мотивации проявились в этом проекте? 1) пересмотрела фото с 2019 года и увидела, что была такой же, даже больше и меня ЭТО не волновало. Как интересно. 2) перечитала дневники 2004-2009 гг и проработала что-то очень глубинное. Сколько туда-сюда и жалости было, когда худела в 2005-2006 гг. 3) стала обновлять свои навыки в альфа-программировании, поняла как создаю себя и помогаю клиентам, 4) нашла запись, где талия была 64,5 см - это возможно, 5) устанавливаю для себя ПОДЪЕМ в известности и продвижении своего БРЕНДА
Что необычное произошло за этот проект? 1)проявился ЛУЧШИЙ известный мне результат девушки в минус 18 кг за месяц со мной, 2) появился запрос от 18-летнего чемпиона на помощь с коленом. Делая БЭМ я сделала вывод, что мое тело выглядит так же по молодости кожи. 3) сделала более взрослый выбор в сторону НУЖНОГО, БУДУЩЕГО, вместо необоснованного риска. 4)съездила в Москву, первый раз ночевала в хостеле на Маяковке, пробежала 40 км за 2 дня, не устала. Сделала задуманное. 5) захотела еще больше СОВЕРШЕНСТВА внешнего - удалила несколько папиллом, стала больше ухаживать за волосами и бровями. 6) приключение с бегом в Бресте и как очень молодой парень захотел общаться
В чем пробудилась страсть? 1) в желании поработать с ногами, 2) сделать правильную воронку и много полезных видео для тех, кто пойдет за мной, 3) ВИЖУ образ, СИЛУ, как по-новому преподнесу проекты.
Что негативное проявилось и требует изменения в себе и фокусах? Работала с бородавкой и перенесла воспаление на щеки - то есть стала вредить себе. Призадумалась и чуть снизила усилия.
Что новое открылось в фокусах внимания? 1) Я дружелюбна, общаюсь с людьми. Вселенная дарит нужные инсайты. 2) Я стала еще более жесткой в ЗОЖе - удивлена желанию служить врачам и разрушению. 3) Я та кто решает задачи, очень интересно наблюдать за умом, как он меняет фокусы при возникновении новых взаимоотношений
Что еще стала делать или наоборот, перестала за это время? 1) Зарегистрировалась в нейросети и не прошла пока, 2) сделала пост про Фохоу спортсменам, 3) удалила в день написания отчета майские тренировки - не готова делиться СТЫДОМ, когда есть ГОРДОСТЬ, запишу новые
Мое мнение по поводу полных, больных, привычно стареющих на сейчас. Быть полной = быть жертвой. Люди кормят жалость к себе. Изменить блюдо и сделать тренировку - это дискомфорт саморазвития, нужно проявить ДРУГОЕ качество и изначально признать себя слабой и манипулирующей своими нерешенными проблемами. И строить ВСЕ отношения и ЖИЗНЬ через страдание. Распространять это на бизнес, свой или чужой, детей, партнера, родителей. У всех 24 часа в сутках, все едят, спят, передвигатся. И весь вопрос - КАК? И он связан с САМООЦЕНКОЙ, кем себя человек решил принять и КАКУЮ ВЕРСИЮ ПРОДАВАТЬ. Большая часть продают СЛОВА, бумажки со словами, которые не имеют никакого отношения к НАПОЛНЕНИЮ из СМЫСЛОМ которое они несут
Какие потоки идей запустила работой над собой? Продать камеры, купить новый мобильный, продать одежду, восстановить фото с дисков, переехать в Минск, создать книжку по питанию, завершить проект Алхимия стройности, съездить в Круиз, еще поднять цены на работу, перестать коучить сестру, задать ритм постов на тему биохакинга
Какие цели сейчас и ЧТО МОТИВИРУЕТ сделать БОЛЬШЕ? Уменшиться до отсутствия жира на животе, выгладить ноги до безупречности - по возможности делаю 40-50 сеансов БЭМа за лето, заказываю новую добавку Движение Плюс, питание больше ягодно-салатного, лицо омолаживаю еще больше, всегда маникюр, педикюр, волосы - определиться чего хочу? Перемерить все бренды в Минске, все вещи дома, чтобы были в носке, выбросить старое, даже не выношенное
Что большее делаю, как СОВЕРШЕННАЯ Я? Зарегистрировалась к Тони и Дину на летнюбю прокачку, завершаю нейросети, штудирую и начинаю работать с каналом Ютуба Дзен обновляю. Переношу Богиню красоты в портал и обновляю блог. Создаю новую презентацию для станиц обо мне, с чего начать, ВИП. и все видео Фохоу
Чего хочу больше всего? Собрать команду для воркшопов и команду Фохоу, людей, с которыми будут развиваться всю жизнь
Что для этого нужно? СТРАТЕГИЯ и ДИСЦИПЛИНА, прокачка ритуалами ВЕРЫ в себя совершенным ТЕЛОМ
ОМММММ
Пусть мои выводы, результаты станут вашим пробуждением, ВДОХновением и желанием выйти из привычных стандартов внешнего и внутреннего для тех, кому за. Сама и со своими клиентами я прожила миллионы выводов о том, как набирается, как сбрасывается, как саботируется и прячется истина в теме стандартов здоровья.
ЗАКРЕПЛЯЮ главные выводы в успешном снижении веса:
Что решение сбросить было СИЛЬНЫМ, нужно проанализировать исходный код набора и почему очень важно сбросить до конца все лишнее СЕЙЧАС
Нужен план новых действий, который вы внедряете в свой режим. Вы должны знать ВРЕМЯ для каждого шага
Лучшее подкрепление - это ежедневные результаты, и они могут быть не сантиметровыми изменениями, а ВЫВОДАМИ. УМ должен питаться стройностью, силой, желанием сбросить негативные привычки. Очень круто работает ВИДЕО обратная связь
Идти нужно с экспертом, в тренинге, в команде. Сама может выдержать ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ И МОТИВАЦИЯ. Полные люди не такие, им изначально нужна поддержка
Новая Форма сохранится с изменением ЛИЧНОСТИ, форматированием привычек
Изменения режима и питания должны произойти в вашем ОКРУЖЕНИИ. Если вы не подтягиваете свою семью - она вас затянет в прежнее болото
Сильнейшей мотивацией могут стать ваши ДЕТИ - вы помогаете им БЫТЬ и расти ЗДОРОВЫМИ. Мир сейчас готов и открыт ЗОЖу. Сделайте это ради них.
Вам нужно задать себе главный вопрос: НА ЧТО ВЫ ГОТОВЫ ПОЙТИ, чтобы завершить начатое и достичь поставленной цели? Мы все знаем свои провалы и слабости и если вы снова погрязнете в том же, готовы ли вы не ужимать и ограничивать себя на время, а ПОЛНОСТЬЮ отказаться от чего-то и СКАЗАТЬ ДА НОВОМУ, ЗДОРОВОМУ на всю жизнь?
Я верю в вас. Потому что верю в себя. И в моей практике не было НИ ОДНОГО СЛУЧАЯ, чтобы не было сдвига, если человек шел по тренингу. Пусть у вас будут МЕГАмотивирующие результаты в первую неделю и вы настолько зарядитесь самопознанием, что именно ЭТОТ интерес поможет вам ДОЙТИ ДО Великолепной себя