Чистка – самый первый этап. Чтобы формировать новое отношение к себе через питание начни с чистки органов и систем (выводим самую грязь, токсины, аллергены и облегчаем все процессы обмена веществ). И второй фокус — на очищение окружения. В данном случае это продукты.
Итак, твое задание на выходные:
И самая очищающая процедура — это постукивание и надавливание активных центров — меридианов.
Присоединяйся, чтобы сбросить старые привычки и начать делать то, что знаешь!
Жду твой отчет и тебя на йоге!
Твоя любимая тренер, Милена
Отчет по заданиям:
1. Начни пить на ночь тиосульфат натрия,- т.к. рецепта у меня еще нет, то выбрала пить лимон. Но почему то за эти выходные не получилось((
2. И первым с утра – стакан воды с лимоном- очень просто и очень нравится!
3. Первый шаг в формировании режима- напиши все виды дней, которые бывают в твоей жизни. Рабочие, выходные, командировочные и т.п. — написала виды дней, расписала примерный режим моего дня. у меня очень много времени уходит в пустую! уже начала учить немецкий язык,довела начатое до конца: переучивалась ездить с автомата на механику,сдала мини-тест моему «учителю». Счастлива, но на этом не останавливаюсь
4. Выпиши все продукты, которые ты ешь и разбери их по своей схеме. Придумай свою градацию.- я сгрупировала продукты которые ем. потом выделила те, что не полезны и мешают мне быть в теле,которое заслуживаю. расписала когда, где и при каких эмоциях ем эти продукты.
5. Сделай вывод о том, как уже меняется твое питание, отношение к продуктам.- само осознание уже перевернуло меня на 180 градусов. больше самас ебя спрашиваю что я на самом деле люблю кушать, под конец рабочего дня руки уже не тянутся к печенькам или закускам,которые всегда есть в баре. хочется сьесть фрукт- я иду на кухню и ем фрукт- потом ощущение супер. порции стали меньше. И еще мне помогает настраиватся сурья утром и вечером. *INLOVE*
Привет, смотрела эфир в записи,вот моя обратная связь
1. по распространенным ощибкам оценила себя на 3,5 балла из 10, есть зоны развития и поэтому я точно иду на тренг по еде
2. натрия тиосульфат в италии можно купить только рецепту. запишусь к врачу наприем надеюсь что выпишет рецепт, пока использую лимон
3. вот мне тоэе тянет на фрукты вечером, успокоилась после эфира что это не страшно)))
4. моя проблемная зона в еде сейчас
-в дни утренней смены не завтрака. смузи
-в дни веч.смены у меня весь день легкая пиша,интуитивная. потом вечером иду на работу и ужинаю тем что там едят люди ы 8 случаях из 10
-во все дни)))) случаются всплеск эмоций (и хорошие и стресс) и хочется сладкого
5. очень понравилась картинка до и после и расчет времени
6. согласна что режим это самое главное, в дни без утренней тренировки я не завтрака. смузи
7. осознала важность готовки еды дома самой и мы уже семейные ужины чаще проводим дома и я готовлю с удовольтвием, однозначно кушаем меньше, чем если бы были в ресторане
8. про связь кожи и еды меня тоже тронуло- сама прошла этот путь. причина была такой-гормональный сбой+заедание стресса. как только поменяла привычки питания-сразу все восстановилось
Выводы после эфира:
обязательно сделаю задания на выходные и отпишусь как получилось, раньше боялась пить воду с лимоном из-за повыщенной кислотности желудка- мой стереотип поменялся,буду практиковать. И конечно же режим. пропишу режим казных дней чтобы больше не есть всякую бяку только потому что общая масса людей так питается.
Милена,большое спасибо за эфир! *INLOVE*