КАК НАУЧИТЬСЯ НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ И ДОСТИГАТЬ? ПОСТАВЬ ЦЕЛЬ НА УРОВНЕ ЦЕННОСТЕЙ И МИССИИ.
Нейро-логические уровни в формировании здорового образа жизни
🔥 Рассмотрим конфликт достижений в ЗОЖ и раздутые маркетингом схемы, которые травмируют людей:
🍽️ Диеты приводят к страху есть, я видела таких людей – после клиник на снижение веса.
У человека закрепляется убеждение, что еда – это зло. И человек ест примерно так: ограничивает себя несколько дней, сдерживает, не ест по вечерам, после 6-7, у таких людей буквально скрежещут зубы, им снится еда и как они пиршествуют… Но нужен результат – худое тело. Причем такие люди всегда с лишним весом – у них разрушен гормональный фон, и пышная масса буквально стоит на месте, снижение веса = субъективным ощущениям за счет разгрузки кишечника и уменьшения воды в теле.
🌀 Стадия 2 – накапливается голод и пиршество из сна переходит в реальность. Всепозволение и обжорство, часто с выпиванием и растягиванием желудка 1-2 литрами на ужин длится несколько часов. Срыв и насыщение — наполнение желудка компенсирует голодную фазу.
😤 На следующий день начинается фрустрация себя по всем направлениям.
Причем такой человек не задает себе правильных вопросов, а лишь ругает себя, придумывает еще более жесткое ограничение в еде и самонаказание.
💉 По сути, благодаря иголкам в ухо, 25 кадру, жестким диетам, человеку прививается постоянное самонаказание или полуголодание – тогда будут результаты, или сдача и постоянное обжорство.
🌀 Хаос, беспокойство, нервное напряжение и СТРЕСС на уровне каждого органа и системы делают таких людей очень несчастными.
❤️🩹 В этих случаях тема питания становится болезненной, и лечить нужно закрепленную иногда годами психологию отношений с собой.
Шаг за шагом обучая человека за счет небольших действий заботиться о себе, хвалить себя, уважать свой выбор и научиться доверять желаниям, а не словам и книжкам, хорошо разрекламированным таблеткам и методикам.
🎥 Видео: "Хочешь похудеть? Начни ЕСТЬ, а не сидеть на диете!"
💪 Тренировки изнуряющие
(для меня, как фитнес-эксперта со стажем в 22 года – даже 24, скоро будет 25 – я начала заниматься калланетикой в 15 лет, а танцевала с 6 лет, и сейчас, когда обновляю статью в 47, моя неизнуряющая гормонально омолаживающая тренировка длится до 20–30 минут – с разогревом и интенсивной частью 7–10 минут!) повышают кортизол – гормон стресса, он тормозит обмен веществ жировой ткани и сколько ни тренируйся, тело не будет отдавать лишнее.
🔄 Стадия 1 у того, кто начинает тренироваться и выбирает свою программу или эксперта из 20 века.
Тренировки слишком жесткие, тело не обучено делать упражнения правильно, нагрузка идет на суставы, и на поверхностные большие группы мышц. Человек закачивает бедра, увеличивает живот, растит спину и плечи. Глубоко расположенные стабилизаторы почти не включаются в сушку тела. Результаты скудные, и человек предъявляет к телу логически обоснованную задачу: даю больше нагрузки, особенно по времени – и будет лучше результат.
😓 Тело сдыхает, мышцы не успевают восстанавливаться, все болит, движения становятся скованными, замедленными.
Чаще всего после такого издевательства на 2–3 недели спорт забрасывается.. Удается сбросить 3–5 кг. Это засчитывается как результат, и возникает застой. Телу больно. И времени уходит по 2–3 часа за тренировку. Его все меньше, накапливаются недоделанные задачи.
🏋️ Особо упорные будут продолжать. Особенно бывшие спортсмены.
Но спорт профессиональный всегда травмирует. Телу не нужна такая нагрузка. Но в мозгах осталась установка на большие нагрузки. А организм с ними буквально стирается, стареет. Много нагрузки – перебор, это как переедание и стресс. Но профи будет копить его и жить в таком состоянии.
💡 Человек разумный задается вопросом – почему нет результатов, что еще есть в мире современного фитнеса и находит решение.
Онлайн-тренировки работают на гормональный баланс (можно и вживую, но какой смысл и тренеру и тебе тратить 1 час на дорогу, если тренировка будет 20–30 минут?) их можно делать где угодно. Экономится самый главный ресурс — ВРЕМЯ + результаты за каждый раз, и они не останавливаются, и как снежный ком дают все больше сдвигов.
🌿 Я предлагаю и гормонально исцеляющее питание Микробиома, и метаболически-активные моделирующие тренировки.
✅ За счет питания ты придешь к 100% здоровью.
✅ За счет тренировок научишься владеть каждым мышечным волокном и смоделируешь ФИГУРУ — от идеальных точеных бедер и упругейших ягодиц до стального корпуса и безупречной осанки.
👑 Я сама живу на уровне высоких стандартов Красоты и Внешнего вида и считаю внешний вид одним из самых главных Качеств сильного рельефного успешного характера и обучаю такому студентов.
🧠 А теперь про НЛУ – не НЛО, а НЛУ
Нейрологические уровни по Дилтсу – это техника интеграции нескольких уровней:
1️⃣ окружения
2️⃣ поведения
3️⃣ способностей
4️⃣ ценностей
5️⃣ личности
6️⃣ миссии
🎯 Диета и тренировки — это уровень поведения и окружения, способностей.
⚔️ Конфликт находится и на уровне поведения – для меня, как тренера, коуча. Потому что большая часть людей действуют по схемам, описанным выше. Не учитывая гормональную оптимизацию, а применяя метод силы воли, насилия, перебора, стресса на физическом уровне.
🌀 А нужно прожить психологический стресс – привнести новое в жизнь.
🛑 Перестать делать разрушающие привычки и обучиться здоровым паттернам.
🎓 И второй конфликт – это на уровне способностей.
Неумение сделать правильно. И снова неумение обучаться.
Это тоже стресс – делать не так, как всегда.
🤔 "Делать то же самое и надеяться на новый результат?"
💥 УМЕНИЕ ОБУЧАТЬСЯ – ЭТО УРОВЕНЬ СПОСОБНОСТЕЙ.
❤️ И 100% конфликт есть на уровне ценностей.
Люди сдуваются в желании изменить свою форму, образ жизни, потому что это конфликтует с тем, что важнее.
🔍 Нужно найти значимые ценности, чтобы перестать сидеть на диете и пройти обучение и позволить трансФОРМАции на уровне ментальном, признать неправоту.
🗣️ Я делаю очень крутую технику признания «Вредноякорь-слив»..
Суть в том, что человек наконец говорит себе правду:
мне выгоднее жрать и пить, я хочу разрушать себя
так удобнее, не нужно ничего менять
я жертва, безответственна и могу всегда найти оправдание и меня пожалеют
я не хочу взрослеть
мне страшно – придется быть ответственной за свою жизнь..
И так далее.. около 10–15 минут.. самых правдивых слов.
💎 А вот какой уровень ценностей хочется?
быть молодой и здоровой, прожить 100 лет и больше
передавать здоровье детям (это даже уровень Миссии)
не болеть, не стареть, не хандрить
быть на пике работоспособности всю жизнь – до 100 лет
жить ярко, зажигающе, с драйвом, желанием
быть девушкой, секси – для женщин.. желанной в любом возрасте
🫵 Что еще ценно, важно для тебя, чтобы прожить психологический дискомфорт и привнести новое правильное в свой режим дня?
👤 Уровень ЛС (личностного своеобразия) – Кто Я?
Жена, любимая женщина, мама со здоровыми принципами, успешная бизнес-вумен или профи, молодая, энергичная личность со стремлением к саморазвитию и совершенствованию?
🌍 Уровень Миссии – что еще более значимое, важное я вижу в том, чтобы жить в ЗОЖ, зачем я это делаю? Что еще я получу в результате?
👨👩👧👦 Я считаю, что каждый может повлиять на геном своего рода, оздоровить поколение..
Я вижу, что родители банально могут выбрать ЗОЖ, чтобы никогда не думать и не тратить силы, время, деньги на болезни детей и свои.
🍎 Дети болеют только из-за неправильного питания.
А это перенятые паттерны родителей.
💡 Воспитайте себя, прежде чем передавать свои хренюшки ..
Подумайте о рождении здорового ребенка
очистите себя добавками (спросите у меня)
научитесь есть чистую пищу
🚫 Избавьтесь от ограничений и диет – научитесь ЕСТЬ, чтобы вашему ребенку было видно, что мама ест, получает удовольствие от здоровых вкусов, а не полуголодает – это все усваивается на уровне подкорки в первые годы.
❤️ Перестаньте кормить вредными продуктами детей и мужа, а себя здоровым – это закрепляется как разделение и конфликт в семье, и что с мамой что-то не так.. И над ней нужно подсмеиваться.
🏡 Налаживайте отношения в семье. Обучайтесь уважению и доверию желаниям друг друга.
🎮 Вовлекайте близких в ЗОЖ игровым способом..
🎯 Какой это уровень?
🤝 Я приглашаю тебя в проект, который включает работу с НЛУ.
✨ Я веду своих студентов на уровне ценностей, Я и Миссии.
🔥 Когда ЗОЖ строится таким способом – то сделать тренировку, съесть здоровое блюдо с фокусом на БУДУЩЕЕ — будет легко, с драйвом, желанием.