Всем привет!
Летим в новое тело, потрясающую форму и идеальные параметры в любом возрасте!
Сегодня у нас простой челлендж на 6 упражнений и 2 круга. Это наш стандарт работы на 12 интервалов. Делаем паузы между упражнениями и на максимальной отдаче отрабатываем каждые 22 секунды. Добавляйте веселые заряжающие слова, аффирмации, установки и кайфуйте от работы. ТЕЛО это любит.
На старт внимание, 18 лет!
Похвали себя, ты супермолодец!
- На сколько в % выложилась по отдаче? Меньше 100% быть не должно!
- Какие упражнения лучше, что сложнее?
- За счет каких мышц тело слабее, какие группы сильнее? Для себя всегда отмечай качество и какие мышцы компенсируют, какие начинают понимать движения все лучше!
- Какие выводы делаешь для себя о себе в этом тренинге?
- Похвали себя здоровым ужином, зеленым смузи или этапом чистки с гаосеном
Благодарю за работу!
Жду в следующей
Хочешь сделать БЭМ или Уз после тренинга? Позволь себе такое наслаждение!
До встречи в следующем уроке.
Твоя Милена