СТРЕТЧИНГ 2. ГИБКАЯ СИЛА

Всем привет!

Работаем после хорошего разогрева. Массируем суставы, удлиняем сухожилия и мышцы. Натягиваем и стимулируем лучшее кровоснабжение кожи. Кайфуем в движении по 50 секунд! Можно без утяжелителей

Фокусы тренинга:

Какое упражнение было самым легким и получилось сразу же?
Какие движения сложнее, где зажимы?
Что получилось улучшить?
Через 1-2 дня делай обертывания для увлажнения и питания новой кожи

Растяжка - это легкость в походке, уверенные позы в положении сидя и когда встаем, с легкостью. Обрати внимание, как по-другому ты выполняешь кардио и силовые упражнения, когда твои суставы подвижнее и мышцы пластичнее!

Благодарю за работу, жду в следующих уроках проекта!

Твоя Милена