Портал

Всем привет!

Наш проект состоит из таких уроков:

Завтраки являются базой ВСЕГО здорового питания, которое я практикую с 2014 года: ощелачивающее питание микробиома. Попробуйте все рецепты в вашими ингредиентами, заменяйте на свое, любимое и самое главное - ведите дневник наблюдений.

Дневник питания в Гугле - пример моего анализа еды в полноценном проекте с Симфониями - "Плоский живот-Пробужденный пупок":

  • В самом начале вы видите измерения "До". Сделайте, даже если не идете в работу через тренировки.
  • Анализируйте каждую еду по чек листу, не пропуская ни одну еду.
  • Это займет время, и ЭТО время за 7 дней изменит ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ о том, ЧТО ГОВОРИТ ВАШЕ ТЕЛО о еде.
  • И вы удивитесь, насколько этот способ работает быстрее любых знаний.

Акцентом моего подхода в питании является подготовка продуктов к употреблению: замачивание-проращивание-ферментация

Смотрите открытое видео с мамой накануне ее 75-летия про первые 2 ключа:

Ферментины - самые вкусные и полезные продукты для нашего живота (из мощнейшего проекта "Богиня красоты" на 2 месяца работы)

Посты на Дзене про ферментины:

Скачать книжки:

Куда пойти дальше после понимания здорового питания?

  • В программу Омоложения на 3 месяца или 1 год тибетской продукцией высочайшего качества корпорации Fohow. Я прокачала свое тело этими БАДами 4 года нонстопом.
  • В лучшие по соотношению цена-качество добавки корейской компании Atomy. На данный момент, лето 2025 я сочетаю эти восточные БАДы.
  • В Атоми есть то, чего не делает Фохоу: коллаген, спирулина, омега, пробиотики, плюс БЬЮТИ уход и личная гигиена.
  • Сейчас я выхожу на заказы напрямую из Южной Кореи, на данный момент там 74 БАДа, по сравнению с 14 в РФ
  • Чтобы приобретать добавки Фохоу, нужно инвестировать от 45 тыс. руб. (здесь тоже есть доставка из московского офиса куда угодно), чтобы приобретать что угодно в Атоми - 0 рублей. И делать любые заказы онлайном, через интернет магазин черед СДЕК или ПВЗ именно от Атоми. ПРОЩЕ идти через Атоми.
  • Моим Атомианацам я добавляю бонусы от себя: мастер класс по готовке 4х здоровых блюд, базовый урок по питанию по принципам 80/20 и 8/16, курс "Плоский живот за 7 дней", медитации и работу с установками на омоложение

Почему нужны добавки?

Ответ в этой статье: Питание, как обновление организма. Почему нельзя построить здоровое тело на ограничении и гнилом материале? Законы химиотропизма

Тело обновляется даже на плохом топливе, поэтому люди за 40 в большинстве больны

 

Человеческое тело регулярно поедает само себя и обновляет собственные клетки из того, что входит через ваш рот. Ученые из Института науки Вейцмана, Израиль, наконец-то определили скорость и масштабы этой «текучести». Около 1/3 массы тела — это жидкость вне наших клеток — плазма, плюс твердые вещества, такие как кальциевый каркас костей. 

Остальные 2/3 составляют примерно 30 триллионов человеческих клеток. Около 72% из них по массе составляют жир и мускулы, которые живут в среднем от 12 до 50 лет соответственно. Но в нашей крови гораздо больше крошечных клеток, которые живут от 3 до 120 дней. Клетки кишечника обычно живут меньше 1 недели. Таким образом, эти две группы составляют гигантское большинство оборота. 

Ежедневно заменяется около 330 миллиардов клеток, что эквивалентно примерно 1% всех наших клеток. Через 80-100 дней, это уже не вы!

В одной из книжек по Биохакингу я прочла, что известный биохакер принимал по 250 добавок в день. После сократил до 180. Те, кто продвигают эту волну, пьют по 50-80 штук в день. Я не пью отдельных микроэлементов. Но подобрала такие, которые сертифицированы и на 90-100% усваиваются телом. То есть созданы технологиями, которые соответствуют построению организма.

Я против чисток и жесткого отношения как перееданием, так голоданием и перебором даже растительными препаратами. Баланс и разумность, и что говорит тело стали моей базой. Через чистоту слизистых глаз, носа, рта, ясность ума, тихую работу кишечника, легкое опорожнение. Состояние кожи, волос и ногтей. Естественно здоровье половой системы. Все начинается с нее. Вспомнила вебинар, на котором рассказала о причинах заболеваний с возрастом от акушера-гинеколога с 5го курса института.

1 мая 2025 года я проснулась с ВДОХновляющей идеей: помочь 1000 женщинам пройти период менопаузы и старения непривычным способом: омолаживая и оздоравливая организм. Все самые современные материалы добавляю в рубрику Алхимия здоровой Женщины, куда приглашаю желающих ЗОЖить стройными и здоровыми до 100 лет.

Очень надеюсь, что смогла пробудить тех, кто уже сомневался в правильности ограничивать свое питание=Жизнь и хочет научиться здоровому Пи-Та-Ни-Ю

Ешьте и пейте мой полезный контент на канале.

Ваша трансформационная волшебница, Милена