Всем привет!
6 принцип про тайбошный ритм в нетайбошных упражнениях. Когда она часть тела выдерживает удар другой частью. Чтобы удержать тело и не пойти по инерции за ударом, вам нужно стабилизировать огромное количество мышечных волокон, суставов и сделать удар рукой, ногой, кором.
Продолжайте вести свой дневник результатов. У вас уже должно быть минус 3-4 кг за счет тренировок, и по минус 3-5 см в объемах талии и бедер. Если не так - значит вы не усваиваете принципы и жалеете себя.
Жду завтра в новом челллендже
Твоя Милена
WORK OUT COMPLETE :-))))Все супер. Чувствую усталость всю неделю по вечерам. Полагаю адаптация. Беру в руки и несмотря на тягу ко сну или еде, делаю тренировку. Поражаюсь, какие они ёмкие и эффективные. Первое и третье упражнения на продвинутом уровне, выпады делала без прыжков, так как побаливает поясница (там две грыжи 4 и 5 позвонки). Но я контролирую нагрузку, стараюсь))))). Спасибо, Милена.
Айгуль, умница!
Поражаюсь, какие они ёмкие и эффективные.
контролирую нагрузку, стараюсь))))). ++ аккуратно!
Не могу отдышаться. 2 первых упражнения на мой взгляд самые сложные, интервал между сетами поставила 15 сек. Мне этого не хватило. Мышцы ног(бедер) поработали по-моему на славу. Спасибо.
Динара, молодец!
Мышцы ног(бедер) поработали по-моему на славу. ++