Всем привет!
12 принцип про визуализацию своей фигуры Мечты. Вам нужно заниматься так, будто у вас уже ЕСТЬ ваша идеальная форма. До видео найдите попу, пресс, ноги, которые вы желаете создавать
- 1. широкий сквот - 1 нога на носок - вниз - вверх зажать ягодицы
- 2. пресс на полу - покачивания вперед назад на небольшой амплитуде с гирей и без
- 3. длинный выпад вперед - приставить ногу
- 👉 на сколько в % вы отработали эту тренировку? Меньше 100% быть не должно, что вы делаете чтобы работать на 50%-70%, зачем вы тратите свое время на такую отдачу? Где еще вы все время наполовину?
- 👉 что получилось лучше всего?
- 👉 что получилось сложнее всего?
- 👉 чему обучились и сделали, как никогда стратегически?
- 👉 похвалите себя и переходите в полноценную работу в новый челлендж MOClub с усвоенными знаниями
Жду вас в новых результатах!
Ваша Милена
Привет. Наконец-то открываю год тренировок. Рассылка сегодня меня взбодрила. Очень сложно. Двигалась как муха сонная. Не ожидала, что столько тренировок пропустила (((((
С наступившей новой тренировкой!
Очень сложно. Двигалась как муха сонная. ))) хи-хи-хи))) вот что такое праздники -муха сонная, вопрос: что для этого было сделано?
Привет! Поздравляю Милену с такой красивой и невероятно сложной тренировкой!Чувствую, что классно прокачала мышцы рук, ног, пресса, ягодиц. Шатало, качало, но стена и стул были рядом.Для стоп и пальцев ног была нагрузка, но было комфортно.Упражнение “Березка” было самым понятным и знакомым и получилось лучше всего .И с последним я тоже успешно справилась.Все упражнения делала медленно, на уровне для новичков и хвалила себя, что отработала что-то для тела и для характера. у меня сегодня был напряженный день , а тренировка сняла стресс и подсказала новые решения каких-то задач.Пусть все разрешится: даю себе такую установку!!.
Лидия, умница!
.Упражнение «Березка» было самым понятным и знакомым и получилось лучше всего . – круто!
тренировка сняла стресс и подсказала новые решения каких-то задач.++
Пусть все разрешится: даю себе такую установку!!. +++