Определи свой уровень гормонов для плоского живота на сегодняшний день

Это самый первый - нулевой шаг к твоей идеальной стройности

Пошагово, мягко, бесповоротно и очень гибко моделируя твою фигуру, мозги - привычки, ритуалы и даже мысли в сторону

• идеальных параметров
• секси рельефа
• красивой здоровой фигуры 
• натуральной полезной еды
• и рецептов молодости, силы, Энергии через питание и новые привычки.

Которые мы сформируем последовательно, неделя за неделей, курс за курсом, тренинг за тренингом.

Если ты начнешь правильно - сейчас, с этого теста и пройдешь всеми шагами моей авторской методики, я гарантирую тебе:

Определи свой уровень гормонов и метаболизма на сегодня

Привычки и наличие лишнего веса и проблемных зон определяют и буквально показывают нарушение обмена веществ (метаболизма). Через паттерны (поведение) можно установить, КАК ты создаешь их в ежедневном ритме.

В комментарии жду твои ответы: цифра + ответ словами (можешь копировать) + 9) и 10) твоими словами

1) Сколько кг тебе нужно сбросить до твоего идеального веса? 

• 15-20 кг
• Больше 30 кг
• 20-30 кг
• По 2-3 см в объемах
• 5 кг
• 10 кг

2) Опиши свой тип набора веса 

• Набираю понемногу в разные периоды, не критично, но уже с проблемными местами
• груша вниз - бедра и ноги самые проблемные
• Груша вверх - объемная спина
• Фигура устраивает, хочу добавить рельефа
• Равномерная "тушка"
• Яблоко - большой живот

3) Ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего? 

• «обычно меня хватает на 2-3 дня, а потом запал пропадает»
• «я никак не могу заставить себя вставать на 10 минут раньше, нету энергии»
• «я такая ленивая, меня ничего не может сдвинуть с места, тянучка затянула «по самое нехочу»
• «я постоянно не высыпаюсь и столько дел — пока не до себя, но ооочень хочется начать»
• сложнее всего прожить день, когда не заряжаешься утром
• свое..

4) Что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж? 

• сделать упражнение
• сесть на диету
• сходить на антицеллюлитный массаж

5) Сколько времени ты «просыпаешься»? 

• «звонит будильник, еще 10 минут лежу и встаю»
• «после будильника у меня есть еще полчаса на вставание»
• «встаю сразу и минут 10-15 хожу, раздумывая, что сделать сначала?»
• «встаю сразу, и в «дела, аки пчела» — ничего не успеваю»
• «включаю комп и немного пританцовываю под любимую музыку»
• всегда начинаю с движения, разминки или гимнастики
• ...?

6) Какой у тебя завтрак? 

• «я не завтракаю»
• кофе с овсянкой
• печеньки с чаем
• бутик с сыром
• роллы на бегу
• овощной смузи
• фрукты с безглютеновыми выпечкой или каше
• свой вариант

7) Чего ты достигла за прошлую неделю? *

• ничего
• ела более здоровую еду — 2-3 раза — результатов не видно пока, в ожидании «трамвая»
• сделала 2 тренировки — чувствую себя более бодрой
• 3 раза была в зале — мышцы в тонусе — все болит, результат — кажется складка на животе стала чуть меньше
• мучила себя упражнениями и диетой — глаза пучит, живот ушел, энергии нету, сил тоже..в субботу расслабилась — немного набрала, поэтому на этой неделе будет еще жестче!!
• соблюдала меню, режим тренировок и прогулок, довольна собой
• неделя была на 90% в ЗОЖ
• ...?

8) Оцени свою организованность в процентах? 

• 100% — «я очень организованна»
• «процентов на 75% — выполняю все из плана»
• «успеваю все на 50%»
• «меньше 30%»
• «Я вообще не организованный человек — двигаюсь и живу очень хаотично
• Другое

9) Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: 1,2,3

10) Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?

11) Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра? 

• не знаю, получится ли
• да
• ДАААААА!!!!

12) Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»? 

• не уверена
• Да
• ДАААА!!!

13) Ты станешь победителем? *

• Да
• ДААААААА!!!
• Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!

И еще одна мотивирующая фишка: раздевайся и сделай замеры твоего корпуса: по косточкам, по пупку, по талии, под грудью

Ура, ты сделала первый шаг!

Жду твои собственные выводы тестирования и на вебинаре

Твоя Милена