Привет! Сегодня твой последний день перед новым подходом к курсу или следующему этапу
И давай закрепим то, что ты делаешь на 100%
- ты заменила вредную привычку перекусывать на упражнение и полезную еду
- каждое утро ты напоминаешь себе о Цели и заряжаешься на весь день медитацией
- твое утро теперь состоит из 4х шагов:
- ты пьешь воду с лимоном или уксусом
- ты делаешь упражнение на пресс
- ты заряжаешь день установкой через пресс
- ты готовишь и ешь полезный натуральный насыщающий смузярик
Пройди этот простой тест финального отчета и выбери свой ответ
Скопируй этот тест в свой дневник курса и выбери свои ответы, и дополни теми, которые ты заполняешь самостоятельно!
- каких результатов ты достигла за эти 7 дней курса? Напиши кратко изменения по объемам, настроению-состоянию, дисциплине, еде.
- какое упражнение по-твоему дало самый сильный эффект?
- На втягивание,
- напряжение в неподвижном корпусе,
- внутрь в себя,
- с вытягиванием боков?
- что было сложнее всего?
- включать компьютер
- делать медитацию
- втягивать живот на задержке дыхания
- готовить смузи
- улыбаться мне
- ждать следующее утро, когда результаты еще рельефнее, тело сильнее и новый смузярик уже прокручивается в голове, а нужно ждать утра!?
- что проще всего?
- делать упражнения сразу после стакана воды с лимоном?
- медитировать и заряжаться новым телом через мощную установку каждой мышце?
- выдерживать каждую позицию на максимуме- потому что такой драйв и вызов каждые 20 секунд?
- с радостью бежать на кухню и добавлять суперздоровые компоненты в блендер и предвкушать вкуснейший заряд витаминов и энергии
- какой смузярик ты будешь готовить чаще всего?
- фруктовый
- овощной
- буду мешать компоненты и пробовать разные сочетания
- закуплюсь продуктами и каждое утро буду креативить в зависимости от заряда и идей
- что за эту неделю ты добавила в свою Цель?
- новый образ и картинки заряжающие
- скачала мои фотки себе на комп
- твоя Цель преобразилась и ты задумала совершенно новую Идею ритуалов и поведения
- напиши свой вывод, если хочешь добавить сюда закрепленную действиями мысль
- как этот курс повлиял на твой день, планирование, отношения, работу?
- стала энергичнее
- все события и ситуации стали выстраиваться в ритуал
- стала планировать день
- в течение всего курса драйв, заряженное состояние и новые идеи
- ты вообще не чувствуешь стресса
- ты все время чувствовала свой пресс, живот и фокусом были твои результаты и соблюдение еще большего здорового направления
- ты стала меньше есть в течение всего дня
- ты изменила свой рацион - если да, то как?
- дополни этот вопрос своим выводом
- напиши 3 самые важные фишки-вывода, которые ты вынесла из курса «Идеальный пресс за 7 дней»
- « 1 фишка навсегда со мной »
- « 2 фишка самая полезная и полюбившаяся »
- « 3 самый неожиданный вывод, который удивляет и буду развивать »
- Чего еще ты хочешь достичь с учетом твоих ответов по Цели, телу, состоянию, тренировкам, организованности?
- напиши свой вывод на 2-3 предложения
- ты пойдешь с нами в новую неделю челленджа «Марафон-квест-тренинг Я бегу за Мечтой" или MOClub?
- нет
- да
- ДАААААА!!!!
- ты будешь участвовать в соревновании?
- нет
- Да
- ДАААА!!!
- ты станешь победителем?
- Да
- ДА
- ДААААААА!!!
- Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
13. Теперь ты хочешь продолжить работу на новом уровне:
- тебе нужно сбросить 20-30 кг и ты сделаешь это
- ты уверена, что сбросишь лишние 10-15 кг легко и навсегда
- ты хочешь продолжить моделировать свое теперь гуттаперчивое тело
- ты хочешь стать моложе кожей и лицом
- ты хочешь раз и навсегда изменить образ жизни
Регистрация с выгодой в 50% всем, кто летит туда в течение 2х дней после завершения этого курса
Со следующей недели ты можешь добавить в свой ритм еще 3 простых действия:
- добавки Гоу Дайджест (1-2 капсулы, начинай с одной) перед завтраком вместе с кокосовой водой (кокосовым уксусом) и Колон Клинс (по 1-2 капсуле) через час после смузярика
- массаж живота после Сурья-драйв или тренировки на 2-3 минуты - кокосовым или оливковым маслом.
Переходи на натуральные средства для кожи: наша кожа лучше всего воспринимает то, что мы едим внутрь - это такое же питание, как своего желудка. Через кожу впитываются все вещества. Поэтому давай ей самое лучшее.
Ссылки на лучшую программу СуперОмоложения тибетскими травами
Если вы готовы присоединиться к нашим тренировкам, тогда я приглашаю вас в MOClub >>> - начинайте копить фитнес карму! Клубные абонементы продлевают доступ к этому курсу на весь срок действия карты
Твоя самая лучшая тренер, Милена
