Привет! Сегодня твой последний день перед новым подходом к курсу или следующему этапу

И давай закрепим то, что ты делаешь на 100%

  1. ты заменила вредную привычку перекусывать на упражнение и полезную еду
  2. каждое утро ты напоминаешь себе о Цели и заряжаешься на весь день медитацией
  3. твое утро теперь состоит из 4х шагов:
  • ты пьешь воду с лимоном или уксусом
  • ты делаешь упражнение на пресс
  • ты заряжаешь день установкой через пресс
  • ты готовишь и ешь полезный натуральный насыщающий смузярик

эстафета на пресс летим

Пройди этот простой тест финального отчета и выбери свой ответ

 

Скопируй этот тест в свой дневник курса и выбери свои ответы, и дополни теми, которые ты заполняешь самостоятельно!

  1. каких результатов ты достигла за эти 7 дней курса? Напиши кратко изменения по объемам, настроению-состоянию, дисциплине, еде.
  2. какое упражнение по-твоему дало самый сильный эффект?
  • На втягивание,
  • напряжение в неподвижном корпусе,
  • внутрь в себя,
  • с вытягиванием боков?
  1. что было сложнее всего?
  • включать компьютер
  • делать медитацию
  • втягивать живот на задержке дыхания
  • готовить смузи
  • улыбаться мне
  • ждать следующее утро, когда результаты еще рельефнее, тело сильнее и новый смузярик уже прокручивается в голове, а нужно ждать утра!?
  1. что проще всего?
  • делать упражнения сразу после стакана воды с лимоном?
  • медитировать и заряжаться новым телом через мощную установку каждой мышце?
  • выдерживать каждую позицию на максимуме- потому что такой драйв и вызов каждые 20 секунд?
  • с радостью бежать на кухню и добавлять суперздоровые компоненты в блендер и предвкушать вкуснейший заряд витаминов и энергии
  1. какой смузярик ты будешь готовить чаще всего?
  • фруктовый
  • овощной
  • буду мешать компоненты и пробовать разные сочетания
  • закуплюсь продуктами и каждое утро буду креативить в зависимости от заряда и идей
  1. что за эту неделю ты добавила в свою Цель?
  • новый образ и картинки заряжающие
  • скачала мои фотки себе на комп
  • твоя Цель преобразилась и ты задумала совершенно новую Идею ритуалов и поведения
  • напиши свой вывод, если хочешь добавить сюда закрепленную действиями мысль
  1. как этот курс повлиял на твой день, планирование, отношения, работу?
  • стала энергичнее
  • все события и ситуации стали выстраиваться в ритуал
  • стала планировать день
  • в течение всего курса драйв, заряженное состояние и новые идеи
  • ты вообще не чувствуешь стресса
  • ты все время чувствовала свой пресс, живот и фокусом были твои результаты и соблюдение еще большего здорового направления
  • ты стала меньше есть в течение всего дня
  • ты изменила свой рацион - если да, то как?
  • дополни этот вопрос своим выводом
  1. напиши 3 самые важные фишки-вывода, которые ты вынесла из курса «Идеальный пресс за 7 дней»
  • « 1 фишка навсегда со мной »
  • « 2 фишка самая полезная и полюбившаяся »
  • « 3 самый неожиданный вывод, который удивляет и буду развивать »
  1. Чего еще ты хочешь достичь с учетом твоих ответов по Цели, телу, состоянию, тренировкам, организованности?
  • напиши свой вывод на 2-3 предложения
  1. ты пойдешь с нами в новую неделю челленджа «Марафон-квест-тренинг Я бегу за Мечтой" или MOClub?
  • нет
  • да
  • ДАААААА!!!!
  1. ты будешь участвовать в соревновании?
  • нет
  • Да
  • ДАААА!!!
  1. ты станешь победителем?
  • Да
  • ДА
  • ДААААААА!!!
  • Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!

13. Теперь ты хочешь продолжить работу на новом уровне:

  • тебе нужно сбросить 20-30 кг и ты сделаешь это
  • ты уверена, что сбросишь лишние 10-15 кг легко и навсегда
  • ты хочешь продолжить моделировать свое теперь гуттаперчивое тело
  • ты хочешь стать моложе кожей и лицом
  • ты хочешь раз и навсегда изменить образ жизни

Регистрация с выгодой в 50% всем, кто летит туда в течение 2х дней после завершения этого курса

Со следующей недели ты можешь добавить в свой ритм еще 3 простых действия:

  1. добавки Гоу Дайджест (1-2 капсулы, начинай с одной) перед завтраком вместе с кокосовой водой (кокосовым уксусом) и Колон Клинс (по 1-2 капсуле) через час после смузярика
  2. массаж живота после Сурья-драйв или тренировки на 2-3 минуты - кокосовым или оливковым маслом.

Переходи на натуральные средства для кожи:  наша кожа лучше всего воспринимает то, что мы едим внутрь - это такое же питание, как своего желудка. Через кожу впитываются все вещества. Поэтому давай ей самое лучшее.

Ссылки на лучшую программу СуперОмоложения тибетскими травами

Если вы готовы присоединиться к нашим тренировкам, тогда я приглашаю вас в MOClub >>> - начинайте копить фитнес карму! Клубные абонементы продлевают доступ к этому курсу на весь срок действия карты

Твоя самая лучшая тренер, Милена