Привет! Сегодня твой последний день перед новым подходом к курсу или следующему этапу
И давай закрепим то, что ты делаешь на 100%
- ты заменила вредную привычку перекусывать на упражнение и полезную еду
- каждое утро ты напоминаешь себе о Цели и заряжаешься на весь день медитацией
- твое утро теперь состоит из 4х шагов:
- ты пьешь воду с лимоном или уксусом
- ты делаешь упражнение на пресс
- ты заряжаешь день установкой через пресс
- ты готовишь и ешь полезный натуральный насыщающий смузярик
Пройди этот простой тест финального отчета и выбери свой ответ
Скопируй этот тест в свой дневник курса и выбери свои ответы, и дополни теми, которые ты заполняешь самостоятельно!
- каких результатов ты достигла за эти 7 дней курса? Напиши кратко изменения по объемам, настроению-состоянию, дисциплине, еде.
- какое упражнение по-твоему дало самый сильный эффект?
- На втягивание,
- напряжение в неподвижном корпусе,
- внутрь в себя,
- с вытягиванием боков?
- что было сложнее всего?
- включать компьютер
- делать медитацию
- втягивать живот на задержке дыхания
- готовить смузи
- улыбаться мне
- ждать следующее утро, когда результаты еще рельефнее, тело сильнее и новый смузярик уже прокручивается в голове, а нужно ждать утра!?
- что проще всего?
- делать упражнения сразу после стакана воды с лимоном?
- медитировать и заряжаться новым телом через мощную установку каждой мышце?
- выдерживать каждую позицию на максимуме- потому что такой драйв и вызов каждые 20 секунд?
- с радостью бежать на кухню и добавлять суперздоровые компоненты в блендер и предвкушать вкуснейший заряд витаминов и энергии
- какой смузярик ты будешь готовить чаще всего?
- фруктовый
- овощной
- буду мешать компоненты и пробовать разные сочетания
- закуплюсь продуктами и каждое утро буду креативить в зависимости от заряда и идей
- что за эту неделю ты добавила в свою Цель?
- новый образ и картинки заряжающие
- скачала мои фотки себе на комп
- твоя Цель преобразилась и ты задумала совершенно новую Идею ритуалов и поведения
- напиши свой вывод, если хочешь добавить сюда закрепленную действиями мысль
- как этот курс повлиял на твой день, планирование, отношения, работу?
- стала энергичнее
- все события и ситуации стали выстраиваться в ритуал
- стала планировать день
- в течение всего курса драйв, заряженное состояние и новые идеи
- ты вообще не чувствуешь стресса
- ты все время чувствовала свой пресс, живот и фокусом были твои результаты и соблюдение еще большего здорового направления
- ты стала меньше есть в течение всего дня
- ты изменила свой рацион - если да, то как?
- дополни этот вопрос своим выводом
- напиши 3 самые важные фишки-вывода, которые ты вынесла из курса «Идеальный пресс за 7 дней»
- « 1 фишка навсегда со мной »
- « 2 фишка самая полезная и полюбившаяся »
- « 3 самый неожиданный вывод, который удивляет и буду развивать »
- Чего еще ты хочешь достичь с учетом твоих ответов по Цели, телу, состоянию, тренировкам, организованности?
- напиши свой вывод на 2-3 предложения
- ты пойдешь с нами в новую неделю челленджа «Марафон-квест-тренинг Я бегу за Мечтой" или MOClub?
- нет
- да
- ДАААААА!!!!
- ты будешь участвовать в соревновании?
- нет
- Да
- ДАААА!!!
- ты станешь победителем?
- Да
- ДА
- ДААААААА!!!
- Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
13. Теперь ты хочешь продолжить работу на новом уровне:
- тебе нужно сбросить 20-30 кг и ты сделаешь это
- ты уверена, что сбросишь лишние 10-15 кг легко и навсегда
- ты хочешь продолжить моделировать свое теперь гуттаперчивое тело
- ты хочешь стать моложе кожей и лицом
- ты хочешь раз и навсегда изменить образ жизни
Регистрация с выгодой в 50% всем, кто летит туда в течение 2х дней после завершения этого курса
Со следующей недели ты можешь добавить в свой ритм еще 3 простых действия:
- добавки Гоу Дайджест (1-2 капсулы, начинай с одной) перед завтраком вместе с кокосовой водой (кокосовым уксусом) и Колон Клинс (по 1-2 капсуле) через час после смузярика
- массаж живота после Сурья-драйв или тренировки на 2-3 минуты - кокосовым или оливковым маслом.
Переходи на натуральные средства для кожи: наша кожа лучше всего воспринимает то, что мы едим внутрь - это такое же питание, как своего желудка. Через кожу впитываются все вещества. Поэтому давай ей самое лучшее.
Ссылки на лучшую программу СуперОмоложения тибетскими травами
Если вы готовы присоединиться к нашим тренировкам, тогда я приглашаю вас в MOClub >>> - начинайте копить фитнес карму! Клубные абонементы продлевают доступ к этому курсу на весь срок действия карты
Твоя самая лучшая тренер, Милена
Милена, здравствуй.
1. За первую неделю работы по твоей системе я легко скинула 1,2 кг, примерно по 2 см в талии и бедрах.
2. Самыми эффективными упражнениями оказались тренировки из дней 3 и 6
3. Сложнее всего было делать медитацию: поначалу даже представить не могла себя с новым телом – телом своей мечты. Получилось только к концу недели, когда увидела крутые изменения в зеркале.
4. Проще всего было смотреть твои бодрящие тренировки и повторять за тобой (правда, далеко не все получалось с первого раза)
5. Смузи готовить не могу (организм не принимает такой вид пищи), но взяла за привычку завтракать свежими овощами и фруктами (просто режу их дольками). Мои любимые: авокадо и яблоко ( а вот от бананов меня раздувает(((
6. Моя цель изменилась, когда я поняла, что легко могу достичь задуманного. Теперь я хочу каждый день проводить в этом позитивном, полном энергии состоянии. Круг целей по всем сферам заметно расширился. Я могу! И это круто!
7. Благодаря курсу я стала энергичнее, активнее, смелее, увереннее в себе. И, конечно, сильно изменилось пищевое поведение, что особенно радует. Исчезла многолетняя тяга к сладкому. Стала лучше чувствовать свое тело, понимать свои желания. Появилась гармония со своим телом.
8. Первая фишка, весьма неожиданная: я могу достичь любой поставленной цели. И для этого не нужно упахиваться и изматывать себя. Можно достичь своих целей легко, радостно и с удовольствием.
Вторая, не менее удивительная для меня: чтобы наедаться, не нужно есть много. Чтобы чувствовать себя отлично, достаточно есть по чуть-чуть, но правильную, полезную пищу.
Третья: маленькие полезные привычки, которые ты повторяешь ежедневно, могут кардинально изменить к лучшему всю твою жизнь.
9. Теперь моя главная цель – достичь высокого уровня активности и энергичности, каждый день делать то, что меня заряжает, достигать новых целей и не бояться. Ну и, конечно, на горизонте замелькала новая фигура мечты. А для нее нужно скинуть еще немного кило и сантиметров. Работаем!
10-13. Да, было бы интересно пройти этот новый челлендж. Хочу еще больше закрепить полученные результаты и новые полезные привычки.
Светлана, поздравляю! Вы – молодец!
1. Сложнее всего было делать медитацию: поначалу даже представить не могла себя с новым телом – телом своей мечты. Получилось только к концу недели, когда увидела крутые изменения в зеркале. ++++ вот как работает ВЕРА В СЕБЯ – благодарю
2. Проще всего было смотреть твои бодрящие тренировки и повторять за тобой – работает даже лучше живых тренингов – потому что вы моделируете постоянно работающее тело
3. Про дольками – так тоже можно. Мне больше всего нравится тереть на крупную терку яблоко-киви-нектарины и ягоды
4. Моя цель изменилась, когда я поняла, что легко могу достичь задуманного. Теперь я хочу каждый день проводить в этом позитивном, полном энергии состоянии. Круг целей по всем сферам заметно расширился. Я могу! И это круто! – и снова КАК РАБОТАЕТ ВЕРА через силу тела
5. про сильнее и тягу и гармонию +++ не представляю, что с вами было бы в настоящем тренинге – 2 премии подряд, как у девушки)) или миллион в подарок – желаю вам
6. Первая фишка, весьма неожиданная: я могу достичь любой поставленной цели. И для этого не нужно упахиваться и изматывать себя. Можно достичь своих целей легко, радостно и с удовольствием. ++ СУПЕР
7. Третья: маленькие полезные привычки, которые ты повторяешь ежедневно, могут кардинально изменить к лучшему всю твою жизнь. ++ сила в наших ежедневных привычках. КАК меняет все
Нарабатывайте и присоединяйтесь!
Все вкусности в Акциях недели
//bit.ly/promo-moclub
И все обновки и чем живу, куда приглашаю будет в Телеграме
//t.me/milena_biohacks
Добрый вечер!Мои результаты: -1,5 см в талии, – 1 см животика, -300 го.Эффект наибольший мне дали упражнения втягивания до упора на вакууме. Очень приятно видеть красивый живот, вырисовывается рельеф, появились боковые мышцы живота. Внешний вид подтянутый, очень классно! Сложного не было, мне хотелось достичь результата!Проще всего – перейти на воду с лимоном))) задержки дыхания сначала казались не достижимым, теперь я совсем изредка не выдерживаю!Фруктовые смузярики с кокосовым молоком очень вкусные, самостоятельный десерт))! По моим ощущениям гораздо полезнее и больше заряжают овощные! Готовить буду больше овощных!В свою цель добавила ежедневные медитации, 2 тренировки в день) стремлюсь становиться здоровее и лучше каждый день!От ежедневных упражнений чувствую себя энергичнее, легче и с удовольствием просыпаюсь! Тренировки стали обязательным ритуалом утра и вечера!Фишки: красивый пресс это просто 5 минут) ; здоровое питание это любовь к себе! Задержка дыхания развивает мозг и мышление).Хочу продолжить совершенствовать свое тело, улучшать гибкость, растяжку, дойти до 54 кг ( сейчас 56). Перейти всей семьёй на здоровое питание, чтобы воспитывать с детства здоровые привычки. Уже питаемся гораздо правильнее!Милена, благодарна встрече с тобой! Буду дальше идти путем познания!
Добрый день, Милена. Мой отчет за неделю: 1 изменения по объемам: минус 3 см в талии и по пупку. минс 1700 за неделю Настроение отличное. Хочется продолжать , видя результаты.2какое упражнение по-твоему дало самый сильный эффект? На втягивание, с вытягиванием боков .3 что было сложнее всего? Готовить смузи. Как то не настроилась на них. Работаю над этим.что проще всего? делать упражнения сразу после стакана воды с лимономкакой смузярик ты будешь готовить чаще всего ? буду мешать компоненты и пробовать разные сочетания Как этот курс повлиял на твой день, планирование, отношения, работу?стала энергичнеевсе события и ситуации стали выстраиваться в ритуалв течение всего курса драйв, заряженное состояние и новые идеиЧувствую свой пресс, живот Итог: я хочу продолжить моделировать свое тело!!
Ольга, поздравляю!
1. минус 3 см в талии и по пупку. минус 1700 за неделю – СУПЕР! С учетом того, что вы продолжаете! Супер
2. Хочется продолжать , видя результаты +++
3. смузи супер легки и в готовке и для организма – мелкодисперсные частички ооочень легко переварить, насыщение другое. А если отферментируете хлореллу/спирулину – это самый полезный белок в мире! Хотя бы знать как это будет интересно
4. стала энергичнее, все события и ситуации стали выстраиваться ++++
5. хочу продолжить моделировать свое тело!! – УРА!
Желаю новых суперрезультатов!
Милена, спасибо! Я внимательно слежу за вашими публикациями – подписана на ваш канал.
Елена, у вас крутейший результат! Поздравляю! Двигаемся далее. Благодаря вам я увидела, что можно улучшить в этом проекте
Результаты – минус 14 см по 4 измерениям, больше всего в талии (-6,5 см) и минус 4,5 кг (дней за 9-10 – “смузярики” я начала употреблять раньше курса)
Елена, -6,5 см – круто! Отличный результат!
вот пример отзыва по вопросам финального отчета от моей мамы в 71 год
//magiconfit.ru/a-chto-by-ty-sdelala-za-takie-rezultaty/
и здесь отчеты первого потока //magiconfit.ru/idealnyj-press-za-7-dnej-finalnoe-testirovanie/
Берите примеры
Милена, бодрое утро! Отчет я написала – в своем дневнике “стройной и здоровой” – получилось эссе на 2,5 страницы (в печатном виде скорее всего будет меньше). Есть ли другие варианты отправить вам отчет, кроме как размещать его здесь, в комментариях? Пока я не готова делится со всем миром своими ДОСТИЖЕНИЯМИ!..
Елена, бодрый вечер!
Отчет по вопросам проекта можете добавить сюда. Он – да, нет, очень простой. Ваш суперотчет для вас.
для меня на уровне такого проекта важно видеть динамику и помогать вам научиться не расплываться на 2,5 стр, а простыми доступными шагами делать грандиозные сдвиги.
Ответьте на вопросы проекте и следующий идите по вопросам проекта. Научитесь действовать, мыслить – вопрос – ответ на него.
Самое важное, что вы упустили – ваш исходный код. Чтобы было понятно от чего вы шли. Познакомьте меня с вами в Голом пупке.
Поддержку вас так, чтобы вы научились закреплять выводы, вместо философствования суперосознания. Скорее всего в нем много “лишнего”..
Шаг – действие -вывод – я молодец.
Следующий шаг .. и тд
Ну так я на вопросы и отвечала, без особого философствования (примерно, как в ваших “примерах”) – просто у меня почерк крупный – вот и получилось 2,5 страницы. И все-таки, пока что я не готова полностью “явить себя миру” со всеми моими тараканами и прочее-прочее-прочее.. В комментариях отчет я размещать не буду.. пока..
Елена, благодарю!
Это для вас. Здесь идет работа совместная, в дружелюбной атмосфере. И это – работа! Я веду онлайн тренинги с 2011 года. Результаты онлайн даже лучше, чем вживую. Благодаря тем ученикам, которые писали отчеты. И из многолетнего опыта – это единственный способ достичь результата.
На будущее: все отчеты только здесь. Даже индивидуально клиенты ведут дневники на клавиатуре.
Если вы хотите лучших результатов – работайте с ежедневными отчетами по работе. Берите примеры участников. Я могу помочь вам перепиской если вы покажете на каком вы уровне, кто вы, какой вес, где ваши проблемные зоны.
Это обучение.
Если у вас возникнет саботаж или еще что-то, мы снова вернемся к Исходному коду и помочь я смогу если вы опишете ситуацию с самого начала.
По-другому вы себе и мне не помогаете. Я предполагаю что у вас. И отвечать буду предположительно.
Благодарю за коммент – жду в Исходном коде Голого пупка
Ваша Милена
И, кстати, этот “Исходный код” я заполняла и отправляла – что-то не сработало?
Я не видела вашего Исходного кода.
Милена, спасибо!И мне очень интересно, что же вы про меня предполагаете, кроме лишнего веса? Не поделитесь?
Елена, все что я вам пишу – я предполагаю.Потому что мы не общаемся по поводу вашей задачи, а как проходить проект, чтобы были результаты. Я веду людей как обучаются дети, лидеры и те, кто становятся достигаторами – похвалой! Учу вас хвалить себя. И поддерживаю то, что получается. ТАК закрепляется успех и хочется двигаться дальше. Вижу намного больше и глубже. Но это вам не нужно и лишь завернет сильнее. Проблема лишнего веса – эта тема семейная, социальная, связанная с неумением справляться со стрессом и внутренними стандартами. Раскрываю свои знания и наработки в видео книге //youtube.com/playlist?list=PLwRjOcAvuVCNMT-yY9BzGq6Rfi8Wal5pm
Вы как понимаю меня не знаете- я очень дружелюбна и забочусь о вас. Думаю как помочь легче и проще.