Всем привет!
Этот пост посвящен протоколу поддержания организма в период восстановления после операций на зубах. Уверена, что он подойдет и тем, кто восстанавливается после травм, растяжений, кому необходима поддержка иммунитета в стрессовые периоды жизни (экзамены, перемену места жительства, сложные отношения в семье или расставанием с партнером), после оперативных вмешательств, когда вам назначают антибиотики ("лекарства анти-жизнь", исцеление приема 1 курса от которых занимает 2 года)
Моей проблемной зоной с детства были зубы. Тогда мы считали, что это из-за Чернобыля. У меня менялись зубы в период радиации. Сейчас я считаю причиной раннего кариеса слишком много сладкого и любовь к тортам и выпечке. Тайком мы с сестрой ели сгущенку, открытые банки с ложками прятали за батареей. И ели по полбанки за раз. Я часто упоминаю свои 17 лет и съеденную за ночную смену в клубе 500-граммовую банку халвы.
Сахар начинает поглощаться уже во рту. В слюне есть фермент амилаза, расщепляющая сахара-простые углеводы из пищи. Так же частицы пищи задерживаются в полости рта в прикорневой зоне зубов. Где обитает микрофлора, в том числе недружественная, питающаяся сахаром. Во рту, как и в кишечнике создается кислая среда, питающая бактерии, приводящие к размножению во рту и в итоге разрушающая зубы.
Возьмите мой печальнейший опыт и превратите в новые блюда без сахара для ваших любимых детей. Если вы исключите из питания продукты, приводящие к закислению и питающие недружественную микрофлору (сладкое с белым, тростниковым и любым другим фруктовым сахаром, вся выпечка и глютеновый хлеб, быстрые углеводы типа картофеля и кукурузы), ваши дети НИКОГДА НЕ БУДУТ БОЛЕТЬ! Потому что инфекциям нечем питаться. Вам нужно будет работать на эмоциональным балансом семьи, здоровыми отношениями мамы и папы и расти в своих заморочках. Замените все сладкое на те ингредиенты, которые не влияют на обмен углеводов и не питают кандид. Это лаканто, стевия и манк суперфрукт. Уберите все сладкие фрукты, и кисло-сладкие тоже. Научитесь готовить свои вкусняшки из ореховых и семечковых мук, научите готовить своих детей.
Меня научили готовить с самого детства. Мы помогали бабушке с выпечкой. Уже в 5 лет я сама выпекала от начала до конца такие торты как Медовик и Наполеон. Идея классная, но ингредиенты не те! В 80-е годы 20 века таких продуктов, конечно не было в г. Березе. Но самое главное, наша семья не была здорова. У вас давно есть возможность быть здоровыми в идеальном весе, с 2014 года я даю принципы питания здоровой микробиоты. И те, кто услышали уже давно живут в партнерстве и 100% здоровье.
Но некоторые процессы не остановить. 1 февраля 2020 года мне удалили зуб, который болел с 24 лет (2003 г.), когда я полностью санировала ротовую полость и вылечила все зубы. Тогда мне не сделали снимок, и что болит было непонятно. И несколько лет назад сказали - на удаление, но я так не хотела отдавать его и ходила с ним. В 2012 году я сделала себе "голливудскую улыбку", отбелив зубы и поставив новые коронки. Оказалось, что, скорее всего, зубы не были хорошо залечены и через несколько лет процесс под ними воспалился. А, возможно, я тогда тоже ела многовато сладкого. Помню видео с девчонками интернет-магазина и готовку сгущенки с какао в микроволновке.
В итоге меня ждет долгосрочная задача по созданию новой голливудской улыбки с костной пластикой и имплантацией. Не буду вдаваться детали, но для меня это жесть. Больше года назад была неудачная операция, поиск нового врача.
ВОЗЬМИТЕ МОЙ ОПЫТ, И НЕ ДОВОДИТЕ СИТУАЦИИ ДО СЛИШКОМ СЛОЖНЫХ ЗАДАЧ.
Вместо лекарств БАДы
Чаще всего в любых операциях вам назначат антибиотики, противовоспалительные, противоотечные, обезболивающие и после убийства всего живого, восстановление микрофлоры.
Что оставить из препаратов? Обезболивание (найз, нимесулид, и противоотечные (я покупала на Хербе Allergy Relief Tablets, и взяла Кларитин, чередую их, по назначению врача прием занимает 4 дня)
Чем заменить антибиотики? Я выбираю мощнейшие БАДы с кордицепсом, который регулирует работу организма через клеточный уровень. "Элексир Феникс", 1/3 флакона до завтрака и до ужина
Средства для улучшения метаболизма и заживления: Кальций ХайЦаоГай (по 2 капсулы 2 раза в приемом пищи), капсулы "Линчжи Феникс" (по 1 капсуле 2 раза в день), паста "Роза Феникс" (с яблоками на завтрак или чаем вечером), мультивитаминный напиток "Ци-Ли" ( 1 уп. в день до ужина)
Для заживления раневой поверхности: зубная паста Fohow
БиоЭнергоМассаж после операции
Любая операция это сильнейший стресс. Обезболивание в месте манипуляции не выключает реакцию всем телом. Мое тело и напрягалось каждой мышцей и выгибалось в антипланку несколько раз. Одна часть десны была прижата и болела почти 2 часа. После она просто устала болеть и перешла в нытье. 3 часа лежа для человека, живущего динамикой - это стресс. Я даже подумывала, как бы положить ноги лягушкой) Мой организм живет огненным метаболизмом и действие местного анестетика растворяется очень быстро. Раз 7 я начинала чувствовать то, чего лучше не чувствовать ( спил челюсти для костного аутоматериала, а еще по моему черепу стучали молотком, раз 7, нужно было посчитать)) Стресс, стрессище, в теле такое нельзя оставлять. Плюс до операции я спала всего 1 час. Снимала много видео, вебинар, и не могла заснуть до 6 утра. А в 7 уже вставала. Поэтому уже вечером в день операции я сделала процедуру на 40 минут.
Зоны массажа: крестец, копчик, поясница, бедра, лопатки, между лопаток, шея, и лицо. На очень маленькой силе воздействия в 8-9 баллов я поработала со щеками, положила руки на точки выхода лицевого нерва над и под глазами, по бокам скуловых дуг, так, чтобы чувствовать минимальное жжение в челюсти и сокращение губ.
Еда = звено номер 1 в восстановлении
Даже с антибиотиками есть возможность инфекционного заражения, если есть провокаторы оного.
Пример моей еды в течение дня:
1. завтрак яблоки на воде с кокосовым маслом + киви + клубника = смузи + миндальные маффины (супервоздушные легкие) + кофе/цикорий/матча,
2. ужин смузи ферментированный (сельдерей + капуста + цуккини + лимон+ хлорелла + корица + чиа) + суп-пюре из: цветной капусты + пророщенная киноа (варила в течение 15 минут на воде) + овощные ферментины (1 ст.л.) + кокосовый йогурт + пророщенный пажитник (заблендерила и ела прямо из стакана),
3. вечерний чай с яблоком и бананом + маффин
Тренировки после операции
Занимаюсь ежедневно, медленнейшие движения с гирями на пресс, ягодицы, приседания и работаю с прессом. Думаю, запишу несколько тренировок в маске, не потому что КВ, а потому что лицо мое большое)) Удивлена, что могу говорить (научилась извлекать звук без зубов за годы беззубья))
Режим активности
Ну не лежать же? Вчера 2.02 я ездила за БАДами, в пути прописала стратегию и анализировала записанные видео. Рекомендую готовить процесс реабилитации еще до операции и планировать этот процесс. Я заготовила план видео роликов и постов, в Пт 29.01 у меня было интервью для Березовской газеты Маяк, делаю из нее видео. Я считаю, что восстановление не должно выключать жизнедеятельность. Это время научиться проявлять отличную от привычной деятельность. И узнать себя с новой стороны, развить новые стратегии.
Установка и желание быть здоровой
Создавая и прокручивая негативные сценарии в голове приведут к нервозности, переживаниям или создадут неприятности. Так же, как вы создаете план реабилитации заранее, вы созидаете путь выздоровления. Я программирую себя достигнутой целью: вижу счастливую, улыбающуюся, в нескольких важных для меня ситуациях будущего, они являются следующими целями, для которых мне нужна сияющая белозубая уверенная всеми рядами улыбка) Вы можете создать майндмэп. коллаж или муви
Мои рекомендации, даже как врача и коуча не являются точными рекомендациями, которые вам нужно соблюдать. Это мой путь, моих многолетних здоровых отношений. Я в них верю, верю в себя, не верю таблеткам и врачам. Знаю схему сотрудничества с организмом, когда исцеление идет само собой. И понимаю ценность БАДов, которые помогают регулировать этот процесс. Одно к одному. Если вы выбираете повторить мой путь, следовать такому протоколу реабилитации, ответственность на вас.