Формат тренинга супер! Пришла на эфир с сыром горгонзола.
вредная привычка- есть бутрбоды с прошутто на работе, в выходной дома ем фокаччу с горгонзолой и помидорами. реально когда ешь это “счатье” то не думаешь про организм ЖКТ. мне нравится, что хлеб хрустит. Немного солененький вкус и в то же время сладкий(про горгонзолу). сыр мягкий и легко мажется на хлеб.
Я решила заменить это маффинами солеными и сладкими. можно с гречневой мукой, с тапиоковой мукой, добавлять буду разные семена и специи. Блинчики из безглютеновой муки. Чипсы из овощей. мафиины с добавлением каш.

Когда я начала принюхиватся к сыру, попробовала сам сыр без ничего,то почувствовала странный запах. конечно же запах плесени, потому что сыр с плесенью.и еще я только что погуглила как он делается что содержит, то внутри этого сыра 2 месяца растет живой грибок,который вводят иглами. как укол. я знаю что есть полезные грибки и т.д., но как-то мне не сильно хочется снова это есть.

здоровая еда-полезные маффины,хлеб домашний без глютена, фрукты, разнообразные смузи, веганские десерты, натуральные продуеты без гмо,без сои, без консервантов и красителей, без глютена,без сахара и без странных скрытых добавок.

Вывод от задания с таймером(сами ответы писала в дневнике,реально ооочень много личных вещей вылезло)- планировать еду и готовить заранее, цель-мотиваци и медитации, кушать и прислушиватся к организму на его реакцию и состояние до и после еды
3 главные секрета выбора здорового продукта(на мой взгляд)были- змена плохого на полезное, почитать состав продукта (вредняшки)

Афирмация- я лидер здорового питания. Я пример здорового образа жизни.
Милена,твоя медитация это супер! моя аффирмация на 3, потому что короткая, а твоя такая что аж чувтвуешь до костей! ощущение на 10\10
настроение после эфира супер! заменять плохую привычку на вкладивание денег в здоровую привычку-это улет! работает и проверено неоднократно в твоем проекте! после йоги я новая! другая! лучше чем вчера!
жду тренинга!

благодарю за эфир.Милена! *INLOVE*