Командный ЗОЖ-коучинг
«Архитектор 47: Управление собой»
«Я не учу худеть. Я учу управлять собой: мыслями, эмоциями, телом, питанием, энергией. Чтобы ты начала притягивать жизнь, в которой хочешь жить следующие 50+ лет.»
Как выглядят наши воркшопы?
Это не марафон. Не курс в записи. Не «сбросить вес к лету».
Это живая команда из 5–6 человек, которые готовы перезагрузить свою жизнь через управление состоянием.
Мы встречаемся в Zoom. Мы работаем в чате. Мы двигаемся вместе.
Фокус:
🧠 Управление мыслями и эмоциями — через движение, слова, дыхание, телесные якоря, практику «перезагрузки состояния»
🍽️ Питание микробиома — не диета, а вкусная, сытная, омолаживающая еда, которая работает на тебя и микрофлору
💪 Тренировки тела и эмоций — 30 минут, без перегрузки, с коррекцией и оздоровлением суставов и позвоночника, с фокусом на гормональную оптимизацию
🎯 Цели, самооценка, внутренние стандарты — не «хочу быть счастливой», а «я создаю жизнь, в которой я живу полноценно»
Взрыв энергии!!!! О да, это случилось!!!! Заряд энергии словила! В голове постоянно идет работа, и роятся разные мысли, осознания!!! В последние года два – три у меня появилась какая-то жизненная усталость и апатия. Еще не отдохнула после рождения еще одного ребенка, строительство и ремонт трехэтажного дома, зарабатывание денег, все это естественно отнимает силы и эмоции. Устала, затихла, нуждаюсь в отдыхе….Ничего не хотела… Но, ты меня очень круто расшевелила, пробудила и зарядила своей энергией!!!! Спасибо!!!! Прямо вновь летаю и так много чего стала хотеть!! Я реально пробудилась и появились силы двигаться дальше!!!
Результат:
→ Ты перестаёшь бороться с собой
→ У тебя появляется тонна энергии
→ Ты начинаешь высыпаться, хотеть, действовать
→ Твоё тело начинает меняться — не из насилия, а из доверия
→ Ты притягиваешь события, которые раньше казались «не для меня»
👩⚕️ Почему я?
Я — Милена Позняк.
🩺 Врач-терапевт (2005)
🧠 НЛП-тренер (Практик → Мастер → Тренер, 2007–2012, инвестиции: 5000€+)
🏋️ Мастер-тренер фитнеса (32 года в практике, с 1994)
🔬 Эксперт по питанию микробиома (с 2014, первая в Рунете привнесла принципы Body Ecology Diet: кокобиотики, ферментация)
🌐 Онлайн-работы с 2009 (привнесла в рунет интервальный фитнес, как гормональную оптимизацию)
С 2011 года провела более 80 уникальных проектов от 3 дней до 7 месяцев ежедневной работы, в платном багаже 3000 уроков и вебинаров
🏠 Основатель MagicOnClub (живой клуб с 2012, 14 лет веду нон-стопом)
🧘 Работа с внутренними ресурсами с 2003 (Норбеков, альфа-программирование Сильва, развитие памяти и мышления школа Андреева)
🎤 Управление голосом Багрунова, сценическая практика, работа с состоянием через музыку и звук
#ИИзеркало: Нейросеть проанализировала 1000+ экспертов Рунета. Такой комбинации нет ни у кого: врач + фитнес 32 года + НЛП-тренер + микробиом с 2014 + живой клуб с 2012 + личный пример с мамой 78 лет.
💫 Мне 47. Моей маме 78. Мы тренируемся вместе.
Это не генетика. Это система, которую я собирала 30+ лет.
Я не продаю теорию. Я передаю то, что прожила сама.
🎯 Какую Женщину я помогаю взрастить?
Не «здоровую» (это база, а не цель).
Не «гармоничную» (баланс гормонов мы уже настраиваем питанием и движением).
Взрослую. Осознанную. Управляющую своей жизнью не через борьбу, зато управляя состояниями.
Не через насилие. Не через «надо».
Через доверие. Через уважение. Через понимание: тело — это проводник жизни.
Поняла для себя, что все проблемы во мне) Что была наполнена негативными мыслями, раздражением на работу, что много спонтанных дел и проблем, а я не могу спланировать. Сейчас решила для себя, что это просто такой режим работы, и воспринимать спонтанность, как обычное дело. Выработала алгоритм решения повторяющихся проблем. На работе стараюсь не делать поспешных решений, анализирую и выдаю результат.
Приняла для себя решение, что как я захочу, так и будет. Всё в моих руках и мыслях)... Сейчас работаю в мире цифр и денег, начинаю понимать, что стала скептиком и реалистом с перегибом. Потеряла навык верить в чудо и энергетику. С вечными форс-мажорами на работе, некогда было лишний раз улыбнуться. А друзья меня раньше называли девушка-улыбка…
Хочу сказать тебе, Миленочка, большое спасибо! ты заставила меня обернуться назад подумать, переосмыслить себя и для чего я живу. Я опять улыбаюсь, очень часто) Утром после ритуала, когда кушаю, еда стала другой и мне очень нравиться. Стала различать вкусы, нравятся простые продукты. Улыбаюсь, когда смотрю в окно когда идет снег) Когда гуляю, тоже улыбаюсь)Стала чаще себе делать приятности: массаж, маски для волос, лица, покупки.
Как мы работаем?
- Вариант 1: «Клуб + Чат» — 10 000 ₽/мес
- Доступ к тренировкам тела и эмоций MOClub 3× в неделю
- Питание микробиома: рецепты, принципы, поддержка
- Закрытый чат с ежедневной поддержкой
- Ответы на вопросы
- Для тех, кто хочет ритм, дисциплину, базу
- Вариант 2: «Команда» — 30 000 ₽/мес
- Всё из Варианта 1
- 3 живых Zoom-встречи в неделю (физика + НЛП-фокус)
- Ротационные мини-разборы (1 человек/день)
- Приоритетный чат, обратная связь в реальном времени
- Для тех, кто хочет живого ведения, работы с блоками, глубины
Вариант 3: «Архитектор» — 50 000 ₽/мес
- Всё из Варианта 2
- 1 живой воркшоп в неделю (2,5–3 часа): проработка личности, будущего, питания, психосоматики
- Индивидуальная траектория, приоритет в разборах
- Для тех, кто готов к трансформации, а не к «поддержанию формы»
Важно:
→ Нас будет всего 5–6 человек в группе.
→ Я лично читаю каждую анкету и связываюсь с каждым.
→ Начинаем, если мы подходим друг другу
За две недели мой вес снизился на 5 кг и ушло 5 см в талии!!!!
Благодаря тебе, по-новому стала относиться к тренировкам. С улыбкой, играючи и понимая, чтобы достичь результата, не надо истязать себя часами!!!! Это мое, пожалуй, самое большое откровение!!! Мне очень импонирует этот твой подход!! Спасибо! Я два месяца трижды в неделю ходила в зал, занималась по два часа, и мой вес реально стоял на месте. Это довело меня до полного отчаяния, я насиловала себя по полной, и мое тело отзывалось мне также и не слушалось меня. Главное, что ты смогла донести до меня – надо мягко, бережно, с любовью и играючи общаться со своим телом и понемногу, но регулярно тренировать его. Твои упражнения мне очень подходят и главное, что они эффективны и я вижу результаты!
Анкета будущей Королевы Возраста:
Заполните, чтобы я поняла, подходим ли мы друг другу:
- Ваше имя, возраст
- Семейное положение
- Ваш опыт в фитнесе: что делали, какими были результаты?
- Ваше питание сейчас: что ежедневно едите/пьете здоровое, что есть вредное?
- Ваши параметры: рост, вес, объемы (по желанию)
- Чего вы хотите достичь в ЗОЖе больше всего?
- Какая идея не дает вам спать по ночам?
- На что срезонировали в этом проекте и вы понимаете, что это решит ваш запрос?
👉 Заполнить анкету для отбора в Команду в Яндекс форме
Или напишите «Хочу в Команду» в ТГ: @MilenaPoznyak
Ответы на вопросы:
- Когда начнется программа? После набора команды от 5 человек. Знаете подругу, которой тоже очень нужно - приглашайте!
- Можно ли работать без видео? Можно. Но работа с физикой будет, телесная терапия - мой профиль и она работает круче всего. Вы можете брать обучение через других учеников.
- Как оплатить? РФ на карты Сбербанка/СПб. Европа: PaySend. Пишите запрос "Хочу в Шестерку в команду" в Тг @milenapoznyak
- Каким должен быть уровень подготовленности? Средний и выше (вы делаете сквот, выпады, умете держать планку).Тренировки будут от начинающего к продвинутому
- Если у меня не будет продуктов для ужинов? Рецепты — на основе доступных овощей, безглютеновых круп. Всё есть в магазинах или на WB/Ozon
- Что нужно для тренировок? Коврик, обувь и удобная одежда
- Будут ли задания после ЗУМов? Да. Меняем жизнь интенсивно, на результат.
- Будут видны доступны ЗУМы в записи? Нет. Работаем без возвратов. Отработали - получили результат, летим дальше.
- Можно пропустить или перенести ЗУМ? 1 раз командным решением в срок 1 месяц.
- Я состою в MOClub, нужно ли мне оплачивать участие? Да. Это отдельная, углублённая работа в маленькой команде.
Как я благодарна вселенной,что открыла Тебя в 2010 г. С тех пор я никогда больше не ходила в спорт клубы.
Милена, про ресурс времени -это 100%. Как я благодарна вселенной,что открыла Тебя в 2010 г. С тех пор я никогда больше не ходила в спорт клубы. Мне жалко прежде всего времени на них! Да, у меня были перерывы в тренировках в целом, но возвращалась в форму, всегда только через твой ресурс. Все кто интересуется как я поддерживаю с себя в такой физике, не верят ,что ни одна моя тренировка не длится больше 25 минут, что тренируюсь я дома, в командировках, в отпуске , что все необходимое занимает минимум места, времени! Только мое желание вложиться в минимум времени на максимум! Я так ценю эту привычку, которую ты привила мне.
Я стала здоровее,увереннее,спокойнее! И это отразилось на всех сферах моей жизни! Как ты говорила в йо-йо видео, что каждая тренировка это шаг к изменению состояния!!!
💌 Финал
Благодарю, что вы здесь.
Благодарю, что вы готовы расти.
С любовью. С уважением. С верой в тебя.
Врач. НЛП-тренер. Архитектор биологического возраста. Дочь 78-летней мамы.