Всем привет!

Цели поставили? Записали? Даты определили? Супер! А теперь создаем КАК этого достичь? 

Провалы ВСЕХ людей в неумении встроить ЗОЖ в свой режим. Абсолютно у всех есть 1 час в день на себя. Но люди отдают ЭТО инстаграму, сериалам, лишней чашке чая с ватрушками, разговору ни о чем и тп. 

Если вы читали мою презентацию - я пишу, что человека определяет 1 день. Опишите ваш день и я скажу, кто вы! И вы сами лучше поймете себя, кем вы являетесь на сегодня.

У всех 24 часа в сутках. И моим ориентиром всегда является: моделировать успешных людей и задаваться вопросом, что я делаю не так, не туда и ЧТО другое делают оооочень успешные люди. Ведь у тех, кто живет в потрясающих апартаментах путешествие из спальни в обеденную зону может занять 2-3 минуты! Смотрите сериал "Коварные горничные". И это видео! 

Домашнее задание. Запишите в вашем дневнике

  • Что для вас было интересным, значимым, новым, мозг пробуждающим в этом уроке?
  • Как вы будете достигать ваш ЗОЖ: тело, бодрость, умение быть в ресурсном состоянии, питание, сон, другую активность или отдых? Пропишите план для каждой части, установите предполагаемое время для каждого шага
  • Нарисуйте неделю от руки - показываю, как делаю я
  • И заполните каждый день достижениями: ритуалы, еда, тренировки, ментальную прокачку, добавьте время
  • В чем возникает конфликт, трения психологические и физические в момент планирования? Продумайте, как будете решать?
  • Начните ЗОЖить в соответствии с таким планом, сравнивайте ВРЕМЯ, и обнаруживайте ваши зоны роста. Стать здоровым во всех отношениях и не изменять себе - значит изменить начинку: поработать с внутренними конфликтами и ценностями. 
  • Ведите дневник и делайте выводы ЕЖЕДНЕВНО. Что вам сложно, почему, что легко, кто или что уводит вас от Цели? Как примирить это с вашим намерением
  • Абсолютно все притягиваются к положительным эмоциям - и ваши дети и муж и родители. Не будьте занудой - станьте драйвовым ЗОЖником. 

 

Это очень мощный урок. Даже мой мозг взорвался по-новому!  До встречи завтра

Ваша вечно молодая, суперэнергичная, Милена