Всем привет!
Цели поставили? Записали? Даты определили? Супер! А теперь создаем КАК этого достичь?
Провалы ВСЕХ людей в неумении встроить ЗОЖ в свой режим. Абсолютно у всех есть 1 час в день на себя. Но люди отдают ЭТО инстаграму, сериалам, лишней чашке чая с ватрушками, разговору ни о чем и тп.
Если вы читали мою презентацию - я пишу, что человека определяет 1 день. Опишите ваш день и я скажу, кто вы! И вы сами лучше поймете себя, кем вы являетесь на сегодня.
У всех 24 часа в сутках. И моим ориентиром всегда является: моделировать успешных людей и задаваться вопросом, что я делаю не так, не туда и ЧТО другое делают оооочень успешные люди. Ведь у тех, кто живет в потрясающих апартаментах путешествие из спальни в обеденную зону может занять 2-3 минуты! Смотрите сериал "Коварные горничные". И это видео!
Домашнее задание. Запишите в вашем дневнике
- Что для вас было интересным, значимым, новым, мозг пробуждающим в этом уроке?
- Как вы будете достигать ваш ЗОЖ: тело, бодрость, умение быть в ресурсном состоянии, питание, сон, другую активность или отдых? Пропишите план для каждой части, установите предполагаемое время для каждого шага
- Нарисуйте неделю от руки - показываю, как делаю я
- И заполните каждый день достижениями: ритуалы, еда, тренировки, ментальную прокачку, добавьте время
- В чем возникает конфликт, трения психологические и физические в момент планирования? Продумайте, как будете решать?
- Начните ЗОЖить в соответствии с таким планом, сравнивайте ВРЕМЯ, и обнаруживайте ваши зоны роста. Стать здоровым во всех отношениях и не изменять себе - значит изменить начинку: поработать с внутренними конфликтами и ценностями.
- Ведите дневник и делайте выводы ЕЖЕДНЕВНО. Что вам сложно, почему, что легко, кто или что уводит вас от Цели? Как примирить это с вашим намерением
- Абсолютно все притягиваются к положительным эмоциям - и ваши дети и муж и родители. Не будьте занудой - станьте драйвовым ЗОЖником.
Это очень мощный урок. Даже мой мозг взорвался по-новому! До встречи завтра
Ваша вечно молодая, суперэнергичная, Милена