Всем привет!
Я благодарна Вашему участию в заполнении страницы Препятствие номер один для новичка с большим весом! Она просто заплыла жиром оправданий! Это супер!
Я в предвкушении сжигания тонны лишнего веса за счет наших совместных усилий! Вы уже сколько сбросили? Или еще ждете?
На этой странице некоторые из вас уже писали о своем опыте в фитнесе, писали о результатах вместе со мной.
Приглашаю в регистрацию с выгодой от выгоды:
Для этого:
Аню:
Вес стал меньше на 17 кг: с 90 до 73 кг
«Я сейчас благодарна всем этим событиям, что они случилось со мной. Как, опять же, сказала Милена в одном из своих видео — «я благодарна своему жиру». Еще я занималась йогой немножко, до того, как сильно поправилась. Потом стал мешать живот -особо не поскручиваешься ,когда пузик сильно отвисает. Сейчас я вернулась в йоговскую студию, и даже перешла на более продвинутый уровень -уверена,всё благодаря тренировкам. Я встаю на мостик, девочки ! Я стою на голове (пока правда только у стенки) Я такого не могла делать,даже когда была в своей лучшей форме (в которой не была 8 лет).
Более того, у меня появилась идея фикс-хочу получить сертификат инсктруктора по йоге,решила,что как только встану на голову без стенки, пойду учиться! Скорее всего на осенний набор попаду. И я его получу. У меня вообще такое чувство,что я всё могу. До вступления в клуб Милены такого чувства не было…»
Наталью:
«Мне кажется, что неважно какой вес, неважно какие параметры (если они, конечно, не 90-60-90 ). Важна мотивация, цель и дисциплина в ее достижении. Причем это важно в любом деле. Если весишь 90 кг, но продолжаешь дышать, жить и не меняешь что-то, то значит все устраивает. Устраивает вес, устраивает 52 размер одежды, устраивает лицо, не помещающееся в зеркало. Прикинуться жертвой легче всего. А ведь выделить 40 минут в день для себя не так сложно, если захотеть.Тем более, если заниматься с Миленой, то не нужно выдумывать колесо. Просто надень то, что есть, встань на коврик, включи комп и ВСЕ! Не можешь прыгать, делай как новичок, устал — как середнячок, а если энергии через край — обгоняй тренера. Боже мой, я уже год прыгаю с Миленой. Все в семье привыкли к моим пыхтениям, к крикам Милены из компа, к пищанию таймера. Маленький сын каждый вечер спрашивает буду ли я делать зарядку Я вешу всего 50 кг, но это неважно. Важно то, что после вторых родов живот превратился в месиво. И я два года не могла привести его в порядок. И грудь тоже пострадала. Но сейчас у меня фигура лучше, чем до всех родов. А вечерние занятия — это прекрасное завершение дня.»
Любу:
«Я занимаюсь с тобой уже очень давно, даже не помню, когда все началось, где-то с февраля 2010г. Изменения в своем теле, причем ощутимые, я заметила уже через две недели. Я приобрела спортивную, но женственную форму. Мы с мужем были в восторге.У меня такой даже в школе не было. Я занималась до ноября 2012г. И сейчас стараюсь заниматься, но не часто как раньше, без особых усилий, не как продвинутый и т.д т.п. Сейчас вся причина только в одном. Мне мешает животик с пузожителем. Это ОЧЕНЬ приятная помеха. До нынешней беременности при росте 164 мой вес был 53-54 кг.(до этого 83 кг) За всем, что тут на сайте происходит, я регулярно слежу. Да что там регулярно, каждый день. Это меня стимулирует на будущее. Сейчас у меня действительно ситуация «хочу, но не могу». Мои дочки ждут с нетерпением, когда же я начну снова заниматься. Я им включаю твои тренировки, а они с радостью повторяют. Так что у меня уже есть группа поддержки. Осталось только сына дождаться. И тогда … Я уже обдумываю, какие упры в роддоме смогу делать, конечно, все в пределах разумного. Девчонки, не ленитесь! Это наша главная помеха.»
Марию:
«Миленочка привет, как здорово, что ты сделала такую страничку!!! До «знакомства » с тобой и твоими тренировками я жила как не своей жизнью, историю мою ты знаешь, первый раз я написала тебе в одноклассники и ты, чего я не ожидала, мне ответила! Спасибо тебе, вот тогда в меня вселилась уверенность, что я смогу! Я после родов набрала 30 кг , так получилось, что молоко приходило только от мучного и сладкого, но выбор пал конечно не в пользу фигуры! И это было правильным решением, потому что дочку я кормила до 10 месяцев и все самое ценное она получила! Так вот я не влезала с лета 2012 года ни во что!!! Все лето проходила в одной и той же одежде 52 размера! Я поправилась так быстро, что не заметила этого и даже не могла реально оценить свои габариты в зеркале! Какая была я до тебя, я это поняла только когда вес упал! Ну по порядку) вес изначально 102 кг!!!! Когда меня перещелкнуло, я села на диету, толком не ела ничего и потеряла 5 кг- итого 97! Это было на 1 января 2013 года. Я решила что буду заниматься твоими тренировками для начинающих, сделала их то ли 4 то ли больше не знаю уже, а потом стала просто брать любую из твоих тренировок и делать ее! Немного о прошлом- в прошлом я 12 лет занималась лыжными гонками у меня есть разряд! И представьте человек, который раньше за минуту делал 50 отжиманиями от пола, не смог перед первой тренировкой сделать ни одного раза!!!!! Мне стало страшно …. я решительно начала питаться правильно и продолжать тренировки, к 1 марта мой вес был 84,1( я встаю на весы каждый день и веду график, мне так удобнее) то есть за 1,5 месяца тренировок, начала я тренировки 13 января, минус 13 кг! По объемам скажу что в талии ушло 10 см и другие тоже уменьшилась, я влезла в 48 размер!!! И тут я на время ус покоилась, начались праздники, др мужа, 8 марта и полторы недели я не занималась и не следила за питанием, были и пироги и конфеты, но тут я поняла, счетом рискую опять нырнуть в чашу с жиром и сказала себе стоп! Вчера я составила для себя меню правильного питания и опять делаю тренировки, на 18 марта мой вес 84,2 кг, но надо заметить что поедая сладкое и не тренируясь организм вошел в правильный обмен веществ и я за 19 дней не поправилась, но и не похудела так вот сегодня 19 марта мой вес 83,8 и я слежу как уже тебе писала за вздохами! Спасибо тебе дорогой тренер, ты заставляешь думать и как следствие худеть! Моя цель 65 кг и докажу сама себе что я могу так весить! Просто в 70 кг при росте 172 у меня практически нет жира( прошлое спортивное оставило мышцы, поэтому такой вес для меня норма да и кость тяжелая) я надеюсь этим письмом я замотивирую девочек и уже поняла, что за мотивировала сама себя! Спасибо еще раз, Милена!»
1) Жду от вас ярких рассказов на тему оправданий. Пишите все, что думаете. Не просто: "я понимаю, что это просто лень". Сложите стопку оправданий. Вы должны помнить, знать о них, распознать тогда, когда этот способ жиронакопления захочет управлять вами. Один раз продумав, написав, вы закрепите раз и навсегда свое отношение к таким ситуациям. И у вас появятся ключи к тем дверям, которые ведут в здоровой красивой стройной жизни.
2) Подходите к зеркалу: лучше в неглиже. И смотрите на себя. До чего докатились. А опыт-то был, и тело. Пройдите через это. Пусть это картинка и мотивация «От» ( туда, куда Вы не хотите возвращаться) будет гнать Вас от холодильника и на тренировку, прогулку, по делам и на подвиги.
3) Весь неадекват, который вы скопили сбрасывайте на эту страницу! Мы заряжаем ее прошлым опытом. Боли, обид, жалости, страхов, неуверенности, сомнений, упреков, зависти, гнева, стрессов, злости, неприятия, ненависти, зажимов, напряжений, стремления казаться кем-то, играть ту роль, которая вам не подходит, дисгармонию.
Все это приводит к компенсации такого внутреннего конфликта и накоплению лишнего веса. Жировая прослойка – это и в прямом и в буквальном смысле – защитная оболочка. Она прячет вас настоящих, адекватных, взрослых, мудрых, сильных, смелых, позитивных, открытых, любящих и любимых. Весь негатив оставляйте здесь. И это тоже работа над собой. Вспоминайте все моменты, когда вы могли накопить то, что повлияло на вас так, что вы стали заедать эмоцию, жизненные проблемы, стрессы, страхи. Вспоминайте и пишите их в течение этих 2х дней. Через день у Вас будет видео эфир — по сути минитренинг по окончательной проработке всего того, что Вы сделаете за 3 урока! Эфир будет провокационным. Еще круче, чем эти видео.
На эфир задание подготовиться!
Я научу вас, как совмещать еду и тренировки и начать заниматься!
Первую тренировку вы можете сделать на следующий день после вебинара! Готовы? (на этот вопрос ответьте тоже!) Я готова! Жду вас каждый день, каждый час!
Всегда на связи с вашим жиром (заставляю его работать и гореть!)
Ваша настойчивая фитнес-психолог, Милена
Вдохновляйся ответами первого потока в блоге >>>