Всем привет!
Сегодня мы начинаем работу по снижению веса самой правильной грамотной взрослой последовательной методикой.
Базой этого онлайн тренинга станут 30 минут работы над собой ежедневно:
Минус 30 кг, минус 2 размера или последние 5 см
Изначально программу я продумывала
Однако, к нашему челленджу присоединились и уже суперстройные фитнес тела, поэтому я прорабатывала программу таким образом, чтобы результаты были у всех! Это как новый уровень работы над собой для тех, кто продолжает, и самое грамотное начало для тех, кто уже понял, что так дальше жить просто нельзя:
Пока мы не начали тренироваться, и растрясывать засидевшимися прелестями, начнем с промывки мозгов!
Если Вы еще не знали: жиром сначала заплывает голова – тело потом.
Сегодня мы говорим про Препятствие номер один для тех, кто хочет сбросить вес! Погружаясь последовательно в трансформирующие видео, твоя задача фокусироваться на том, что тебя цепляет, какие эмоции, чувства, опыт вспоминаешь, и как меняется твое отношение к самой себе.
Варись в этой теме весь день и отвечай на эти 3 вопроса:
Давайте создадим толстую пузатую заплывшую жиром страницу ответов, и начнем новую книгу о здоровой счастливой долгой процветающей жизни Фигуры вашей Мечты!? С пряниками и другими немягкими мотиваторами, с реальными методами, я буду трудиться в ногу с Вами! Выполняйте задания урока и переходите к следующему завтра
С благодарностью Вашей 100% самоотдаче, Ваша фитнес-психолог, Милена
Добрый день, Милена1. Мне мешает опыт предыдущих неудач и критик в голове: «все равно не получится, неделю продержишься, и опять очнешься вечером у холодильника»2. Больше чем 30 кг…3. Йога и велотренажер
Ольга, благодарю!
1. опыт нужно обнулить и пройти проект так, будто вы впервые начинаете сбрасывать.
2. и берите ВСЕ видео, чтобы переформатировать убеждения. В них самый мощный провал – как вы привыкли думать о себе.
Возьмите мое убеждение: у кого-то получилось – и у вас получится. Дорога проложена. Если вы будете делать то, что даю – результаты будут. Задайтесь будущим, ярким, горящим, манящим, что скоро, пусть через 6 месяцев, вы будете стройной, собой. И это на всю жизнь. Ведь это на всю жизнь. Сегодня стоит постараться, и завтра и неделю и еще месяц-три, чтобы ЖИТЬ..
Удерживайте идею.. насыщайтесь уроками, в них классный физический и психологический заряд
Здравствуй, Милена, благодарю за вебинар. Постоянное плохое сасочувствие у меня началось с 10 лет, сейчас мне 42, все эти годы я не знаю, что такое бодрое состояние. 9 лет назад стал стал нарастать вес скачкообразно за несколько дней по 5 кг и на ровном месте, т.е.не совсем ровном, было удасное нарушение режима – родила ребенка, он кричал сутками, практически не спал в течение 3,5 лет, бывало, что мне не удавалось поспать по 4 дня подряд, также и поесть, и через два года такого графика стал нарастать вес. Врачи разводили руками, типа все анализы хорошие, вы переедаете, но этого не было, моя мама врач, с детства только ПП, физкультура без фанатизма, все выходные на природе или на море. А с таким графиком у меня голодания было больше, причем сейчас вспоминаю то время, могла б ведь поесть ту еду, которую готовила ребенку, но даже мысли такой не возникало, все осмысленное было только вокруг ребенка, себя вообще не помнила. Масло в огонь подливала мама- ты теперь должна ВСЕМ пожертвовать ради ребенка, ты МАТЬ(с интонацией, будто я совершила преступление и теперь у меня пожизненное), и тут же тыркала меня- ты распустилась, плохо выглядишь, мужу перестанешь нравиться, перестань себя жалеть, соберись… Но моих сил хватало только на уход за ребенком. После реакции врачей на мои жалобы, поняла, что помочь себе могу только я, занялась йогой, самочувствие улучшилось, но вес остался. Были диеты, спортзал, но отсутствие сна и отсутсвующий результат, плюс обвинения тренера в лени, которой не было, отсюда постоянный стресс. Далее выяснилась мерзкая болячка, операция, и новая порция веса. За все эти голы борьбы мне удалось один раз скинуть 7 кг за 11 месяцев, после чего сильно заболел ребенок, я все бросила и за 10 вернулись 11 кг, второй раз 6 кг, на этом все, скину кило, через неделю плюс 2, чего только я не с собой не делала за эти годы… Последние два года нашла бады, на них живу, неплохо себя чувствую, веду активный образ жизни, благо ребенок вырос и появилось время на себя, но 4 месяца назад опять привес в 7 кг, и это на ПП, физкультуре(бегаю на стадионе 4-5 дней в неделю), июль-август почти каждый день на море по несколько часов. Так подробно, чтоб ты не говорила что я лентяйка, ем фастфуд и майонещы, я это терпеть не могу, никогда не ела это вообще, не курила никогда, никогда не пила алкоголь, не нравится мне это всё. На тренинге с отпусканием всех стереотипов, зажимов, внушений зависла на 7 дней, постоянно всплывали воспоминания, начиная с глубого детства с насильным кормлением, и чистой тарелкой после приема пищи, толстый сохнет-худой сдохнет и т.п., всякие обидки и проч. На части тенинга с пропусканием луча света сразу прошла боль в спине, я смогла свободно расправить плечи и выпрямить позвоничник, я сразу увидела себя такой, какой была до бнюеременности-легкой, тонкой талией, далее мысленного прошла три шага и оказалась в рельеыном здоровом красивом теле! Очень интересный опыт! Спасибо, Милена! Далее то, что записывала по ходу вебинара:Хочу скинуть весь лишний вес БЫСТРО, хочу вес в 50 кг, хочу здоровое, гибкое, красивое, здоровое тело, хочу гораздо больше зарабатывать, профессионально развиваться.Что упускаю: постоянную регулярность тренировок, самооценка низкая, позволяю близким обесценивать себя, частым употреблением кофе с молоком проявляю любовь к себе. Пищевые привычки семьи: от мамы- ПП, жир-холестерин, сладкое- диабед, упор на овощи; папа – много сладкого, чай с вкусняшками после каждого приема пищи, в остальном хорошая свежая еда, готовим сами, никаких полуфабрикатов, пельменей, соусов магазинных, фастфуда, активный образ жизни, летом море, зимой коньки, лыжи каждый выходной, поездки на природу, подвижные игры на воздухе. Папе 70 лет, он трижды в неделю тренируется в баскетбольной команде и команде настольного тенниса, занимает первые места на соревнованиях, часто обыгрывает молодых, при этом у него дивот на тройню, вес 110 кг, на месте никогда не сидит. Мама последние 10 лет вся в болячках, никакое лечение не помогает, на аскетичном питании, которое закусывает таблетками, сдвигов в полодительную сторону нет. Цель: здоровый образ жизни, много движения, достижение новых горизонтов, тело- инструмент в достижении всего, никакого места плохим привычкам ни при каких обстоятельствах и условиях, окружение людей только со здоровыми мыслями и поступками, хочу посетить все труднодоступные дикие места нашей планеты. Плохие привычки: кофе каждый день по 10 чашек, люблю шоколад( но не ем его каждый день, только когда удается добыть настоящий, тут я отрываюсь, чего делать не стоит), нет дисциплины, часто отказываюсь от полещных для себя действий в чью-то пользу. “Я” – “Цель” “Я” – сдавленность в легких. “Цель” – сдавленность в легких, вибрация во всем теле, расправился позвоничник, прошла боль в спине. Все эти дни я тренировалась ежедневно, купалась в море, бегала на стадионе, следила за питанием. Впервые в жизни поменяла коровье молоко( вкусное, местное фермерское) на кокосовое, очень понравилось, перестало тянуть к кофе, в качестве эксперимента заменила его на цикорий, тяги нет, спокойно пью цикорий, иногда добавляю кокосовое молоко. Трудно было заставить себя пить зеленый смузи, но смогла, очищение от него мощное! Результаты: минус два кг, минус 1 см в ОБ, минус 3 см под грудью, минус 1 см над талией, минус 1 см в талии, минус 5 см под пупком, минус 1 см в бедрах! Благодарю тебя, Милена за выведение из отчаяния, за зеленый смузи, за мотивацию! Благодарю всех участников за вдохновляющие отзывы! Всем делаю успеха в достидении стройности и всех поставленных целей!
Стойняшка, добрый день!
В следующий раз пишите отзыв там, где работаете, не объединяя! Важно видеть динамику день в день!
1. По нагрузке вы себя истязаете. Бег убирайте – 2 тренировки в неделю интервалами и тело начнет отзываться и восстанавливаться
2. еда – ПП – это не то, что нужно телу. Правильное питание в русском мире условно здоровое. Я разобралась, как каждый продукт включается в обмен веществ и что дает телу. Продолжайте изучать сочетания
3. БАДы – есть те, которые поднимут ваше тело – это лучшее, что есть в мире. ЭНЕРГИЯ, желание Жить, целеустремленность – во что просыпается благодаря им. + Биоэнергомассаж – вы полностью поднимите свое тело. Если готовы //magiconfit.ru/luchshie-bady-dlya-isceleniya-i-omolozheniya/
4. Трудно было заставить себя пить зеленый смузи, – если вам нужно было заставлять себя – значит не вкусно. Это означает, что здоровые натуральные вкусы вам непривычны. Ваше тело затоксичено. Уходите от вашего ПП. Свежие овощи и зелень – естественные из природы здоровому телу оооочень вкусны. Вы выйдете из своей ситуации на таких продуктах
4. Результаты есть – супер! Поздравляю!
Мой способ не связан с истязанием или делать то, что не нравится. Наоборот. Идти пошагово к изменению питания и привычек, себя, как личности.
В вашем тексте пока что много сильно негативных слов. Если будете работать прогресс будет виден по другим вибрациям, которыми вы можете насытиться в проекте.
Задание: начинайте каждое утро с улыбки и подходите к зеркалу признаваться себе в любви: 5 минут возле зеркала Я тебя люблю. И веселиться, улыбаться, радоваться жизни через мантры: я люблю свою жизнь, я люблю свое тело.
Благодарю
Благодарю, Милена, я очень люблю все натуральные вкусы, мне и рецепты Ваши очень по душе, просто то, что я ем в виде салата, крайне непривычно было пить, это, видимо, стереотип о форме употребления некоторых продуктов. Благодарю за рекомендации по тренировкам.
Ок, услышала! Супер! Смузи – это мелкодисперсные частицы, мы помогаем организму в переваривании. Ему легче и доза пользы в сразу идет обмен веществ. Насыщение более быстрое, полное. Ферментированный смузи – полиция стройности нового поколения. //youtu.be/Jh6s1sg4_JM
1. Лень2. 7 кг3. С 24 лет-шейпинг, потом плавание,йога, зал с инструктором. Переехала 8 лет назад в деревню из города- инфраструктура была еще недоразвита здесь, регулярность занятий нарушилась. Периодически по инету занимаюсь, беговая дорожка есть( часто испольщуется для хотьбы)).
Настя, благодарю!
1. лени не существует — есть мотив, смысл быть здоровой, сильной красивой
2. регулярность занятий нарушилась. Периодически по инету занимаюсь — может быть вам подойдет программа для быстрого старта? Сейчас обновляю и добавляю в портал один из лучших физических тренингов «В 3 раза быстрее стала стройнее» — хотите в команду? //moclub.magiconfit.ru/wpm/akcii/number1/
Мои ответы:1. Вроде регулярно занимаюсь в зале или на улице, а дома как блок стоит какой то. Не могу себя заставить по утрам что то делать, хотя и время начала работы уже перенесла, чтобы был час лишнего времени с утра на себя). Но трачу его на сон обычно.2. Лишний вес – 10 кг примерно. Вешу 70 при росте 162. 3. Регулярно занимаюсь в зале последние 3 месяца (3-5 раз в день, могу пробежать 3-5 км, 100 этажей на лестничном тренажёре без особых скачков пульса, в целом изменения в теле вижу, но дальше прогресс встал). И мне кажется настал момент что то поменять.
Мария, приветствую!
1. Утром тело не готово к нагрузке – с утра ритуалы, которые массируют внутренние органы, суставы, можно ягодицами заняться. Основные тренировки до ужина или днем=- так правильно для метаболизма
2. вы вышли на плато. Нужно убрать такую нагрузку. Это много и тело не будет отдавать. И ваша выносливость, и сила и гибкость и отдача будут расти
Хочется ответить вам коротким видео из прошлого //youtu.be/SNXCrpjhu_Y
И более длинным разбором //youtu.be/BokkmcYVKPo
мне кажется настал момент что то поменять – вижу вашу регистрацию! Работайте! Меньше лучше, тело поймет, что значит максимальная отдача за минимальное время и вы сбросите все лишнее очень быстро!
Милена, большое спасибо за доп видео) прямо себя узнала. Не буду работать больше, чем надо
Мария, супер!
Закреплю комментом (нашла вчера) ⏳ Милена, про ресурс времени – это 100%.
❤ Как я благодарна вселенной, что о͟т͟к͟р͟ы͟л͟а͟ Т͟е͟б͟я͟ в͟ 2͟0͟1͟0͟ г͟. С тех пор я н͟и͟к͟о͟г͟д͟а͟ больше не ходила в спорт клубы.
Мне жалко прежде всего времени на них! Да,у меня были перерывы в тренировках в целом, но возвращалась в форму, всегда только через твой ресурс. Все кто интересуется как я поддерживаю с себя в такой физике,͟ н͟е͟ в͟е͟р͟я͟т͟ ,что н͟и͟ о͟д͟н͟а͟ м͟о͟я͟ т͟р͟е͟н͟и͟р͟о͟в͟к͟а͟ н͟е͟ д͟л͟и͟т͟с͟я͟ б͟о͟л͟ь͟ш͟е͟ 2͟5͟ м͟и͟н͟у͟т͟,͟
✔ что тренируюсь я дома,
✔ в командировках,
✔ в отпуске ,
✔ что все необходимое занимает минимум места, времени!
Т͟о͟л͟ь͟к͟о͟ м͟о͟е͟ ж͟е͟л͟а͟н͟и͟е͟ в͟л͟о͟ж͟и͟т͟ь͟с͟я͟ в͟ м͟и͟н͟и͟м͟у͟м͟ в͟р͟е͟м͟е͟н͟и͟ н͟а͟ м͟а͟к͟с͟и͟м͟у͟м͟!͟ Я так ценю эту привычку,которую ты привила мне.
☯❤Я стала здоровее, увереннее, спокойнее! И это отразилось на всех сферах моей жизни! Как ты говорила в йо-йо видео,что каждая тренировка это ш͟а͟г͟ к͟ и͟з͟м͟е͟н͟е͟н͟и͟ю͟ с͟о͟с͟т͟о͟я͟н͟и͟я͟!͟!͟!͟
Что тебе мешает начать заниматься? – Лень. Почти каждый день, неделя обещаю себе, что начну делать утреннюю зарядку, следить за рационом питания. Но, наступает утро – лень. Если за питанием слежу в течении дня, то вечером, придя с работы – много съедаю сладкого.Какой у тебя лишний вес на сегодняшний день? – 10 кг.Какой у тебя опыт в фитнесе, спорте? – Это было давно.
Инна, приветствую в проекте!
1. Но, наступает утро — лень. – начинайте говорить про себя я активна, я люблю двигаться, я забочусь о себе. Мне ооочень нравится и думаю именно поэтому 2 года я говорю, что оочень полюбила Жить и Жизнь: я люблю свое тело, я люблю свою жизнь – на видео //youtu.be/i7b674mesqI
2. много съедаю сладкого – чаще всего сладким мы кормим кандид – бактерий, питающихся сахаром. Избавиться от зависимости нужно через “кормление” лактобактерий) – про такую зависимость урок здесь //magiconfit.ru/kak-izbavitsya-ot-zavisimosti-vredny/ и про сладкое шикарный пост //magiconfit.ru/esli-sakhar-yeto-kokain-21-veka-to-kak-izbavitsia/
3. 10 кг – отличная задача
4. Это было давно. – мышечная память очень сильная, вспомните быстро
Здравствуйте, Милена! 1.Я сама себе мешаю. Занималась дома на тренажерах, качала пресс и выглядела хорошо. С 43 диагноз – гипотериоз. Не особо печалилась. Таблетки пила и занималась. В 2017 вес 68 при росте 164. Думала ничего страшного. Была бодра и весела. 14 июля в день рожденья встаю на весы и 84… Что произошло? 2 раза болела ковидом, пандемия расшатала психику. Чувствую щитовидка работает плохо: лишний вес, внутренние и внешние отеки, болят суставы и вообще все тело. А мне еще 53. Надежда на Вашу помощь! Кстати, стала медленнее соображать. Поэтому тоже откладывала знакомство с Вашим курсом. И в вебинарах я не участвовала. Не в курсе как это.2.При росте 164 вес 84. Получается 20 кг?3.В молодости занималась плаваньем. Потом только качала пресс и загятия на домашних тренажерах. Без перерывов до пандемии. Т е сейчас есть каркас, а сверху жир.)))
Гюльнара, добрый день!
1. Чувствую щитовидка работает плохо: лишний вес, внутренние и внешние отеки, болят суставы и вообще все тело.- питание поможет выравнять метаболизм. БАДы, которые принимаю сама шикарно решают все ваши задачи, всем после Ковида рекомендую такую же схему- прокачать организм //magiconfit.ru/profilaktika-i-lechenie-koronavirusa/
2. стала медленнее соображать – мое питание микробиома избавляет от неясного мышления и мозгового тумана. И если будете делать тренинги тела – тоже повысите мозговую актинвость
3. есть каркас, а сверху жир.))) – с этим можно работать. Если вы можете делать выпады, сквоты – у вас получится делать тренинги этого проекта и результаты вдохновят завершить начатое
Жду в следующей работе!
Милена, спасибо большое за ответ! Готова идти за Вами дальше! Что необходимо, чтобы закончить 1 квест и перейти ко второму .
Если вы имеете ввиду этот открытый проект – тогда завтра вам сюда
//moclub.magiconfit.ru/wpm/minus30/tri-sindroma/
идите пошагово и через 3 дня пройдите открытый День 1 в этой рубрике и выбирайте работу в проекте. На первый тренинг я даю выгоду 30%, сделаете заказ – мы его обновим с выгодой.
Если же вы готовы к программе оздоровления Fohow – тогда вам сюда //bit.ly/3sK5VwF
Здравствуйте, 1.мне мешает в продвижение лень, сто пудово, знаю, что надо начать и всё откладываю заняться собой, или просто типо себя успокаиапю3, что ещё не совсем толстая.2.на сегодняшний день у меня лилний вес 5-6 кг. 3.с 2017 по 2019 посещала регулярно тренажёрный зал, по ом времени не стало, было в норме. В прошлом году два месяца посещала тренажёрку, и высчитывала калтрии3, похудела на 4 кг, по о. Как пошла на работу не когда стало.
Виктория, благодарю!
1.надо начать и всё откладываю заняться собой, или просто типо себя успокаиапю3, что ещё не совсем толстая. – поставьте цель – зачем нужно быть стройнее, или выглядеть потрясно? Люди не начинают двигаться пока не задыхаются, или не появляется сильный мотив
2. Как пошла на работу не когда стало. – методика, которую я использую занимает 25- минут 3 раза в неделю, с едой разобраться – нужно больше времени, в клубе даю пошагово, по 1 сдвигу в день, и утренние ритуалы для создания высокоэнергетических состояний и мотивации!
Вы в нужном месте – идите по шагам. Вижу вас в Плоском животе – отличный старт!
Добрый день! 1. Что мешает начать, хороший вопрос. Наверное незнание, полное отсутствие понимания, что надо делать. Потому что за последнее время много чего испробовалось. И безуглеводная диета, и Кето, и интервальное голодание, велосипед, зарядка по утрам. И всё без толку, результата ноль, поневоле зайдешь в тупик, и как баран на новые ворота. 2. 15-18кг3. Два года назад постоянно занималась в тренажёрном зале, вес поддерживался на одном уровне. Регулярные прогулки на велосипеде, на роликах. Год назад бросила курить, и тут началось. Не могу остановиться, я постоянно чувствую голод, мне постоянно хочется есть. Сама понимаю, что нельзя так, надо закрыть рот, но ничего поделать с этим не могу. Ну и поплыла соответственно. Никогда не носила размер больше 46, а теперь в 48 с напрягом влезаю. И с ужасом думаю, ведь это не предел. Руки опускаются…
Дарья, приветствую!
1. все вы делаете не приносит результата – ваше тело право, показывая вам это.
2. я не видела снижения веса в тренажерном зале. И сама свою проблему – лишний вес в нем и создала.
3. с чувством голода нужно идти через питание от голода – разбираю здесь //magiconfit.ru/kak-izbavitsya-ot-zavisimosti-vredny/ Вам нужно начать выбирать сочетания, которые насыщают. По-новому разбираю тему голода и насыщения с мамой в проекте вызов весу, возрасту и привычкам – //youtu.be/sm1TopH4xQU
4. Никогда не носила размер больше 46, а теперь в 48 с напрягом влезаю. И с ужасом думаю, ведь это не предел. Руки опускаются… – поднимайте руки! Решим ваш вопрос! Уверена на 10000%
Может быть вы хотите присоединиться в программу Лучший старт? //moclub.magiconfit.ru/wpm/akcii/bestmoclub/