Всем привет!

12 принцип про визуализацию своей фигуры Мечты. Вам нужно заниматься так, будто у вас уже ЕСТЬ ваша идеальная форма. До видео найдите попу, пресс, ноги, которые вы желаете создавать

  • 1. широкий сквот - 1 нога на носок - вниз - вверх зажать ягодицы
  • 2. пресс на полу - покачивания вперед назад на небольшой амплитуде с гирей и без
  • 3. длинный выпад вперед - приставить ногу

  • 👉 на сколько в % вы отработали эту тренировку? Меньше 100% быть не должно, что вы делаете чтобы работать на 50%-70%, зачем вы тратите свое время на такую отдачу? Где еще вы все время наполовину?
  • 👉 что получилось лучше всего?
  • 👉 что получилось сложнее всего?
  • 👉 чему обучились и сделали, как никогда стратегически?
  • 👉 похвалите себя и переходите в полноценную работу в новый челлендж MOClub с усвоенными знаниями

Жду вас в новых результатах!

Ваша Милена