Каталог курсов

Всем привет!

11 принцип на симметрию, равномерное включение в работу и правой и левой половины мозга. Берем суперпростые упражнения, через которые вы сможете осознать разницу давления и силы правой и левой руки и ноги. Зажмите ягодицы и опустите плечи вниз, через эту позицию вы сможете выйти на более продвинутый уровень:

  1. отжимание с равномерным распределением давления на правую и левую руки. 
  2. пистолет 
  3. позиция на растяжку лодыжки в длинном выпаде, руки на пол.

  • 👉 на сколько в % вы отработали эту тренировку? Меньше 100% быть не должно, что вы делаете чтобы работать на 50%-70%, зачем вы тратите свое время на такую отдачу? Где еще вы все время наполовину?
  • 👉 что получилось лучше всего?
  • 👉 что получилось сложнее всего?
  • 👉 чему обучились и сделали, как никогда стратегически?
  • 👉 похвалите себя и переходите в полноценную работу в новый челлендж MOClub с усвоенными знаниями

Жду вас в новых результатах!

Ваша Милена

 

3
Все коментарии
  1. Nimeriast29
    02.01.2021 20:12

    Милена, добрый вечер))) Снова на каждой руке и ноге было по 1 кг утяжелителей. Сегодня тренировка шла как-то очень сложно, но я довольна собой, что не бросила и продолжила делать. Сложным было все, но я очень довольна собой))) Спасибо за тренировку

  2. lidia meshcova
    01.01.2021 23:25

    Всех с 1 января! Классное вхождение в новый год: тело было после сауны и хотело спать( я дала ему этот сон  и чувствую себя просто замечательно! и у меня еще активный день!!)Упражнения делала на уровне для новичков. Получалось , хотя и без утяжелителей,( и жаль, что без них, потому что помню, как чувствовала себя после работы с утяжелителями: тело было стабильнее!!) но было довольно сложно (мысленно проговаривала, что могу и сделаю и хвалила себя. что я пока первая в эту новогоднюю 1 -январскую пятницу!!)Тело до сих пор благодарит за прошлые тренировки, а сегодня я уже опять «разминаю» его в новом году .Очень сложно было скручивать тело  после ножниц и еще и удерживать ногу на весу. Было и весело , и драйвово. Корпус пока —не стабильный, старалась делать на всей максимальной отдаче. Я —молодец и готова ко всем новым предложениям Милены. И желаю ей —еще большего креатива и желания отдавать . нам свои знания!! Благодарю. 

    • Milena
      02.01.2021 16:21

      Лидия, с наступившим! 

      Тело до сих пор благодарит за прошлые тренировки, а сегодня я уже опять «разминаю» его в новом году . +++


       Корпус пока —не стабильный — когда будет стабильным? чего снова не доделываешь?

      Я —молодец и готова ко всем новым предложениям  ++