Всем привет!

20 принцип направляет вас в умение видеть изменения не только в теле и там, где вы их ожидаете, но намного больше и глубже.
Измерения, вес, форма - это лишь часть анализа, которую вы подключаете. В заведенный с 1 принципа дневник успеха и достижений вы записываете все, что вы замечаете по поводу физической активности:
1. почему вы откладываете тренировку, что является триггером?
2. что способствуете Сделать?
3. какие упражнения нравятся вам больше?
4. как меняется ваше тело и настроение после каждой тренировки. Если вы не видите изменений, а ваша цель: сбросить вес, ЧТО вы делаете не так, что упускаете, Зачем занимаетесь без результата?
5. как меняются паттерны в питании после тренировок? вы идите больше/меньше?
6. вы применяете силу воли? сколько еще тренировок, месяцев, лет вы готовы насиловать себя и окружающих таким подходом в силоЗОЖ?
7. какие тренинги были для вас самыми эффективными и как их повторить?
8. сколько лет вы продолжаете тренироваться и выпадать из режима и когда это закончится?
9. как меняется ваше выражение лица, пищеварение, характер, когда вы тренируетесь регулярно, с результатами?
Управляя телом и здоровьем, вы обучаетесь управлять ЖИЗНЬЮ в целом.
мой подход обучает вас закрепить, буквально запечатать выгоду здорового организма в эмоционально-мышечную память и ЖИТЬ вместо бороться с лишним весом и килограммами
3 упражнения на талию и кор в этом принципе:

  • 1) собака мордой вниз - руки на локти -ноги на колени или колени над полом
  • 2) и 3) из положения собаки мордой вниз покачивания вбок за коврик, сгибая 1 ногу и вытягивая бока

 

  • что получается лучше всего? 
  • что получается сложнее всего? 
  • чему услышали новое и берете на отработку стратегически для новой тренировки?
  • похвалите себя и приходите в полноценную работу на новой тренировке MOClub

Жду завтра в новом челллендже

Твоя Милена