СТРЕТЧИНГ 3. ЛЕГКИЕ НОГИ

Всем привет!

Работаем после активного тренинга на ягодицы по 50 секунд. Сегодня на раскрытие таза и поперечный шпагат и растяжку поясницы и подколенных сухожилий.

Фокусы тренинга:

Какие движения были проще всего?
Оцени прогресс в суставах: голеностопа, колен, тазобедренных, позволночника
Подрабатывешь шеей и сутулой спиной? Прекрати)
Твой инсайт, вывод о том, чего достигла в общем за тренинги? Сколько сделала и что видишь?

Стретчинг - это самомассаж из глубины, это работа на нервные волокна, кровеносные и лимфатические сосуды. Ты трешь не только кожу, мышцы, сухожилия, но и всю толщу бедра. ВСЕ ДВИЖЕНИЯ работают на стимуляцию бОльшего обмена веществ во всех структурах. Растяжка - это омоложение!

Благодарю за сегодня, ты - молодец! Жду в следующих уроках проекта!

Твоя Милена