Всем привет!
Приступайте к этой тренировке после отработки предыдущей:
И две отличницы! То есть продвинутые пользователи тел!!!
Сегодня мы ускоряемся в отношении разучивания и фокусируемся на выполнении упражнений!
Приготовьтесь дожечь все возможные плоскости своих проблемных жировых отложений!
Сегодня у меня две Ирины!!!
Обе в розовое оделись - пантерки!
Загадываем желания!!!
И аплодируем продвинутой подготовке!!!
Ира Филиппенко – наша достигаторша и одна из первых, кто поделился своими фотками для Успешной истории раздела «Наши клиенты»! Прошла со мной огонь и воду!! Низкий поклон за доверие и результаты!! Уважаю!! Оцените, как еще Ирина смоделировалась и похорошела!! Ее всемирно известные татушки подчеркивают секси изгибы классной фигуры! И еще Ира – очень позитивна!! Все время улыбается!! И классно дышит ))
Ира Травкина поражает энергетикой и мотивирует выйти замуж))) Девушка 39 лет, с мужем, который занимается с нами, 2мя детьми, и работой за пределами дома, со скоростью и выносливостью чемпиона и отсутствующими морщинками! И контурным прессом!!
Встречайте!!
Скорее всего, именно такой челлендж ближе всего к нашим домашним МОклубным тренировкам!
Фокусы внимания на сегодня: качество и скорость!
Если вы новичок и только присоединились, делайте все на том уровне, когда чувствуйте что делает тело и понимаете головой, что это так!!!
Будьте адекватны в той нагрузке, которую выполняете!
Если окажется, что есть упражнения оочень сложные - делайте их, как можете! Чем меньше вы понимаете упражнение и отдаетесь ему максимально, тем больше эффекта для жиротопки и сушки тела!
Итак:
- 3 упражнения больше кардио и 3 суперсиловых!
- Ваша планка – четкая, сильная, пружинистая вы чувствуете упругость изнутри и все время держите свой тонус, ритм и дыхание!
- Как получилось выдержать статику?
- Сколько см вы сожгли на этой тренировке?
- Какие мышцы вы чувствуете больше всего?
- Какие изменения уже произошли в вашем теле с начала ответов на вопросы про проблемные зоны?
Съешьте здоровый обед после вашей тренировки! Пусть это будут монопродукты! То есть не субпродукты, полуфабрикаты и замороженная разморозка!
Пусть здоровая еда будет поздравлением и завершением вашей отдачи!
Ваш следующий урок:
До скорой встречи!
Ваша тренер, Милена