Всем привет!

Приступайте к этой тренировке после отработки предыдущей:

И две отличницы! То есть продвинутые пользователи тел!!!

Сегодня мы ускоряемся в отношении разучивания и фокусируемся на выполнении упражнений!

Приготовьтесь дожечь все возможные плоскости своих проблемных жировых отложений!

Сегодня у меня две Ирины!!!

Обе в розовое оделись - пантерки!

Загадываем желания!!!

И аплодируем продвинутой подготовке!!!

Ира Филиппенко – наша достигаторша и одна из первых, кто поделился своими фотками для Успешной истории раздела «Наши клиенты»! Прошла со мной огонь и воду!! Низкий поклон за доверие и результаты!! Уважаю!!  Оцените, как еще Ирина смоделировалась и похорошела!!  Ее всемирно известные татушки подчеркивают секси изгибы классной фигуры! И еще Ира – очень позитивна!! Все время улыбается!! И классно дышит ))

Ира Травкина поражает энергетикой и мотивирует выйти замуж))) Девушка 39 лет, с мужем, который занимается с нами, 2мя детьми, и работой за пределами дома,  со скоростью и выносливостью чемпиона и отсутствующими морщинками! И контурным прессом!!

Встречайте!!

Скорее всего,  именно такой челлендж ближе всего к нашим домашним МОклубным тренировкам!

Фокусы внимания на сегодня: качество и скорость!

Если вы новичок и только присоединились, делайте все на том уровне, когда чувствуйте что делает тело и понимаете головой, что это так!!!

Будьте адекватны в той нагрузке, которую выполняете!

Если окажется, что есть упражнения оочень сложные - делайте их, как можете! Чем меньше вы понимаете упражнение и отдаетесь ему максимально, тем больше эффекта для жиротопки и сушки тела!

Итак:

  • 3 упражнения больше кардио и 3 суперсиловых!
  • Ваша планка – четкая, сильная, пружинистая вы чувствуете упругость изнутри и все время держите свой тонус, ритм и дыхание!
  • Как получилось выдержать статику?
  • Сколько см вы сожгли на этой тренировке?
  • Какие мышцы вы чувствуете больше всего?
  • Какие изменения уже произошли в вашем теле с начала ответов на вопросы про проблемные зоны?

Съешьте здоровый обед после вашей тренировки! Пусть это будут монопродукты! То есть не субпродукты, полуфабрикаты и замороженная разморозка!

Пусть здоровая еда будет поздравлением и завершением вашей отдачи!

Ваш следующий урок:

До скорой встречи!

Ваша тренер, Милена