Всем привет!
Приступайте к этому уроку после усвоения предыдущего урока:
У нас следующая зона разбора – руки!
Бывают висящими, полными, колыхающимися и слабыми.
Сегодня для вас упражнения для рук, сопряженные с работой других групп мышц!
Руки связаны со спиной, грудью, шеей, и корпусом в целом.
Мы идем опытным путем вместе с Натальей!
Делайте тренировку и испытывайте на себе, что сейчас делаете для этой зоны!
Как ее чувствуете, как будут чувствовать себя руки и все тело после этого челленджа!
Сегодня мы выжимаем тело! Работа глубоко расположенных мышечных волокон моделирует поверхность тела. Прочувствуйте это на каждом упражнении!
Наши фокусы на этот раз:
- Плечи и лопатки
- Положение шеи, как продолжение позвоночника
- Пресс и поясница в позициях, когда руки работают на максимальной отдаче!
- Вам должно быть сложно - упражнения выглядят простыми, если просто махать ногой или рукой, если же делать всем телом с выполнением всех инструкций – тренировка превращается в сложнейший танец победителя!
Жду ваши ответы по этим фокусам и напишите про то, что с вашими руками, суставами запястья, положением пальцев во время планок и отжиманий!
Аплодисменты Наталье!!!
Маме 2х детей!
Наташа любит и показывает мастерство концентрации при выполнении упражнений!
Напишите про другие ваши зоны: живот или пресс, бедра, попу!
Как с этими частями тела?
Ваша следующая тренировка:
Проблемная зона — тело! Тренировка на максимуме отдачи!
Я жду ваши комментарии по поводу встречи и голосования за время проведения!
Жду вас в следующем видео!
Ваш тренер, Милена.