Всем привет!

Приступайте к этой работе после предыдущей:

У нас вторая тема практики! Бедра!

Нас снова двое! Встречайте Ольгу, маму и позитивную Пастилу!

Все упражнения нашего челленджа – это тест для ваших бедер!

 

  • Так ли вы делаете все положения, которые мы обсудили и показали и сделали?
  • Что нового вы почерпнули из этого разучивания?

Формат подробного дневника или отчета – это важный этап работы! От этого будут зависеть ваши следующие тренировочные успехи! Идите с нами в ногу каждую секунду отработки!

Это одно из ценнейших видео для вашего обучения!

 

Потому что, скорее всего у вас те же ошибки, недоработки! И пусть у каждого участника будет точно так же, как у Оли – открытие, что за 30 минут отдачи, живот может уменьшится и при работе с бедрами! Те, кто более продвинут, прочувствуют и ноги с такой же силой! И так должно быть на каждой тренировке! Я хочу обратить ваше внимание на качество!

Давайте договоримся навсегда!

Качество выполнения – всегда приоритетно! Даже по сравнению со скоростью, выносливостью, кардио выдержкой!!!

Это важнее! Благодаря этому вы будете прогрессировать! Если же вы все время тренируетесь в «старых стратегиях», делаете более сложные упражнения, не отработав простые, взлететь на Эверест – не хватит воздуха!!! Давайте семимилить качественно и реальными шагами!

Идите в разучивания каждый день без тренировок! И отрабатывайте тело!

Если ваши результаты меньше Олиных - видимое уменьшение проблемной зоны за одну тренировку, значит, вам точно в разучивания! Даже по 2 раза.

  • Жду ваши выводы по каждому упражнению.
  • Состояние проблемной зоны – живот, или даже если это не ваша проблемная зона – что с ней сегодня после второй тренировки?
  • Каковы состояние ваших ног и ощущения в мышцах?

Наслоение жиросжигающих эффектов наших тренировок неизбежно!!!

Перестаньте сопротивляться нашему жиропоглощающему цунами!

Позвольте себе стать теми, кем вы были рождены!

Стройными, грациозными ланями!

Ваш следующий урок и тренировка:

Проблемная зона – попа. Тренировка интервальная #9

 

Жду вас через день!

Ваша тренер, Милена