Всем привет!
Приступайте к этой работе после предыдущей:
У нас вторая тема практики! Бедра!
Нас снова двое! Встречайте Ольгу, маму и позитивную Пастилу!
Все упражнения нашего челленджа – это тест для ваших бедер!
- Так ли вы делаете все положения, которые мы обсудили и показали и сделали?
- Что нового вы почерпнули из этого разучивания?
Формат подробного дневника или отчета – это важный этап работы! От этого будут зависеть ваши следующие тренировочные успехи! Идите с нами в ногу каждую секунду отработки!
Это одно из ценнейших видео для вашего обучения!
Потому что, скорее всего у вас те же ошибки, недоработки! И пусть у каждого участника будет точно так же, как у Оли – открытие, что за 30 минут отдачи, живот может уменьшится и при работе с бедрами! Те, кто более продвинут, прочувствуют и ноги с такой же силой! И так должно быть на каждой тренировке! Я хочу обратить ваше внимание на качество!
Давайте договоримся навсегда!
Качество выполнения – всегда приоритетно! Даже по сравнению со скоростью, выносливостью, кардио выдержкой!!!
Это важнее! Благодаря этому вы будете прогрессировать! Если же вы все время тренируетесь в «старых стратегиях», делаете более сложные упражнения, не отработав простые, взлететь на Эверест – не хватит воздуха!!! Давайте семимилить качественно и реальными шагами!
Идите в разучивания каждый день без тренировок! И отрабатывайте тело!
Если ваши результаты меньше Олиных - видимое уменьшение проблемной зоны за одну тренировку, значит, вам точно в разучивания! Даже по 2 раза.
- Жду ваши выводы по каждому упражнению.
- Состояние проблемной зоны – живот, или даже если это не ваша проблемная зона – что с ней сегодня после второй тренировки?
- Каковы состояние ваших ног и ощущения в мышцах?
Наслоение жиросжигающих эффектов наших тренировок неизбежно!!!
Перестаньте сопротивляться нашему жиропоглощающему цунами!
Позвольте себе стать теми, кем вы были рождены!
Стройными, грациозными ланями!
Ваш следующий урок и тренировка:
Проблемная зона – попа. Тренировка интервальная #9
Жду вас через день!
Ваша тренер, Милена