Если заполните анкету до вебинара, сбросите килограмм и помолодеете на 5 лет 😃
- Ваш возраст, вес, объемы, род занятий
- Ваш уровень активности на данный момент? Что вы делаете физически: ритуалы, качаете пресс, отжимаетесь, тренируетесь - сколько раз в неделю, сколько времени уходит на тренировки? Какие результаты?
- Что вы едите? Здоровое и вредное, как часто? Как чувствуете себя за счет еды?
- На сколько лет вы себя чувствуете? На сколько изменилась ваше состояние и внешний вид за последние 3-5-10 лет?
- Здоровы ли ваши родители и как часто болеют дети?
- Что вы хотите изменить в своей ЖИЗНИ больше всего?
- Какая ваша главная Цель на ближайший год?
Благодарю за доверие, желание развиваться вместе с мной и жду на вебинаре
Ваш источник здоровья и молодости, Милена
Всем привет! Я Ирина!44 года, 70 кг, 100 – 74- 93, работаю на себя фрилансером копирайтером-СММАктивно хожу, держу планку, делаю что-то с прессом. Появился живот, осанка сутулая, часто болит спина, занималась регулярно 10 лет назад! УЖас! Хочу начать активничать.Ем и здоровое и нет: из полезного салаты свежие, свежевыжатые соки, деревенская молочка, варю супы, рис, пшенку, булгур, овсянку. И срываюсь на печенье, мармеладках, дешевых булках, иногда белом хлебе.Чувствую себя хорошо. Хотя. иногда старше своего возраста. Устала, выжигаюсь, периодами очень много энергии и я трачу ее не на то. много туда-сюда. Родители более менее – активны, на даче, у мамы есть лишних килограмм 10, как у меня. Едят не совсем здорово – многовато мяса и котлет, но и много своей зелени и овощей. Не пьют, не курят. Ребенок и муж более менее. Хочу сбалансировать себя, поверить в себя, перестать попадать в срывы. Сбросить весь лишний вес до 60 кг и войти в новую волну гармонии и силы
Ирина, приветствую!
Благодарю за работу!
1. занималась регулярно 10 лет назад! УЖас! Хочу начать активничать. – мышечная память вспомнит. Начало положено!
2. Обращу внимание на дисбаланса в питании – соки свежевыжатые – это концентрированный сахар, организм не разичает белый он или фруктовый, химия одинакова. Переходим на ферментированный сахара в зеленых смузяриках
3. Перепады энергии связаны с питанием. Начнете строить баланс через медленно усвояемые продукты – рис, булгур, овсянку нужно заменить на киноа и зеленую гречу.
4. Хочу сбалансировать себя, поверить в себя, перестать попадать в срывы – такие задачи и помогаю решать.
войти в новую волну гармонии и силы – супер! До встречи на вебинаре!
1. 40 лет, 70,3 кг, 97-84-106, экономист.2. С понедельника по пятницу хожу на работу или с работы пешком, это примерно 5 км, по возможности (обычно 2-3 раза в неделю), хожу туда и обратно, чтобы было 10 км в день, другой физической активности нет. Ходить пешком нравится, но на вес это не влияет, вечером после прогулки всегда очень хочется есть.3. Утром кофе, обычно не завтракаю, обед – стандартное второе: мясо/гарнир и салат, чаще оливье, булочка, кофе (с молоком и сахаром), в течение дня часто шоколад и кофе, обычно плотный/поздний ужин. Из вредного – вино 2-3 раза в месяц, в отпуске чаще. Пью очень много растворимого кофе – 6-8 чашек в день, в любое время. Люблю разные вкусняшки – трубочки со сгущенкой, тортики, булочки, обычно это кратковременное удовольствие, после которого приходит разочарование.4. Думаю, что чувствую себя на свой текущий возраст – 40 лет, лучше, чем три года назад (вес тогда был на 9 кг больше), но значительно хуже, чем 10 лет назад, когда мне было 30 лет, весила меньше 60 кг и выглядела моложе текущего возраста. Сейчас тело бесформенное, обвисшее и слабое, морщины, проблемы с кожей, общая усталость, отеки.5. Родители имеют лишний вес, предполагаю, что в районе 40 кг у мамы и 30 кг у папы и проблемы со здоровьем, которые он влечет: у папы с сердцем – 7 лет назад перенес инфаркт, у мамы – печень и проблемы с венами.6. Хочу выйти из того состояния застоя, в котором нахожусь, перезапустить свой биологический возраст, стать лучшей версией себя.7. Перестроить себя и свою жизнь и построить новые отношения.
Любовь, приветствую в проекте!
1. Ходить пешком нравится, но на вес это не влияет – для повышения метаболизма нужны интервальные короткие тренировки.
2. вечером после прогулки всегда очень хочется есть – значит нужно или есть раньше или изменить режим прогулок. Если вечерняя еда мешает результатам и полноценному сну
3. еда – менять нужно все. Еда должна стать питанием Жизни, обновлением, эти процессы идут постоянно. Ваша еда забирает энергию и телу не из чего строить себя.
4. Сейчас тело бесформенное, обвисшее и слабое, морщины, проблемы с кожей, общая усталость, отеки. – при таком питании – если вы так ели 10 лет – это норма. Но если вы возьмете принципы питания-построения оно очень быстро начнет восстанавливаться
5. Хочу выйти из того состояния застоя, в котором нахожусь, перезапустить свой биологический возраст, стать лучшей версией себя. ++++
Цели приняты!
Благодарю за анкету!
Жду на вебинаре! Ловите утренний заряд очень простым упражнением на 3 минуты //youtu.be/YYKcxmLheXQ
Буду первой!
Ваш возраст, вес, объемы, род занятий: 43,5 года, 61 кг, 93-67-90, коуч-целитель
Ваш уровень активности на данный момент? почти ежедневно утренние ритуалы, 3-5 тренировок в неделю, биоэнергомассаж через день, 10 тыс шагов ежедневно, отжимаюсь от носков, в самой лучшей форме в Жизни.
Что вы едите? Утром кислые фрукты и ягоды с орехами, семечками или своими кейками, кокосовый йогурт, вечером салаты из овощей и зелени, вареные овощи, оладьи или выпечку на молочной закваске, ферментины, сырую рыбу. Из того, что чувствую вредным иногда – вино. Кофе пью – стала меньше его чувствовать, чаще матчу.
На сколько лет вы себя чувствуете? Чувствую себя лет на 20 по телу. Я стала выглядеть намного лучше, чем 10 лет назад. И даже лучше, чем в 25. Вижу эффекты от БЭМа – этим 2022 летом кожа лица стала еще моложе. Помогала маме и омолодила себя.
Здоровы ли ваши родители и как часто болеют дети? У мамы есть вопросы с суставами и лишних 5-6 кг. Помогаю ей тренингами, обучаю и получила подтверждение, что ей тоже лучше Жить здоровой. Она старается и поддерживает мой ЗОЖ как никогда Маме 75 лет через 3 недели.
Что вы хотите изменить в своей ЖИЗНИ больше всего? Хочу создать социум развивающихся успешных людей. Чтобы мы общались и работали в одном направлении. Чтобы было с кем Жить дальше, делать мир лучше.
Какая ваша главная Цель на ближайший год? Вести еженедельные ЗУМы и живые встречи с командой ЗОЖ и процветания.
Передаю эстафету управления Жизнью следующему участнику. Пусть снежный ком драйва, инсайтов, энергии, энтузиазма нарастает ежечасно!