Портал

Всем привет!

Сегодня начинается новый этап отработки Богини Фитнеса на всю Жизнь.

Жду твой отчет по первому этапу на странице ШАГа 1>>>

Начинаем неделю ярко, с похвалы и гордости за первые результаты! Обычно они самые мотивирующие и заряжают хотеть большего, не останавливаться и продолжать

Эта неделя про восход солнца внутри тебя. Каждое утро символизирует рождение, ВДОХновение Жизни после сна (смерти сознательной части на 7-9 часов). Пробуждается тело, просыпается сознание. Уверена, что твое утро уже стало другим за счет здорового вечера. А теперь насытим его новыми красками.

ШАГ 2 состоит из:

  • ежедневных утренних ритуалов
  • здоровых завтраков
  • + закрепленных вечерних тренировок и ужинов

ПОСТАВЬ ЦЕЛЬ на эту неделю

  • Придумай название недели
  • Что будет для тебя лучшим результатом за эти 7 дней?
  • Закупись продуктами для завтраков: яблоко, киви, шпинат, сельдерей, огурец, кабачок, имбирь, лимон, корица, хлорелла, закваска

Для нормализации обмена за счет кокосового масла, замены вредной соли и готовки невероятно полезных ферментированных овощей на ЭТОЙ соли. Корица и манк — для выпечки, в кофе или матчу. Терияки и дрожжи (они не размножатся, это как суперфуд витаминов группы В) — подарят вам самые вкусный ужин. Дрожжи можно добавлять в несладкую выпечку, блины. Цикорий заменит кофе и он очень вкусный. На русском рынке такого нет.

  1. кокосовое масло (добавила самый маленький объем, чтобы все продукты поместились в корзинку в 5 кг для России)
  2. кельтская соль (лучшая соль в мире, в ней 80 микроэлементов)
  3. суперфрукт монаха (в 300 раз слаще сахара и не влияет на обмен глюкозы/инсулина)
  4. корица (есть дешевле, но ЭТА цейлонская, гурманнейшая)
  5. кокосовый терияки (боже мой, что ты добавила в это блюдо — услышите вы от подруг!)
  6. инактивированные дрожжи (вкуснятина в супы, к салатам, в пиццу на цветной капусте, обвалять креветки .. мясо…)
  7. гранулированный цикорий (получается пенка, как у кофе при варке)

(ссылки реферальные партнерские, содержат мой купон FWC897 (можете копировать его вручную в поле ввода купона)

  • Хлореллу и Спирулину вы можете выбрать на WildBerries
  • Лучшие кефирные закваски: Oursson, Скваска, Здоровеево (заказы на любою сумму по РФ) https://www.zdoroveevo.ru/zakvaski-dlja-kephira.html 

Неделя 2 (выделенное зеленым и оранжевым является практикой этой недели)

  • ДЕНЬ 1
  • Крутейшая подзарядка с самого утра на 20 минут

Самый простой завтрак:
  • ДЕНЬ 2

  • ДЕНЬ 3
  • ДЕНЬ 4
  • ДЕНЬ 5
  • ДЕНЬ 6
  • ДЕНЬ 7

Отчет недели:

  1. на сколько в процентах достигла своей цели?
  2. твои результаты за неделю: по весу, объемам, состоянию кожи, настроению
  3. сколько утренних ритуалов сделала за 7 дней?
  4. какой завтрак был самым вкусным? Что именно тебе в нем понравилось?
  5. сколько тренировок сделала за неделю? Какие выводы делаешь о своем прогрессе, чему стоит уделить внимание на следующей неделе?
  6. какие ферментины приготовила? какие самые вкусные?
  7. были ли срывы в ужинах, что было триггером?
  8. какие ограничения и рамки получилось раздвинуть за эту неделю челленджа?
  9. какие дополнительные уроки были отработаны на этой неделе? как это повлияло на результат?
  10. поставь Новую Цель на следующую неделю!

До встречи в новой неделе Достижений!

Твоя Милена