СТРЕТЧИНГ 6. БАЛДЕЖ ДЛЯ НОГ

Всем привет!

Лови суперский тренинг после основной тренировки. Можно и без нее. Сегодня мы и разогреваемся и оочень классно тянемся. Тело получает кардио нагрузку и будет отдавать на более медленном стретчинге в завершении. Нужны утяжелители и стул, или диван

Фокусы тренинга:

Оцени прогресс до тренинга?
Что было самым сложным, почему?
Что было проще чем всегда?
В чем прогресс в шпагатах и наклоне к ногам?
Твой инсайт, вывод о том, чего достигла в общем за сегодня?

К этому дню тренинга я поняла, что ЖДУ тренинги на растяжку. Это то, что сейчас мне нравится больше всего. Я делала тренировку для клуба, качественно разогревая, подготавливая тело. И после знала, что буду кайфовать в этом тренинге. Сдвиги в шпагатах - улет! Мне было невероятно сложно. Ноги болели, и я прошла какие-то новые позиции в положении бедер. Все волокна: и мышечные, и нервные и кровеносные сосуды поработали по-новому. ЭТО КАЙФ.

Благодарю за работу. Ты тоже супермолодец, я знаю!

Твоя Милена