Всем привет!

Если вы можете вставать с постели, сидеть на стуле, то вы сможете сделать упражнения, или часть их. Это тоже сработает, с вашей обратной связью по квесту. Возьмите за правило не копить еще больше долгов, и создать динамику саморазвития через поток заданий проекта

Мой ответ: начните доверять и пойдите путем доверия (смотрите пост и видео в дзене "психосоматика лишнего веса: разберись навсегда")

1. 1. 3 кг это результат, классный результат! Фокусируйтесь на это
   2. если можете делать планку, то и вам доступны все упражнения, делайте на своем уровне с видео записью и анализом, выводами после, чтобы мне было за что зацепиться
   3. ментальные квесты проживайте, они обучают жить без долгов, лишнего веса и болезней. В самом Марафоне каждый день вы проходите и психологическую перестройку. Возьмите на отработку "Я благодарю себя за жизнь=тело". Посмотрите, что будет происходить
   4. 8/16 нужно апргрейдить правилом 80/20,смотрите посты на Дзене, там самые новые публикации по питанию
   5. как и на что сработал вебинар, квесты, муви, где пошли сдвиги, из отзыва непонятно куда направлять, получится все про все снова? 
   6. когда в вопросах чувствуется, что вы знаете причину и принимаете решение делать что-то свое, как я могу вам помочь?  У всех суставы и спина, и я отвечаю на видео, как обучаться, чтобы исправлять их. Проект направлен именно на это, плюс в каждом квесте запечатана работа с состояниями. Если не получается делать упражнений, смотрите видео и поднимайте руки, ноги, общайтесь со мной, отвечайте, можете снимать, как вы делаете это и я гарантирую пойдут сдвиги, сначала психологические, а после и тело начнет двигаться
   7. заключите контракт сделать 3 квеста на своей отдаче и напишите отчеты. С этим можно работать и осознать, где застой и что не получается на самом деле. 
   8. ответы других участников всем в помощь, читайте и вдохновляйтесь и после отработки пишите свои
   9. я здесь для вас 24 часа в сутки

Напомню, что вашей задачей является перестать быть собой, обучиться новым стратегиям, очистить себя от непродуктивного поведения и мышления, переформатировать свой жесткий диск биофайлов и создать шаблон поведения, в котором вы на 100% здоровы и живете в идеальных параметрах

Я не могу помочь вам, если вы не работаете. Если вы придете через неделю и напишите, что у вас не получается, то нужно снова поднимать пласт, что сделали, чего не делали, какие объяснения нашли чтобы пропускать, почему все время фокус на жалости и оправданиях, сколько времени вы общаетесь с теми, кто поддерживает это состояние, сколько сделали муви и медитаций по проекту, как меняется настроение и сны после такой работы? Что вы едите, какие ментальные квесты работают и какие результаты? 

Результатов нет, если вы их не видите и вас снова зашкаливает " в себе", или вы ничего не делаете. У меня есть клиентка, которая сбросила 50 кг (со 120) просто за счет медитативной практики на жиросжигание. Есть в практике мужчина, который тренировался с весом 155 кг и сбросил 12 кг за неделю (до 143)

Для марафонцев добавляю страницу вопросов-ответов. Пишите туда ваши пожелания для дополнительных ресурсом по проекту

Ваша Милена