Каталог курсов

Всем привет!

Сегодня у вас 2 квест. Суперосознанный обучающий подход к разбору приседания) И отработка нескольких вариантов, как тренировки

Ставьте камеру до и во время отработки и делайте выводы о своем прогрессе

  • Какие зоны тела - это ваши сильные пазлы?
  • Какие зоны тела - это ваши слабые пазлы?
  • Что будете делать со слабыми частями?

Жду ваши результаты и завтра в следующем квесте

Ваша Милена

 

 

2
Все коментарии
  1. Yulia Semenova
    08.05.2020 11:29

    Ну и затейница, Вы Милена! Мне очень нравится ваша подход.  Сегодня даже чувствовала боль в области живота, это палочка. Сегодня приседания,  решила сначала что легкотня, я что приседать не умею, оказывается да не умею. Трудно было удерживать приседания с низу, не бухаться полностью вниз, а держать, трудно было подниматься.  Ну и дыхание подводит. Приседания с шагами понравились, получалось хорошо, но конечно ритм не такой быстрый. Тренировка мне понравилась, самое главное,  не оставлять долгов сразу 5а полную катушку отдача на 100 %!Еще чего я боюсь и знаю, что это вышиьает меня из зоны комфорта, это изменения,  каждый раз новая тренировка, а я то хочу привыкнуть, избегая трудностей. Спасибо за крутой квест!

    • Milena
      11.05.2020 12:30

      Юлия благодарю!

      1. самое главное,  не оставлять долгов сразу 5а полную катушку отдача на 100 % ++

      2.   каждый раз новая тренировка, а я то хочу привыкнуть, избегая трудностей. — НИКОГДА не повторяйте тренировку- это ведет к адаптации и отсутствию результатов! 

      Поэтому в клубе по 150-250 НОВЫХ не повторяющихся челленджей ежегодно!

      Мои студенты как раз в восторге от предвкушения, что я  приготовила в этот раз..

      Жду вас в следующем квесте!