Привет! Все было сложным  и с необычным ракурсом внимания.( и хотя у меня большая нагрузка  нв тело в последнее время в связи с ремонтом квартиры,  но пошаговые упражнения друг за другом затронули гораздо больше мышц и я меньше устала и в пояснице нет зажимов.) В каждом упражнении была”своя изюминка и загадка”и я старалась ее попробовать и разгадать на своем уровне. Делала все упражнения в медленном темпе , стараясь уловить их суть и , по возможностям гибкости своего тела на данный момент, — сделать.  Больше всего проработала лопатки, кисти рук, боковые мышцы всего корпуса, прокачала ноги.Рада, что наконец-то дошла до настоящей тренировки, хотя утренние ритуалы (приветствие Солнцу и втягивание пресса я практически не пропускала).Тело в тонусе после тренировки! Благодарна ему за отзывчивость и понимание.! Просто потрясающе, как Тело откликается на работу над ним, даже несовершенную !И сразу новое состояния себя самой!! Покормлю себя яблоками на пару с корицей, кокосовым маслом и сердечком на закваске их микса кокосовой, овсяной и цельнозерновой ржаной муки. Довольна собой: я –Молодец!! Благодарю Милену  за создание внутреннего баланса и спокойствия и во время тренировки и после!! Особенно После, потому что изменилось состояние: добавилась уверенность!!