Всем привет!

9 принцип про более внимательную работу через акценты на начало и крепление мышцы. Таким образом вы прорабатываете и капсулу сустава, к которому часто крепится мышца. Своим вниманием вы идете по ощущениям, которые чувствуете на только в самих волокнах мышцы, но и в сухожилиях. Это самые вкусные ощущения для тела по-моему))

 

  • что получается лучше всего? 
  • что получается сложнее всего? 
  • чему услышали новое и берете на отработку стратегически для новой тренировки?
  • похвалите себя и приходите через день в следующий принцип или в полноценную работу на новой тренировке MOClub

Жду завтра в новом челллендже

Твоя Милена

4
Все коментарии
  1. Nimeriast29
    28.01.2021 20:57

    Милена, добрый вечер. Для меня эта тренировка была на осознанность и восстановление. На первое упражнение взяла 12 кг и напрягала пресс, попу и ноги. Лучше всего шли все упражнения, кроме второго — не совсем поняла, правильно ли я делаю или нет. Спасибо за тренировку)))) P.S. на конец-то сделала смузи! Завтра буду пробовать

    • Milena
      29.01.2021 02:57

      Ксения, супер!

      на конец-то сделала смузи — ну наконец! а послезавтра тебя ждет сюрпризззз)

  2. Айгуль
    15.12.2020 21:47

    Милена, привет! Замечательная растяжка! Мои мышцы уже окрепли и суставом легче. Чувствую своё тело! Все упражнения сделала на отлично! Я молодец! 

    • Milena
      17.12.2020 14:08

      Айгуль, благодарю!
      Чувствую своё тело! Все упражнения сделала на отлично! +++