Всем привет!

Сегодня 8 Принцип Тренировки на Фигуру Мечты: Сочетай Разнообразные Упражнения

8 принцип про умение управлять состояниями: быстро входить в одну динамику и выкладываться на самом максимуме, как в принципе 2м
Когда вы обучаетесь мгновенно со звуком таймера собираться и выполнять сложнейшее упражнение с пониманием того, какие мышечные группы вы включаете, и какими будут ваши результаты - вы разгружаете тело от стресса, вы выключаете мозг и фокусируетесь на работу и создаете тело мечты

Задание студентам клуба:

  1. запишите словами, что услышали новое?
  2. что уже выполняете?
  3. если у вас есть время, вы можете совмещать принцип+ тренировка. Тогда вы сразу отрабатываете усвоенный материал.
  4. лучший вариант не тренироваться чаще и больше, зато качественнее. Качество растет и с пониманием информации мозгами и отработка ногами
  5. если нужна нагрузка - идите в дополнительные уроки в клубе

До встречи на тренировке

Ваша Милена

 

4
Все коментарии
  1. Nimeriast29
    27.01.2021 20:56

    Милена, добрый вечер. Делала вчера эту тренировку. Пресс горит! Сделала 2 круга по 7 раз, а последнее упражнение 5 раз. Делала не быстро с акцентом на работу мышц. На приседания взяла 12 кг — и пыталась держать гирю не только руками, но и попой и прессом. Третье упражнение давалось очень сложно, поэтому делала на таком «среднем» уровне с акцентом на работу мышц в каждом положении. Спасибо! 🙂

    • Milena
      28.01.2021 15:58

      Ксения, благодарю!

      Делала не быстро с акцентом на работу мышц ++ умница!

  2. Айгуль
    10.12.2020 20:36

    Супер! Сделала два круга все 4 упражнения по 40 секунд каждое. Перерыв 10 секунд. 6.40 минут точности и некой резкости в движениях. Только сейчас начинает потеть тело. Прекрасная мини-тренировка. Спасибо, Милена!

    • Milena
      11.12.2020 02:21

      Айгуль, супер!

      Прекрасная мини-тренировка++

      обращу внимание, чтобы ты отслеживала результаты и субъективное ощущение прилива энергии. Если этого нет — тренироваться нужно меньше. Сейчас у нас более длительные основательные челленджи — их достаточно, когда мы тренируемся по 16-18 минут можно делать 5 тренировок в неделю или если идет тренинг, можно погрузиться в ежедневную работу с особым фокусом внимания.