Всем привет!

6 принцип про тайбошный ритм в нетайбошных упражнениях. Когда она часть тела выдерживает удар другой частью. Чтобы удержать тело и не пойти по инерции за ударом, вам нужно стабилизировать огромное количество мышечных волокон, суставов и сделать удар рукой, ногой, кором. 

  • Что услышали нового?
  • Что получилось качественнее?
  • Отработайте на тренировке клуба!
  • Закрепите мини отчетом, что принцип усвоен!
  • Еще инсайты? 

Продолжайте вести свой дневник результатов. У вас уже должно быть минус 3-4 кг за счет тренировок, и по минус 3-5 см в объемах талии и бедер. Если не так - значит вы не усваиваете принципы и жалеете себя.

Жду завтра в новом челллендже

Твоя Милена

4
Все коментарии
  1. Айгуль
    03.12.2020 20:14

    WORK OUT COMPLETE :-))))Все супер. Чувствую усталость всю неделю по вечерам. Полагаю адаптация. Беру в руки и несмотря на тягу ко сну или еде, делаю тренировку. Поражаюсь, какие они ёмкие и эффективные. Первое и третье упражнения на продвинутом уровне, выпады делала без прыжков, так как побаливает поясница (там две грыжи 4 и 5 позвонки). Но я контролирую нагрузку, стараюсь))))). Спасибо, Милена. 

    • Milena
      04.12.2020 04:01

      Айгуль, умница!

      Поражаюсь, какие они ёмкие и эффективные. 

      контролирую нагрузку, стараюсь))))). ++ аккуратно! 

  2. Динара
    03.12.2020 19:10

    Не могу отдышаться. 2 первых упражнения на мой взгляд самые сложные, интервал между сетами поставила 15 сек. Мне этого не хватило. Мышцы ног(бедер) поработали по-моему на славу. Спасибо.

    • Milena
      04.12.2020 04:00

      Динара, молодец!

      Мышцы ног(бедер) поработали по-моему на славу.  ++