Всем привет!

15 принцип про умение слышать задания по тренировке. Так вы снова слышите свое тело, работающие мышцы и включаетесь на 100% в тренинг тела. Напомню, вы должны научиться растворяться в том, что делаете и для другого мира вы исчезаете. Ваш мозг отключен. Вы - работаете над собой. 3 упражнения:

• 1. выпад ногой назад - мах вперед,
• 2. сидя,ноги согнуты - кик ногами вперед, перекат на спину -кики ногами вверх в березку, перекат в исходную позицию,
• 3. сквот-прыжок колени к груди - сквот-переведите ноги на пальцы стоп - вернуться в исходный сквот

• 👉 на сколько в % вы отработали эту тренировку? Меньше 100% быть не должно, что вы делаете чтобы работать на 50%-70%, зачем вы тратите свое время на такую отдачу? Где еще вы все время наполовину?
• 👉 что получилось лучше всего?
• 👉 что получилось сложнее всего?
• 👉 чему обучились и сделали, как никогда стратегически?
• 👉 похвалите себя и переходите в полноценную работу в новый челлендж MOClub с усвоенными знаниями

Жду вас в новых результатах!

Ваша Милена