Всем привет! Самый мощный принцип ЖИЗНИ: дыхание! Берите обучение глазами и телом, а после закрепите миниотчетом, что усвоили и что будете отрабатывать до того, как на 100% сбросите весь вес и научитесь избавляться от стрессов за счет конгруэнтного дыхания!

Дыхание = Жизнь. Полные, нездоровые, озадаченные, проблематизирующие, осерьезнивающие Жизнь люди все время задерживают дыхание.
Ваши задания этого квеста:
1. моделируйте дыхание более стройного человека и отследите разницу
2. 1 раз смоделируйте подстройтесь под дыхание человека больного, полного и отследите реакцию тела. Скорее всего вам станет не очень проживите это, и сделайте свой вывод
3. научитесь дышать без задержек-пауз между вдохом и выдохом
4. моделируйте дыхание более успешных и сильных людей - они дышат медленнее.
5. разучите упражнения и переходите в часть 2 17 принципа
все принципы ждут вас в плейлисте ютуба, и мы отрабатываем их в MOClub

Если вы задались темой ЗОЖ - настоящего, а не ПП, то самой главной ошибкой будет оставаться наедине с собой и работать с тем же человеком, которым вы были всю жизнь, ожидая, что сможете что-то изменить силой воли (=насилием)
Моделирование и по-другому общение, взаимодействие с теми, кто уже достиг работает в 100 раз эффективнее и быстрее.
Не повторяйте ошибки нас. Сожмите опыт в кулачок на ваших ягодицах и прокачайте возможности 21 века

Упражнения для отработки:

• 1. сквот шагами - выдох на шаг
• 2. полное вытяжение тела - выдох внизу и вверху
• 3. бег с выдохом через 2 колена

• 👉 на сколько в % вы отработали эту тренировку? Меньше 100% быть не должно, что вы делаете чтобы работать на 50%-70%, зачем вы тратите свое время на такую отдачу? Где еще вы все время наполовину?
• 👉 что получилось лучше всего?
• 👉 что получилось сложнее всего?
• 👉 чему обучились и сделали, как никогда стратегически?
• 👉 похвалите себя и переходите в полноценную работу в новый челлендж MOClub с усвоенными знаниями

Жду вас в новых результатах!

Ваша Милена