Здоровы или больны наши родители на пенсии - наша ответственность! Мы продвинутее в компьютере, мобильных приложениях, заказах-доставках, в нашем возрасте (30-40 лет) дети мотивируют знать все про питание, здоровую готовку, биохакинг. Не позаботиться о них - не заботиться о себе. И значит, поддерживать конфликты, болезни, взаимное страдание. И если вы "принимаете" своих пенсионеров больными, в саморазрушении - означает, что вы в итоге туда же и придете.

Л͟ю͟д͟и͟ е͟д͟я͟т͟ 5͟-͟6͟ р͟а͟з͟ в͟ д͟е͟н͟ь͟,͟ и 20-30 раз думают про еду: "что съесть, это можно, этого нельзя, в этом магазине ничего нет, мне снова придется есть не то, что мне нравится, я так устала, сегодня снова выпью и поем любимое жирненькое солененькое, а уже завтра начну ЗОЖить". А какие принципы питания соблюдали и нарушали сегодня вы?

Я использую п͟р͟и͟н͟ц͟и͟п͟ы͟ п͟и͟т͟а͟н͟и͟я͟ М͟и͟к͟р͟о͟б͟и͟о͟м͟а͟ и͟ о͟щ͟е͟л͟а͟ч͟и͟в͟а͟н͟и͟я͟,͟ считаю ее самой сбалансированной диетой, как образом жизни и добавила в нее свои психологические забавы "недиеты", "диеты в удовольствие" и интуитивного питания

С͟б͟а͟л͟а͟н͟с͟и͟р͟о͟в͟а͟н͟н͟о͟е͟ п͟и͟т͟а͟н͟и͟е͟ включает все макро- и микроэлементы: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. В мире диеты вы найдете множество разногласий и цифр по поводу количества веществ, которые вам необходимы. Мой вывод за 15 лет в диетологии: нужно научиться чувствовать голод-насыщение. Не подсчетом калорий, порцией, соотношения веществ, а интуитивно. 

Что это значит? Вы чувствуете голод, в голове возникает картинка еды, которая удовлетворит ваши потребности, вы едите, и насыщаете себя на 100%. У вас нет чувства неудовлетворенности, что вы хотите что-то еще, что вы не доели или вы перекусываете снова через 30-60 минут.

И н͟е͟т͟ н͟и͟к͟а͟к͟о͟г͟о͟ с͟у͟п͟е͟р͟к͟р͟у͟т͟о͟г͟о͟ д͟и͟е͟т͟о͟л͟о͟г͟а͟ и͟л͟и͟ н͟у͟т͟р͟и͟ц͟е͟в͟т͟а͟,͟ прибора, который точно определит, что и сколько вам нужно есть сегодня. Вам нужно завести дневник питания и шаг за шагом определить, какие продукты насыщают вас, а какие - нет. В какие моменты вы выбираете более плотную еду, в какие дни и при каких обстоятельствах вам нужно есть меньше и легче.

Это потрясающее увлекательное путешествие не только в мир знаний, но и в знакомство с собой. И, возможно, вы удивитесь, но это самый быстрый способ изменить свое питание.

Пост на Дзене, заявка на работу в командном коучинге

Хотите пройти такими же шагами СуперОмоложения-Исцеления? 

• Присоединяйтесь с выгодой новичка в MOClub
• РаЗОЖгите свой живот в "Пробужденном пупке", Голом пупке, Плоском животе
• Записывайтесь на пробный сеанс в Мск
• Смотрите цены на программу на 3 месяца и 1 год и если вас все устраивает, делайте запрос на консультацию
• ВИП сопровождение самых требовательных