СТРЕТЧИНГ 1. СРАЗУ В ШПАГАТ

Всем привет!

Работаем после суперягодичного или MOClubного челленджа. Сегодняшний урок покажет уровень в начале проекта и КАК быстро можно прогрессировать правильным подходом. Каждое упражнение отрабатываем медленно с кайфом 50 секунд!

Фокусы тренинга:

Какое упражнение было самым легким и получилось сразу же?
Какие движения сложнее, где зажим?
Запомни уровень шпагата на сегодня!
Сделай теплую ванну на 10 минут, или разогрей ноги горячим душем
Массаж рекомендую делать через день

Растяжка - это гибкость во всем, и это дарит самые потрясающие ощущения, почему?

Благодарю за работу, жду в следующих уроках проекта!

Твоя Милена