Курс "Стирка органов"

Учимся стирать

Обучающий урок 9.34 по принципам втягиваний и задержки дыхания

Натощак, до завтрака, 2 минуты 5 по 5

Неделя вторая радостная. Талия становится прессом. 5-5-9-9-11

Неделя третья. Сила нарастает и становится привычкой. Мы наращиваем втягивания : 5 -9-11-15-17

Неделя четвертая. Органы кайфуют. Бедра подтягиваются. Количество втягиваний 9-11-15-17-19

Неделя пятая. Продвинутые трения. Моделирование корпуса.

Неделя вторая радостная. Талия становится прессом. 5-5-9-9-11

Неделя вторая радостная. Талия становится прессом. 5-5-9-9-11

Неделя вторая радостная. Талия становится прессом. 5-5-9-9-11