Сегодняшний урок на 14.23 покажет уровень в начале проекта и КАК быстро можно прогрессировать правильным подходом. Каждое упражнение отрабатываем медленно с кайфом 50 секунд! 

Работаем после хорошего разогрева 13.55. Массируем суставы, удлиняем сухожилия и мышцы. Натягиваем и стимулируем лучшее кровоснабжение кожи. Кайфуем в движении по 50 секунд!

Работаем после активного тренинга на ягодицы по 50 секунд и всего 13.13. Сегодня на раскрытие таза и поперечный шпагат и растяжку поясницы и подколенных сухожилий.

Работаем или после короткой тренировки клуба, или как отдельный тренинг. 21 минута в утяжелителях или без. Невероятная тренировка на новые достижения. Ты тоже будешь в восторге

Работаем или после короткой тренировки клуба, или как отдельный тренинг. 21 минута в утяжелителях или без. Невероятная тренировка на новые достижения. Ты тоже будешь в восторге

Сегодня мы и разогреваемся и оочень классно тянемся за 24.29. Тело получает кардио нагрузку и будет отдавать на более медленном стретчинге в завершении. Нужны утяжелители и стул, или диван