20 способов провести месяц карантина в ЗОЖ и саморазвитии

Всем привет! Если вы здесь, значит вы тоже понимаете, что сейчас наше время, самое лучшее время для внутренних трансформаций, подготовки нового будущего. И в этот период люди определяют себя, кто они на самом деле. Это может быть время с близкими, когда каждый завтрак, обед и ужин объединяет, радует и заряжает.

Скорее всего у тех, кто работают вживую и перешли на “удаленный график” проявились не очень положительные аспекты. Стало больше времени(а вы привыкли к другому распорядку), еды (и вы уже не раз переели-перепили), раздражающих близких (вы давно не были так много времени вместе). И это не медовый месяц.

В этот период вы можете читать, смотреть ТВ, жарить шашлыки и пить, и как на праздники набрать килограмм 5-10? А можете разобрать гардероб, сделать новые фото, маски, обертывания (ваш мужчина будет в шоке от того, сколько всего вы умеете, а вы – от его просмотра спортивных передач), научиться готовить, наконец. А еще круче заняться саморазвитием и запечатать в режим дня здоровые привычки

Еще не зная, что происходит в мире я начала вести Марафон Возрождение “Я люблю свое тело”(ссылка на знакомство ниже). Изначально планировала его, как телесную психотерапию упражнениями, а получается мощнейший вызов каждой привычке, буквально каждому пазлу, из которой состоит Личность. С разбором характера и тела на части, переформатированием деструктивных конфликтующих частей и созданием шаблона совершенного 100% здоровья через интеграцию мышечной и эмоциональной памяти. На умение достигать цель и завершать начатое. Так, чтобы перезагрузиться и началась жизнь с чистого листа.

Добавляю вдохновляющие идеи в галерею: листайте и читайте

Физические и съедобные трансформации

1. Отработайте суперэффективные упражнения на пресс, вакуум или ягодицы

Еще за месяц вы можете: 11) научиться танцевать,12) красиво ходить, 13) избавиться от целлюлита и 14) морщин, 15) сделать 7-15 клизм и шикарно почистить организм и кожу, 16) поголодать (кстати, это самый быстрый способ выздороветь, повысить иммунитет). 17) Вы можете сбросить до 10 кг, 18) создать фитнес-фигуру (если нет лишнего веса), 19)прокачать ягодицы, изменить форму бедер, 20) создать идеальную осанку, 21)улучшить растяжку, 22) сесть на шпагат.

Те, кто принимают решение перевернуть свою деятельность, бизнес и работу, у вас еще больше ответственности поддерживать свое ментальное и эмоциональное здоровье. Особенно, если у вас дети, которых вы обучаете своим примером.

Уже видна активизация онлайн бизнесменов. И как коуч-психолог осознаю, что сейчас как никогда мы нужны своей аудитории, партнерам и команде.

Для онлайн бизнеса добавлю идей: есть фейсбук (платформа №1 в мире) ютуб (платформа 2), Тик ток, инстаграм, Дзен. Есть партнерские программы, когда вы становитесь брокером или репортером. Вам не нужно ничего создавать, вы можете получать партнерские вознаграждения за сотрудничество. Ниже видео после вебинара Тони Роббинса и Дина Грациози

Я сама буду развивать идею сетевой компании по здоровью Fohow, все работают онлайном, заказы идут, тема здоровья будет актуальна всегда.

Выполните технику “Поток идей”

Поставьте таймер на 5 минут и пишите все, что приходит в голову из того, что вы бы могли и хотели бы сделать за этот месяц.
Подумайте, кем вы видите себя в будущем. Что для вас важнее всего сделать в этот период жизни, не откладывая? Определите свои ценности
И через призму такой личности ранжируйте список по приоритетам: что будет двигать вас к будущему себе, что сделает вас счастливее, гармоничнее, здоровее. Выделите пункты цветом
Сколько времени в день займет обучение навыку? Как вы встроите это в режим дня? Пропишите такой день по часам и минутам (включите готовку и тренировки, плиззз)
Реализуйте!

Если вам нужна тема ЗОЖ, саморазвития через тело, идите ко мне: MOClub (в апреле даю 5-7 тренировок в неделю) или Марафон-возрождение (тренинг осознанности, разбор привычек и поведения через психосоматику каждой части тела, 5 квестов и 1 вебинар открыты для знакомства с методикой)

Люди, этот период нужен для того, чтобы научиться готовить, есть, и сравнить, как вкусна здоровая еда, и насколько лучше вы себя чувствуете после своей готовки. Соблазняю рецептами