Всем привет! Если вы здесь, значит вы тоже понимаете, что сейчас наше время, самое лучшее время для внутренних трансформаций, подготовки нового будущего. И в этот период люди определяют себя, кто они на самом деле. Это может быть время с близкими, когда каждый завтрак, обед и ужин объединяет, радует и заряжает.

Скорее всего у тех, кто работают вживую и перешли на «удаленный график» проявились не очень положительные аспекты. Стало больше времени(а вы привыкли к другому распорядку), еды (и вы уже не раз переели-перепили), раздражающих близких (вы давно не были так много времени вместе). И это не медовый месяц.

В этот период вы можете читать, смотреть ТВ, жарить шашлыки и пить, и как на праздники набрать килограмм 5-10? А можете разобрать гардероб, сделать новые фото, маски, обертывания (ваш мужчина будет в шоке от того, сколько всего вы умеете, а вы — от его просмотра спортивных передач), научиться готовить, наконец. А еще круче заняться саморазвитием и запечатать в режим дня здоровые привычки

Еще не зная, что происходит в мире я начала вести Марафон Возрождение «Я люблю свое тело»(ссылка на знакомство ниже). Изначально планировала его, как телесную психотерапию упражнениями, а получается мощнейший вызов каждой привычке, буквально каждому пазлу, из которой состоит Личность. С разбором характера и тела на части, переформатированием деструктивных конфликтующих частей и созданием шаблона совершенного 100% здоровья через интеграцию мышечной и эмоциональной памяти. На умение достигать цель и завершать начатое. Так, чтобы перезагрузиться и началась жизнь с чистого листа.

Добавляю вдохновляющие идеи в галерею: листайте и читайте

Физические и съедобные трансформации

• 

1. Отработайте суперэффективные упражнения на пресс, вакуум или ягодицы

Еще за месяц вы можете: 11) научиться танцевать,12) красиво ходить, 13) избавиться от целлюлита и 14) морщин, 15) сделать 7-15 клизм и шикарно почистить организм и кожу, 16) поголодать (кстати, это самый быстрый способ выздороветь, повысить иммунитет). 17) Вы можете сбросить до 10 кг, 18) создать фитнес-фигуру (если нет лишнего веса), 19)прокачать ягодицы, изменить форму бедер, 20) создать идеальную осанку, 21)улучшить растяжку, 22) сесть на шпагат.

Те, кто принимают решение перевернуть свою деятельность, бизнес и работу, у вас еще больше ответственности поддерживать свое ментальное и эмоциональное здоровье. Особенно, если у вас дети, которых вы обучаете своим примером.

Уже видна активизация онлайн бизнесменов. И как коуч-психолог осознаю, что сейчас как никогда мы нужны своей аудитории, партнерам и команде.

Для онлайн бизнеса добавлю идей: есть фейсбук (платформа №1 в мире) ютуб (платформа 2), Тик ток, инстаграм, Дзен. Есть партнерские программы, когда вы становитесь брокером или репортером. Вам не нужно ничего создавать, вы можете получать партнерские вознаграждения за сотрудничество. Ниже видео после вебинара Тони Роббинса и Дина Грациози

Я сама буду развивать идею сетевой компании по здоровью Fohow, все работают онлайном, заказы идут, тема здоровья будет актуальна всегда.

Выполните технику «Поток идей»

1. Поставьте таймер на 5 минут и пишите все, что приходит в голову из того, что вы бы могли и хотели бы сделать за этот месяц.
2. Подумайте, кем вы видите себя в будущем. Что для вас важнее всего сделать в этот период жизни, не откладывая? Определите свои ценности
3. И через призму такой личности ранжируйте список по приоритетам: что будет двигать вас к будущему себе, что сделает вас счастливее, гармоничнее, здоровее. Выделите пункты цветом
4. Сколько времени в день займет обучение навыку? Как вы встроите это в режим дня? Пропишите такой день по часам и минутам (включите готовку и тренировки, плиззз)
5. Реализуйте!

Если вам нужна тема ЗОЖ, саморазвития через тело, идите ко мне: MOClub (в апреле даю 5-7 тренировок в неделю) или Марафон-возрождение (тренинг осознанности, разбор привычек и поведения через психосоматику каждой части тела, 5 квестов и 1 вебинар открыты для знакомства с методикой)

Люди, этот период нужен для того, чтобы научиться готовить, есть, и сравнить, как вкусна здоровая еда, и насколько лучше вы себя чувствуете после своей готовки. Соблазняю рецептами

Хемп-хлебушкофф и кокосовые капкейки, амарантовые крекеры

Благодарю за лайк, отзывы и редиректы. С удовольствием отвечу на ваши вопросы кратким видео ответом

До встречи на канале, ваша Милена

Представьте себя в новом весе, в той форме, о которой мечтаете, прямо сейчас. Прокрутите в голове минифильм о том, как чувствуете себя, во что вы одеты, где вы? А теперь перенесите внимание на свою телесную реакцию на эту визуализацию. Что произошло в теле? Вы изменили позу тела? Где-то что-то щелкнуло, вы больше сжались или расправились? Почувствовали свой живот, бедра, плечи, вспомнили о суставах? Что меняется сейчас в той визуальной картинке и в теле?

Этот способ за считанные секунды отразил ваше отношение (психо-) к снижению веса и жизни в лучшей форме телом (-сома). Предлагаю вам усвоить информацию текстом и внизу поста пройти полноценный вебинар на сброс деструктивных программ по поводу невозможности снижения веса и познакомиться с методикой майнд муви.

За 15 лет работы с темой снижения веса я прошла путь от 4х часов нагрузки и малых порций еды до современного 20-30-минутного фитнеса и питания микробиома. Это был также путь «промывки» своей «психосомы» от внутренних конфликтов и деструктивных убеждений. И с 2010 года помогаю клиентам снижении веса, оздоровлении и омоложении. Изложу здесь тезисно то, с чем встречалась и как последовательно разбирала эту тему. Видение сейчас, в 2020 году, стало совершенно иным. Из опыта: вес начинается уходить сам, когда вы добираетесь до сути. Если вы считаете, что все знаете, все с психологом проработали и обсудили, а сдвигов окончательных нет, и нужны суперусилия, насилие и контроль, то осознания, где сидит проблема не произошло. Плюс добавлю, что не всегда нужны осознания: можно поработать неосознанно и получить результаты. Такую методику даю в технике сброса прежних установок на вебинаре ниже.

Чаще всего все начинается со стресса, который человек не готов решать, зато выбирает пережевать, заедает свои эмоции, волнения и переживания и набирает лишний вес. Психосоматику разбирает Луиза Хей, Лиз Бурбо и другие специалисты. Вы можете ориентироваться на их работы, или пойти своим путем. По-моему, каждый случай индивидуален. И описанные ими примеры призваны помочь человеку сделать свои выводы и внутренние сдвиги. Привожу примеры из тренингов и работы с клиентами.

1) Лишний вес, как защита. Это первое, о чем вы задумываетесь, когда осознаете на себе лишнее. Жировая ткань и в буквальном смысле выполняет защитную функцию в организме. Вопросы, которые вы можете задать себе: «что я прячу под слоем лишнего, что боюсь обнажить, почему мне удобнее носить лишнее, какая ситуация привела к тому, что я решил(а) создать броню, как я могу решить ее?

2) Лишний вес, как неуверенность и низкая самооценка. Подтверждает, что вы не верите в себя. Больший объем в пространстве компенсирует это. Вас лучше видно. Вопросы к себе: верю ли я в себя, кому я угождаю, какие качества создают мою высокую самооценку, как я могу стать увереннее без увеличения массы тела?

3) Лишний вес, как боязнь проявить чувства. Полные люди чаще добрые. Они не умеют по-нормальному защищаться. Нивелируют конфликты, выбирают заедать негативные эмоции, вместо того, чтобы высказать и проявить немного агрессии. Задавайте себе такие вопросы: сдерживаю ли я обиду, говорю ли все, что думаю, почему стараюсь не задеть других и причиняю боль себе, сколько еще я готов(а) терпеть дискомфорт, почему другие важнее меня?

4) Лишний вес, как кормление жалости. Лишнего веса не бывает без переедания. У вас случается негативная ситуация, вы стрессуете и начинаете пережевывать ее зубами. Вы привыкли жалеть себя и «решать» проблемы подкармливанием эмоций жалости, обвинения, обид. Вопросы себе: жалею ли я себя, я жертва в этой ситуации, как я могу изменить свою позицию, где моя ответственность в этой проблеме, зачем я выбираю такие отношения, почему утром я снова обещаю начать есть здорово и потренироваться и вечером снова переедаю, что именно я подкармливаю, как выйти их этого порочного круга?

5) Лишний вес, как привычка есть во время стресса. Схожа с вышеописанной. Вы умеете решать проблему, но первым делом вы стрессуете и заедаете эмоции. Таким образом успокаиваетесь и после начинаете трезветь и решать задачу. Вопросы себе: как разделить эмоции и питание, могу ли я сначала решить проблему, а после выбрать поесть, как еще можно избавиться от стресса и выровнять эмоции, какие техники помогут мне стабилизировать состояния и не попадать в такие эмоциональные бури?

6) Лишний вес, как избегание светлого будущего. Вы все осознаете, представляете, что упускаете, какими будете, если сбросите вес, прокачаете ягодицы и отрельефите пресс. И все равно не делаете ярких шагов в будущее. Вам страшно. Это будете не вы. Подсознательно вы чувствуете конфликт с какими-то важными ценностями. Вам кажется, что вы что-то утратите с лишним весом. Вопросы себе: какая часть конфликтует с новым весом, какую жизнь я могу построить в новой форме, чтобы она устраивала все мои части, чего я боюсь в стройном здоровом будущем, какие практики, техники могут помочь мне устранить внутренний конфликт?

7) Лишний вес, как внутренний стандарт. Вы считаете себя такими, как большинство. Ваши родители полные, болеют к старости и это норма сидит внутри вас. Это ваше привычное мышление. Даже если вам нравится пример других людей, у вас внутри картинка вашей семьи и окружения. Ваши вопросы: как я могу измениться и вырастить свои стандарты, чего я боюсь, почему я торможу свои амбиции, почему мне подходит быть такой(таким), как мама и папа, чему я обучаю своих детей, почему я выбираю общение с такими, как я или хуже, какие стандарты я вижу каждый день, как я отношусь к тем, кто лучше, моложе, здоровее, сильнее, это люди раздражают или вдохновляют меня, сколько я буду смотреть и не делать, какая еще проблема должна произойти, чтобы я начал(а) путь к 100 здоровью, почему я довожу ситуации до крайней степени негатива и только это двигает меня, как я могу это изменить?

8) Лишний вес, как оправдание других проблем. Вы создали сцепку лишний вес, лень, возраст, нехватка денег, не та работа, не тот начальник, коллеги , проблемы в семье. Вы свили паутину из тянучек, зависаний и накопившихся отложенных задач в виде лишнего веса. Вам проще оправдывать каждое «страдание» связанными нерешаемыми причинами. Вопросы себе: с какой проблемы я могу начать, какая самая главная задача подтянет все остальные, могу ли я решить часть задач, как тогда изменится моя жизнь, что еще произойдет, если я буду фокусироваться на скоплении проблем и дальше, какие проблемы я строю для своих родственников, почему мне выгодно быть тираном для окружающих?

9) Лишний вес, как страх саморазвития. Если вы живете в лишнем весе несколько лет, вы привыкли к себе. Ваши окружающие привыкли к вам. Чтобы изменить свое тело, вам нужно поменять множество привычек. Вы понимаете, что близкие тоже должны измениться. Это смещение всей системы. Вопросы себе и близким: как мы можем поменять образ жизни, будешь ли ты любить меня стройной(ым), что мы будем есть, как мы можем поддержать друг друга в ЗОЖ, как я могу помочь семье стать здоровыми, какой пример я хочу транслировать своим детям и родителям, с какими людьми я хочу общаться, чтобы изменить себя и образ жизни, какой тренинг поможет мне трансформировать тело и сознание?

10) Лишний вес, как неумение завершать начатое и достигать цель. Можно объединить всю психосоматику в этот пункт, и через движение к новому весу и образу жизни осознать свое жиротрепещущее начало и вызвать его на битву. Качественно поставьте цель, установите дату и действуйте. Кто вы, почему вы откладываете, какие шаги в саморазвитии вам нужно пройти вы обнаружите по ходу движения к цели.

Я считаю проблему лишнего веса проблемой семейных отношений. Дети перенимают привычки родителей. В каждой семье своя культура еды, или ее отсутствие, стандарты здоровья и красоты. В уже взрослых отношениях один из членов семьи набирает вес, чтобы защититься от партнера. Оба набирают вес, когда женятся. Не дают расти друг другу, топят амбиции и развитие в алкоголе и еде. Пенсионеры тиранят всю семью и не заботятся о том, как страдают все окружающие, а взрослые дети не могут найти для них убедители, почему было бы хорошо есть здорово, заниматься фитнесом и не болеть, поэтому покупают таблетки или отправляют в дома для престарелых.

1 из 5

Дисбаланс в эмоциях «любовь и доверие» приводит к ожирению и избыточной мышечной массе

И есть самое важное осознание темы лишнего веса, связанное с парой эмоций: любви и доверия. Беру их из целительства по системе Белваспата (обучилась и прошла посвящение в 2013 году, регулярно практикую).

Полный человек перестает любить, заботиться о себе, не уважает ни себя, ни свое тело, ни свою жизнь. Тело дает жизнь. Благодаря телу мы живем. Все, что мы делам направлено на то, чтобы получать удовольствие от жизни. Реальность такова: полное, постоянно страдающее от перегрузки тело, еле двигающийся организм человек принуждает идти на нелюбимую работу, чтобы потом тратить деньги на выпивку и разрушающие его продукты. Это больше похоже на ненависть в телу=жизни, правда?

Вторая эмоция — доверие. Умение довериться себе больше, чем рекламе, красивой упаковке, профессору с регалиями. Люди разучились слышать себя, доверять своей интуиции, своим чувствам, отклику органов после нездоровых продуктов. Большая часть людей живут в постоянном ментальном самонасилии. Не умея доверять себе, люди не доверяют близким. Отношения строятся на манипуляциях и взаимовыгоде.

Как всегда, нужно начать с себя. Признайтесь себе в любви, в любви к жизни, в полном объеме. Возродите жизнь в каждой мышце регулярными тренировками, напитайте органы и ткани витаминами, минералами, едой, а не пивом, красителями, усилителями, заменителями и вкусом во рту всего на 5 минут с негативными последствиями для тела=жизни на сутки и больше.

Добавьте в свой день, в каждую тренировку, в каждый ритуал аффирмации любви: «я люблю свою жизнь», «я люблю свое тело», «я ценю свою жизнь», «я благодарю себя за жизнь», «я обожаю жить», «я живууу», я живу с драйвом. На вебинаре я показываю, как работают на подкорку картинки с аффирмациями, и еще круче, как работает движение тела, наложенное на установку. Попробуйте вкус изменения формы тела, избавления от проблемных зон через действие методом тренинга. Пройдите первый вебинар проекта «Я люблю свое тело» и регистрируйтесь в 5 квестов знакомства в тренинговом портале.

Резонируйте на пост комментариями. Ставьте лайк, поделитесь с теми, кто готов к сдвигам и подписывайтесь на мой жиросжигающий омолаживающий трансФОРМАционный канал Дзена

До встречи сегодня, ваша Милена